Yoga có thể ngăn ngừa căng thẳng thời thơ ấu

Bạn có thích yoga không Bạn có biết tất cả các lợi ích của nó, ví dụ cho việc mang thai? Bây giờ họ đã thêm một, nhưng lần này cho trẻ em: Việc thực hành yoga có thể ngăn ngừa và giảm căng thẳng và lo lắng ở trẻ em, cũng như giúp ngăn ngừa các vấn đề hành vi có thể xảy ra trong cả bối cảnh trường học và gia đình.

Điều này đã được chứng minh bằng một nghiên cứu được thực hiện bởi một sinh viên có bằng Thạc sĩ về phòng ngừa tâm lý trong các vấn đề hành vi tại Trường Đại học Quốc tế Valencia (VIU), đã tổ chức một số hội thảo trong đó 75 trẻ em năm tuổi đã tham gia.

Mục tiêu nghiên cứu của ông là để biết lợi ích của yoga khi nói đến việc ngăn ngừa căng thẳng ở những người nhỏ bé. "Có một mối quan hệ tích cực giữa việc ngăn ngừa và cải thiện hành vi không phù hợp của học sinh trong lớp học với các kỹ thuật thư giãn và tập trung bắt nguồn từ thực hành yoga", nhà nghiên cứu nói.


Nghiên cứu về stress ở trẻ em và yoga

Trong quá trình làm việc, nhà nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng nhiều hành vi gây căng thẳng ở trẻ em (60%) được thúc đẩy bởi các vấn đề liên quan đến người thân của chúng, chủ yếu là do ông bà hoặc cha mẹ hoặc sợ mất chúng. Tương tự như vậy, anh cũng đã tìm thấy rằng Căng thẳng có liên quan đến sự cô đơn.

Và trong bối cảnh này, ông đảm bảo rằng yoga có thể giúp cải thiện hành vi của trẻ em vì "nó giúp trẻ vị thành niên tăng sự tập trung, giảm bớt sự lo lắng và hung hăng, củng cố lòng tự trọng và giúp họ đối mặt với những xung đột một cách thoải mái và chu đáo".


Ở trường

Chuyên gia này cũng đề cập đến công việc của mình với các yếu tố tạo ra căng thẳng hoặc lo lắng trong các lớp học của trường học. Về điều này, dự án của ông đã biên soạn làm thế nào các giọng nói liên tục rất cao, khiếu nại và môi trường làm việc không có sự tham gia là những thứ tạo ra sự can thiệp nhiều nhất vào học sinh.

Về vấn đề này, ông chỉ ra rằng với yoga ở trường Số lượng các xung đột trong lớp học có thể giảm dần, khi trẻ học nội hóa các công cụ cơ bản trong ngày để đối thoại, lắng nghe hoặc tập trung khi giải quyết các vấn đề phát sinh, trong khi học cách kiểm soát cảm xúc của họ.

Theo tác giả của văn bản, yoga cũng có thể giúp họ nhận trách nhiệm trước các chuẩn mực và hậu quả xuất phát từ hành vi của họ. Ngoài ra, ông nói rằng sinh viên học nhận ra những cảm xúc như giận dữ, lo lắng, sợ hãi và thất vọng vì "việc không nhận ra một số cảm xúc nhất định cũng là một nguyên nhân gây ra căng thẳng", đó là cảm giác có điều gì đó xảy ra với họ, nhưng không biết nó là gì, cũng như cách thể hiện nó, giải thích hoặc hiểu nó.


Nghiên cứu kết luận cũng đảm bảo rằng giáo viên cũng có thể thông qua yoga, quan sát hành vi của trẻ em trong khi thực hành, điều gì đó sẽ cho phép chúng phát hiện các vấn đề hành vi có thể, điều này sẽ cho họ chỗ để can thiệp và giải quyết nó cả ở trường và ở nhà với sự giúp đỡ của gia đình.

Angela R. Bonachera

Video: Yoga Meditation Delta - Phòng ngừa bệnh, trị bệnh. Hít thở chậm 15 giây trong 30 lần Good Health


Bài ViếT Thú Vị

Somniloquies, tại sao trẻ em nói chuyện trong giấc mơ?

Somniloquies, tại sao trẻ em nói chuyện trong giấc mơ?

Đêm đồng nghĩa với sự yên tĩnh, một khoảnh khắc để nghỉ ngơi và nơi bình tĩnh mang về nhà. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tình trạng này có thể được thay đổi theo nhiều cách khác nhau. Từ...

Kháng kháng sinh: một vấn đề của tất cả

Kháng kháng sinh: một vấn đề của tất cả

các kháng kháng sinh Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đang ngày càng trầm trọng qua từng năm, bất chấp các chiến dịch thông tin và nhận thức đã được thực hiện bởi các cơ quan y tế và các tổ...

Mua sắm để trở lại trường học, vào các ngày lễ

Mua sắm để trở lại trường học, vào các ngày lễ

Đại đa số Phụ huynh Tây Ban Nha chọn đi mua sắm cho 'trở lại trường' đáng sợ trong những ngày nghỉ. Cụ thể, 71,3% người Tây Ban Nha nói như vậy, theo một nghiên cứu của cửa hàng thời trang trực...

10 lời khuyên khi đi du lịch với con bằng ô tô

10 lời khuyên khi đi du lịch với con bằng ô tô

Mùa hè và ngày lễ đến ... một thời gian lý tưởng cho các chuyến đi gia đình. Nhiều nơi là điểm đến để trang trải thời gian rảnh và phương tiện giao thông được hầu hết các gia đình lựa chọn để trang...