Bệnh tiểu đường: 10 lời khuyên để vượt qua Camino de Santiago

Đối với nhiều người thích phiêu lưu, một căn bệnh như bệnh tiểu đường Bạn có thể hạn chế chúng khi thực hiện một số hoạt động. Thực hiện một cuộc đi bộ vài ngày như những người được thực hiện trên Camino de Santiago không phải là một trở ngại cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Chìa khóa để vượt qua thử thách ở các giai đoạn khác nhau của Camino de Santiago khi bạn mắc bệnh tiểu đường là phải được thông báo đầy đủ để kiểm soát bệnh trong các tình huống khác nhau phát sinh.

Mẹo để vượt qua Camino de Santiago với bệnh tiểu đường

Bây giờ, nền tảng Những người cung cấp cho những người có Bệnh tiểu đường 10 lời khuyên để vượt qua Camino de Santiago và vượt qua thử thách này thành công.


1. Huấn luyện trước. Nên đi dạo ít nhất một giờ mỗi ngày, để kiểm tra xem bạn đang phản ứng như thế nào và cơ thể bạn thích nghi như thế nào. Cần phải thay đổi nhịp điệu, đi bộ 10 phút đầu tiên với tốc độ yên tĩnh để làm ấm hệ thống cơ xương. Sau đó thay thế một phút với tốc độ nhanh hơn và năm phút với tốc độ mượt mà. Tiếp tục hoàn thành một giờ.

2. Trước khi bạn bắt đầu. Đội ngũ y tế của bạn phải được thông báo về cuộc phiêu lưu của bạn để có thể vạch ra một kế hoạch về thuốc và dinh dưỡng cho Camino. Trong kế hoạch này, bạn có thể lên kế hoạch cho chiến lược tiêm insulin cơ bản và tác dụng nhanh trước mỗi bữa ăn, cũng như lượng carbohydrate mà bạn nên tiêu thụ trong chế độ ăn uống.


3. Bộ đồ du lịch. Bạn phải dùng đủ insulin và tính toán số tiền bạn sẽ cần cho những ngày bạn sẽ đi du lịch. Điều quan trọng là phải mang theo ít nhất 25% thêm. Hãy nhớ rằng insulin, ngoài lạnh, kéo dài khoảng 30 ngày và trong thời gian này nó vẫn không có vấn đề. Tuy nhiên, nên bảo quản thuốc trong tủ lạnh di động để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Đừng quên bộ glucagon của bạn.

4. glucose khẩn cấp. Nó cũng quan trọng như insulin và khuyến nghị là glucose trong gel hoặc chất lỏng có chỉ số đường huyết cao đối với các trường hợp hạ đường huyết.

5. Giày dép thoải mái và phù hợp. Việc lựa chọn một đôi giày tốt là điều cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường, nên được sử dụng cùng với vớ núi kỹ thuật. Mang một đôi giày bốt hoặc giày leo núi, đế không cứng lắm và cho phép bạn gấp đôi ủng, với hình vẽ sâu và nhiều hình dạng khác nhau. Giày phải chống thấm nước và thoáng khí.


6. Chăm sóc bàn chân. Để bảo vệ bàn chân, chú ý vệ sinh, hydrat hóa và móng tay. Bàn chân nên được rửa mỗi ngày bằng nước ấm và xà phòng trung tính. Bạn có thể sử dụng chất khử trùng cho da và kem dưỡng ẩm sau mỗi giai đoạn và trước khi ngủ ..

7. Kiểm soát trong quá trình đi đường. Đo nồng độ glucose của bạn trước và trong mỗi giai đoạn của tuyến đường. Sau đó, một khi bạn đã hoàn thành (và cũng vài giờ sau đó), bạn nên kiểm tra đường huyết, vì thông thường, với sức nóng, cảm giác hạ đường huyết được nhấn mạnh, đặc biệt là ở vùng khí hậu mà chúng ta không quen.

8. Lưu dụng cụ y tế của bạn. Mặc dù máy đo đường huyết và bơm insulin của bạn không phải là thuốc, nhưng chúng có thể bị hỏng do nhiệt độ cao. Lưu trữ chúng ở nơi khô mát.

9. Mụn nước. Nếu bạn có một vết phồng rộp, không loại bỏ da, chỉ cần làm rỗng chất lỏng là quá đủ. Đối với điều này, bạn có thể giúp với một kim insulin vô trùng không được sử dụng. Với bông hoặc gạc, chà thuốc sát trùng trong khu vực của ống và cẩn thận véo nó để cho nó trống ở đầu kia. Khi trống, bạn có thể đặt Band-Aid lên nó.

10. Hạ đường huyết. Để ngăn chặn glucose giảm, trong giai đoạn ăn một số loại hạt và một số sô cô la mỗi giờ hoặc một tiếng rưỡi, và có cơ hội để xem xét đường huyết của bạn. Nỗ lực của con đường có thể ngụy trang các triệu chứng của sự sụt giảm đường huyết. Đo lượng đường trong máu của bạn trước, trong và sau mỗi giai đoạn.

Tomás García. Giám đốc điều hành của những người

Video: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language


Bài ViếT Thú Vị

Lớp học đảo ngược: một cách học và dạy khác

Lớp học đảo ngược: một cách học và dạy khác

Trong lớp học truyền thống Trong suốt cuộc đời của mình, giáo viên vào lớp, vượt qua danh sách, sau đó sửa các nhiệm vụ của ngày hôm trước và bắt đầu giải thích các nội dung mới. Trong phần giải...

Làm thế nào để quản lý anh chị em chiến đấu

Làm thế nào để quản lý anh chị em chiến đấu

Những cuộc ẩu đả giữa anh em từ 6 đến 12 tuổi, có vẻ ngoài độc hại và gây phiền nhiễu một sự trợ giúp để họ được hình thành trong cảm giác hòa đồng, biết sự bất an và phát triển tính cách của bạn...