10 lời khuyên để ngăn ngừa các vấn đề về mắt

Chúng tôi đã chấp nhận rằng việc mất thị lực theo tuổi là bình thường, nhưng điều cần thiết là phải chăm sóc đặc biệt bằng mắt nếu chúng tôi muốn giữ cho nó khỏe mạnh càng lâu càng tốt vì không phải tất cả các bệnh về mắt đều có thể ngăn ngừa được hoặc tất cả đều có thể đảo ngược.

Vì lý do này, chúng ta phải tuân theo một số thói quen và tham gia một số lời khuyên nhất định để mắt chúng ta vẫn ở trong tình trạng tốt và giảm khả năng mất thị lực trong tương lai.

Tầm quan trọng của sức khỏe mắt

Để có được ý tưởng về tầm quan trọng mà người Tây Ban Nha mang lại cho sức khỏe thị giác, chúng tôi sẽ tham dự ba dữ liệu được thu thập bởi Multiópticas và Sách trắng về Tầm nhìn ở Tây Ban Nha:

1. Trong 12 tháng qua, chỉ có 44% dân số Tây Ban Nha đã trải qua một cuộc kiểm tra nhãn khoa.

2. Khoảng 83% dân số sợ mất thị lực trước các giác quan khác.

3. 40% trẻ em Tây Ban Nha sử dụng hệ thống điều chỉnh nhãn khoa, con số vượt quá mức trung bình của châu Âu, khoảng 35%.

10 lời khuyên để tránh các vấn đề về mắt

Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ cho chúng ta mười lời khuyên để duy trì thị lực khỏe mạnh:

1) Sử dụng kính râm. Do đó, với việc chăm sóc mắt này, bạn sẽ trì hoãn sự phát triển của đục thủy tinh thể, vì ánh sáng mặt trời trực tiếp có thể góp phần vào sự hình thành của chúng. Nên sử dụng những loại làm chậm 100% tia cực tím.

2) Không hút thuốc. Hút thuốc lá có liên quan đến thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). Ngoài ra, những người hút thuốc có nhiều rủi ro bị đục thủy tinh thể.

3) Ăn uống tốt. Việc thiếu vitamin có thể làm thay đổi chức năng của võng mạc. Người ta đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn kiêng với hàm lượng vitamin C, E, kẽm, lutein, zeaxanthin và axit béo omega-3 thấp sẽ ít có khả năng phát triển AMD sớm và tiên tiến.

4) Kiểm tra tầm nhìn của bạn. Người lớn có nguy cơ mắc các bệnh về mắt thấp hơn nên trải qua một bài kiểm tra cơ bản ở tuổi 40.

5) Bảo vệ đôi mắt của bạn. Điều quan trọng là sử dụng bảo vệ mắt đầy đủ để tránh chấn thương mắt khi chơi thể thao hoặc các hoạt động tại nhà có liên quan đến rủi ro.

6) Biết lịch sử gia đình của bạn. Nhiều bệnh về mắt là do di truyền, làm tăng nguy cơ mắc phải chúng.

7) Tìm kiếm một can thiệp sớm. Hầu hết các bệnh mắt nghiêm trọng có thể được điều trị dễ dàng hơn nếu chúng được chẩn đoán và điều trị sớm.

8) Gặp chuyên gia của bạn. Có bác sĩ nhãn khoa, bác sĩ nhãn khoa và bác sĩ nhãn khoa với các cấp độ đào tạo và chuyên môn khác nhau.

9) Chăm sóc việc sử dụng kính áp tròng của bạn. Lạm dụng hoặc lạm dụng có thể dẫn đến loét giác mạc, đau dữ dội và thậm chí mất thị lực.

10) Hãy cảnh giác với viễn thị hoặc mỏi mắt. Nếu bạn cảm thấy mỏi mắt, mắt bạn thường xuyên nghỉ ngơi và nếu bạn kiên trì, hãy đến bác sĩ nhãn khoa.

Sara Pérez