Làm thế nào để tránh hội chứng trẻ em sau khi đi học trở lại trường học
Tháng Chín đã ở đây và, với nó, trở lại trường học. Khoảng năm triệu trẻ em sẽ được đưa vào các lớp học của tất cả Tây Ban Nha trong những tuần đầu tiên của tháng quan trọng này trong lịch và sẽ có rất ít người phải chịu đựng hội chứng sau kỳ nghỉ. Mặc dù rối loạn này thường được xác định với người lớn, trẻ em cũng khổ. Bằng cách này, họ có thể tránh được một thời gian tồi tệ khi họ kết thúc kỳ nghỉ của họ và trở lại trường học.
Theo Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha (Aeped) nhắc lại, việc trở lại trường học cho rằng "một sự thay đổi khó khăn trong thói quen của họ", một cái gì đó đặc biệt đáng chú ý trong số những đứa trẻ lần đầu tiên đến trường. Sự biến đổi cuộc sống này của anh ta có thể cho rằng một cuộc khủng hoảng thích nghi, nghĩa là, giống như hội chứng sau kỳ nghỉ của người lớn.
Khủng hoảng thích nghi của trẻ sau kỳ nghỉ
Các bác sĩ nhi khoa giải thích rằng cuộc khủng hoảng này "là một điều bình thường và rất dễ hiểu", đặc biệt là ở những trẻ không có giờ cố định kể từ tháng 6, với ít lo lắng và trách nhiệm hơn và "trong môi trường khác với những trẻ sẽ tìm thấy ở trường".
Theo cách này, họ chỉ ra rằng cuộc khủng hoảng thích ứng Điều này có thể xảy ra với bất kỳ đứa trẻ nào: những người bắt đầu đi học lần đầu tiên, những người vào mùa hè đã thay đổi thói quen của họ rất nhiều, những người thay đổi trung tâm và, do đó, của các bạn cùng lớp và giáo viên, và thậm chí cả những người thay đổi giai đoạn trong trường học
Phụ huynh và giáo viên
Khi khủng hoảng xảy ra bởi thay đổi ở trường, điều cần thiết là phụ huynh và giáo viên phải hợp tác với nhau trong nỗ lực thích ứng để "có thể trở lại thói quen của năm học". "Sự hỗ trợ của nhị thức giáo dục-cha mẹ là cơ bản để truyền đạt một ấn tượng tích cực về những gì trở lại trường học, "các bác sĩ nhi khoa nói thêm.
Rất có khả năng là trẻ em lo lắng hoặc thậm chí lo lắng khi đến giờ đi học; một cảm giác thường biến mất khi một hoặc hai tuần trôi qua, nhưng đôi khi mất nhiều thời gian hơn. Do đó, bác sĩ nhi khoa khuyên dùng hai chìa khóa: kiên nhẫn và yên tĩnh, "Không đòi hỏi nhiều và cung cấp cho họ thêm một chút thời gian để phục hồi nhịp điệu, vì mỗi đứa trẻ có thước đo thời gian của chúng". Về điều này, một câu châm ngôn: tránh so sánh với các đồng nghiệp hoặc anh chị em khác.
Lịch học và lịch học
Đối với bác sĩ nhi khoa, cách tốt nhất để thích nghi với việc trở lại trường học là làm dần dần, "Áp dụng các thói quen mang lại sự tự tin và bảo mật cho sinh viên". Một lời khuyên khác được đưa ra bởi các chuyên gia này là cho trẻ tham gia vào việc tìm kiếm và lập trình các hoạt động ngoại khóa cho khóa học mới. "Bạn phải nghĩ rằng họ cần thời gian để nghỉ ngơi và chơi, và Thật không tốt khi quá tải chúng với nghĩa vụ", Hãy nhớ về nó.
Tại thời điểm này, một khuyến nghị khác: phong trào. "Hoạt động thể chất hàng ngày, Luyện tập một số môn thể thao, giúp lấy lại vóc dáng, cả về thể chất và tinh thần ", các bác sĩ nhi khoa giải thích rằng sẽ rất tốt nếu tìm thấy những môn thể thao thúc đẩy trẻ em, bởi vì không phải ai cũng thích hay giỏi về chúng .
Một khía cạnh quan trọng khác được đề cập bởi các chuyên gia ở trẻ em phải làm với lịch trình, đặc biệt là những sự thức tỉnh. Đó là khuyến khích rằng họ bắt đầu một vài ngày trước khi ngày đầu tiên đến trường và điều này được thực hiện dần dần để cơ thể trẻ em trở nên quen thuộc.
Liên quan chặt chẽ đến sự thức tỉnh là Khi đi ngủ: "Có thể hữu ích khi bảo trẻ đi ngủ, hoặc đặt chúng đi ngủ, mỗi ngày sớm hơn một chút để chúng thức dậy vào buổi sáng với thời gian cần thiết để dọn dẹp, ăn sáng và đi học", các bác sĩ nhi khoa giải thích. Về vấn đề này, người đứng đầu nhóm trong mơ của hiệp hội, Inés Hidalgo, nhớ lại rằng giấc ngủ ngon là "thiết yếu" ở tuổi đi học.
Các lịch trình khác phải được phục hồi là những lịch trình liên quan đến bữa ăn và tiêu thụ của truyền hình, trò chơi video hoặc công nghệ. "Chúng ta phải nhớ rằng trẻ em không nên có tivi hoặc máy tính trong phòng, chúng là những tài nguyên rất hữu ích để giải trí hoặc làm việc, nhưng chúng nên được chia sẻ với gia đình;tránh sự cô lập có thể có của con trai và bạn có thể kiểm soát những thứ này, trước khi sử dụng chúng không đúng cách, "trong khi đó, Jesus Garcia Perez, người đứng đầu nhóm Nhi khoa Xã hội của SEPEAP.Also, nói thêm rằng một khi Tất nhiên là thuận tiện để đồng ý (và trong thanh thiếu niên để đàm phán) lịch trình học tập và nghỉ ngơi tại nhà.
Thức ăn khi trở lại trường
Nhân dịp trở lại trường, các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng ăn sáng quan trọng như thế nào và làm cho nó hoàn thành, cũng như ăn một chế độ ăn uống đa dạng."Một số nghiên cứu liên quan đến việc thiếu thành tích học tập ở những học sinh không ăn sáng hoặc làm điều đó không đủ. Đó là một thói quen không bao giờ nên bỏ qua và, nếu phong tục này được thư giãn vào mùa hè, đây là thời điểm tốt để đưa nó lên một cách tích cực, "họ nhấn mạnh vào điều này.
Tóm lại, chúng ta không thể đánh mất sự thật rằng thói quen lành mạnh sẽ giúp để phòng thủ của trẻ em ở trong điều kiện tối ưu. "Các trường học là không gian có số lượng người đông đảo và do đó có khả năng tiếp xúc với các nguy cơ khác nhau của virus và bệnh tật", các bác sĩ nhi khoa nhớ lại, trong khi nhấn mạnh vào việc tư vấn vắc-xin của những người nhỏ bé để bảo vệ họ khỏi sự xâm lược của các vi trùng khác nhau trong năm.
Angela R. Bonachera
