Thời gian bắt đầu của lớp học, tốt nhất là vào lúc 10 giờ sáng

Trong nhiều trường hợp, môi trường học đường là nơi tranh luận gay gắt: trẻ em có nhiều nhiệm vụ không? Loại giáo dục nào là tốt nhất, riêng tư hoặc công cộng? Và, tất nhiên, giờ mà các lớp học bắt đầu Việc trở lại trường học đã trở thành một thói quen được thiết lập đầy đủ, nhưng các cuộc tranh luận vẫn tiếp tục. Theo các chuyên gia từ một số trường đại học danh tiếng, các lớp học nên bắt đầu lúc 10 giờ sáng.

Một lịch trình gần như không thể nghĩ ra ở các quốc gia như Tây Ban Nha, nơi trung bình các sinh viên của Viện bắt đầu các lớp học vào lúc 8 giờ sáng và, những người ở Tiểu học, lúc 9 giờ. Tuy nhiên, có những chuyên gia khóc thét để thay đổi nhịp điệu: các bác sĩ và các nhà khoa học từ các trường đại học Oxford, Harvard và Nevada kháng cáo quốc tế để các viện bắt đầu ngày vào lúc mười giờ sáng.


Trong một bài báo có tựa đề 'Đồng bộ hóa giáo dục với sinh học vị thành niên' đã được xuất bản trên tạp chí 'Học tập, Truyền thông và Công nghệ', các chuyên gia này nhấn mạnh rằng các lớp học phải phù hợp với nhu cầu của học sinh và không phải của người lớn (cha mẹ hoặc giáo viên), như trường hợp ngày nay.

Lịch học

"Hầu hết mọi người đều tin rằng thanh thiếu niên nên đi ngủ sớm để dậy sớm", Paul Kelley, nhà khoa học tại Viện Khoa học thần kinh tại Đại học Oxford và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu cho biết. Tuy nhiên, theo ông, chính người lớn "sẽ phải thích nghi" với những thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ của trẻ em ở độ tuổi đó, theo tờ báo La Vanguardia, đã lặp lại cuộc điều tra.


Theo cách này, công việc của các chuyên gia này đánh giá nghiên cứu mới nhất trong giấc ngủ và hậu quả của nó đối với kết quả học tập, và đảm bảo rằng, với sự ra đời của tuổi dậy thì, đồng hồ sinh học thay đổi và nó trở nên chậm hơn, một cái gì đó phải được tính đến khi các lớp được lên lịch.

Ước mơ của tuổi teen

Các nhà nghiên cứu nói rằng thanh thiếu niên ngủ sau đó vì lý do sinh lý và không phải thói quen, nhưng, vẫn, họ vẫn cần ngủ khoảng chín giờ một ngày kể từ khi bộ não của anh ấy đang hình thành "Một thiếu niên dậy lúc 7 giờ sáng tương đương với một người trưởng thành dậy lúc 4.30 sáng," công việc nói.

Vì lý do này, văn bản chỉ ra rằng, với lịch trình hiện tại, nếu một học sinh 15 hoặc 16 tuổi bắt đầu các lớp học vào lúc 8, anh ta phải thức dậy từ 6 đến 7 giờ sáng. Để được nghỉ ngơi tốt cho viện và đáp ứng chín giờ ngủ cần thiết, bạn nên đi ngủ trong khoảng thời gian từ 9:00 đến 10:00 và 10:00. Điều đó tốt, nhưng ai biết một thiếu niên đi ngủ lúc đó? Vấn đề nằm ở não anh, vì điều này "không cho phép họ đi ngủ sớm"Kelley khẳng định.


Theo nhà nghiên cứu, sự cảnh giác ở tuổi này đến sau 23 giờvà thời gian thức tỉnh tự nhiên của nó là khoảng 8 giờ sáng. Do đó, các tác giả của bài báo bảo vệ rằng các viện mở cửa sau mười giờ sáng, tức là khoảng hai giờ sau thời gian thông thường.

Hậu quả của việc thiếu ngủ

Tất cả điều này có liên quan đến một thực tế mà các giáo viên trong Viện nhìn thấy hàng ngày: Hầu hết các học sinh đến vào buổi sáng với các dấu hiệu rõ ràng là ngủ ít, một cái gì đó cũng được quan sát ở nhà, ví dụ, thời gian ít ỏi mà những người trẻ này thức dậy để ăn sáng, khiến họ bỏ qua bữa ăn quan trọng này.

Ngoài ra, thiếu ngủ có hậu quả quan trọng đối với trẻ em và thanh thiếu niên: một số nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích không thể nghi ngờ của giấc ngủ ở mọi lứa tuổi và những nguy cơ không tốt khi bạn còn trẻ: ví dụ, một nghiên cứu đảm bảo rằng sự thất bại ở trường học tăng lên ở những người ngủ ít, và những người trẻ tuổi cũng dễ gặp phải các vấn đề về tâm thần nếu họ nghỉ ngơi vài giờ vào ban đêm

Angela R. Bonachera

Video: 6 Câu Đố Mẹo Khó Gặp Đố Bạn Giải Được - Tốt Hơn


Bài ViếT Thú Vị

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Mùa hè và ngày lễ không chỉ có nghĩa là nghỉ ngơi. Cả hai từ cũng đề cập đến sự gia tăng trong chi phí trong gia đình và một cú đánh vào kinh tế gia đình. Các chuyến đi, giảm giá vượt khỏi tầm tay,...

Sắp xếp không giống như chọn

Sắp xếp không giống như chọn

Nếu khi bạn đi làm về, bạn thấy toàn bộ căn phòng bừa bộn, và bạn nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho bạn thứ gì đó, bình tĩnh! đã đến lúc Giáo dục con cái theo thứ tự. Thế nào? Từng bước Bạn phải tận dụng...