Trầm cảm sau sinh, nó là gì và được điều trị như thế nào
Có con là một trong những trải nghiệm tốt nhất của cuộc sống, một lý do mới cho niềm vui. Tuy nhiên, đôi khi niềm hạnh phúc đó có thể biến thành nỗi buồn trong người mẹ, một cảm giác trầm cảm sau sinh Điều này, trong khi khó chịu, khiến cô cảm thấy có lỗi vì không được hạnh phúc sau khi đứa trẻ mới đến. Và trong những trường hợp này, điều quan trọng nhất là bạn không cảm thấy cô đơn.
Nỗi buồn sau khi mang thai là rất phổ biến, và thường được xác định là lo lắng hoặc lo lắng, khóc và khó ngủ. Ngoài ra, nhiều bà mẹ cũng bị thay đổi tâm trạng, vì vậy đôi khi họ cảm thấy tốt và ngay sau đó, buồn hoặc cáu kỉnh.
Tất cả điều này là hoàn toàn bình thường và trong nhiều trường hợp, tốt nhất là nghỉ ngơi một chút và nhờ ai đó giúp chúng tôi chăm sóc em bé. Trên thực tế, các chuyên gia giải thích rằng những cảm giác này bắt đầu ngay sau khi sinh và kéo dài khoảng hai tuần, và được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố và trên hết là sự mệt mỏi.
Trầm cảm sau sinh, chuyện gì xảy ra nếu nỗi buồn vẫn tiếp diễn?
Một bước nữa có thể là trầm cảm sau sinh, một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều bà mẹ, đặc biệt là những bà mẹ lần đầu. Trong dịp này, nó có thể xuất hiện đến sáu tháng sau khi sinh và phải được điều trị bởi các chuyên gia bởi vì nếu không, nó có thể kéo dài vài năm. Điều thuận tiện nhất không phải là cảm thấy tội lỗi mà là đi đến bác sĩ và điều trị bình thường: họ phải chịu đựng hơn 10 phần trăm của những người mẹ đầu tiên và, với điều trị, điều đó xảy ra.
Trong số các triệu chứng đặc trưng nhất của trầm cảm sau sinh là mệt mỏi, mất ngủ hoặc ngược lại, ngủ quá nhiều, sụt cân, thờ ơ, mặc cảm, hoảng loạn, cảm giác thiếu can đảm hoặc cảm giác tội lỗi, khóc. .. Thậm chí có thể xuất hiện những giấc mơ trong đó em bé bị tổn thương, cảm giác không quan tâm đến đứa trẻ hoặc suy nghĩ tái diễn.
Trầm cảm sau sinh được điều trị như thế nào?
Điều đầu tiên bạn nên làm là đi đến bác sĩ chuyên khoa và nó sẽ xác định xem đó có thực sự là trầm cảm sau sinh hay không. Nếu đúng, đó là một vấn đề sức khỏe, vì vậy không ai có thể ngừng giúp bạn vượt qua nó tốt hơn bác sĩ, người sẽ xác định cách tốt nhất để vượt qua trạng thái này. Mặc dù vậy, có nhiều điều bạn có thể làm:
- Procura những chuyến thăm của gia đình và bạn bè rất ngắn: Bằng cách này bạn sẽ tránh được cảm giác choáng ngợp và họ sẽ hiểu rằng sẽ có thời gian để nhìn thấy em bé và bạn cần nghỉ ngơi. Đừng cảm thấy tội lỗi khi yêu cầu họ ủng hộ này.
- Làm một số bài tập. Ngạn ngữ cũ Tâm trí khỏe mạnh Điều đó là hoàn toàn đúng. Một bài tập nhỏ, đặc biệt là ngoài trời - nếu điều kiện thời tiết cho phép - sẽ giúp bạn rất nhiều điều tốt.
- Yêu cầu giúp đỡ trong các công việc hàng ngày. Cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp là điều bình thường, và chắc chắn rằng bạn có nhiều người ở gần sẵn sàng giúp bạn trong công việc. Đừng ngần ngại và hỏi anh ấy, họ sẽ rất vui khi lấy đi một số cân nặng.
- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Một em bé mới ở nhà, đặc biệt là vào lúc bắt đầu, rất nhiều công việc thích ứng. Tận dụng tất cả những người có thể giúp bạn và dành thời gian nghỉ ngơi một chút.
- Ra khỏi nhà. Đi bộ, mua sắm ... làm điều đó mỗi khi bạn có cơ hội, giúp giải tỏa tâm trí và không cảm thấy "bị khóa" ở nhà.
- Gặp gỡ các bà mẹ khác và chia sẻ cảm xúc với họ. Các nhóm mẹ có thể rất hữu ích, đặc biệt là đối với những bà mẹ lần đầu, bởi vì bạn sẽ tìm thấy sự hỗ trợ và giúp đỡ trong những nghi ngờ bình thường khi trở thành mẹ.
- Cẩn thận Đúng là bạn sẽ không muốn "đẹp", nhưng nhìn mình trong gương mỗi ngày với khuôn mặt xấu sẽ không giúp bạn khỏe hơn. Maquíllate nếu bạn đã từng làm điều đó trước đây, tắm thư giãn và mua quần áo mà bạn cảm thấy đẹp và thoải mái.
Hãy nhớ rằng trầm cảm sau sinh Nó không phải là thứ có thể ngăn chặn được, vì vậy nó không phải là thứ để cảm thấy tội lỗi. Hãy đối xử với anh ta, đi đến bác sĩ và đừng che giấu điều đó: không có lý do nào cho điều đó. Em bé của bạn làm cho bạn hạnh phúc, nhưng những thay đổi về thể chất và nội tiết tố mà nó mang lại có thể gây ra cảm giác tiêu cực, bạn sẽ thoát khỏi nó và bạn sẽ có thể tận hưởng sự phát triển của đứa trẻ. Đừng lo lắng
Nếu bạn nghĩ về việc tự chữa bệnh, đừng làm điều đó nếu bác sĩ không gửi nó cho bạn. Đúng là việc mang thai mang theo vô số thay đổi nội tiết tố và sẽ rất tốt nếu sửa chúng, nhưng hãy để nó là một chuyên gia cho bạn biết phải làm gì trong khía cạnh này.
Angela Rodriguez
