5 môn thể thao dành cho trẻ em được AEP khuyến nghị

Thể thao có nhiều lợi ích liên quan trực tiếp đến việc cải thiện sức khỏe của trẻ em: sức bền của tim, sự linh hoạt, sức mạnh, sức bền cơ bắp và sự phối hợp. Nhưng cũng môn thể thao này đặc biệt được khuyến khích cho trẻ em bởi vì nó cải thiện lòng tự trọng của họ, họ học được giá trị của nỗ lực, nó giúp họ hòa nhập, giúp thư giãn, tăng khả năng giải trí, giải phóng endorphin (hormone của hạnh phúc) và tránh lối sống tĩnh tại.

Nhưng môn thể thao nào được khuyên dùng nhất cho trẻ em? Luôn luôn là một niềm vui hơn bởi vì động lực là rất quan trọng để việc luyện tập thể thao là thói quen và kích hoạt tất cả nhiều lợi ích của nó.


Trong trường hợp của trẻ em, các hoạt động thể thao ngoại khóa có thể rất tích cực cho sự phát triển của trẻ. Tổ chức thời gian của trẻ ngoài giờ học là rất quan trọng và chúng ta nên luôn luôn tránh làm cho trẻ quá tải. Các hoạt động ngoại khóa khiến trẻ em bị phân tâm vào buổi chiều trong khi chúng phát triển các năng lực thể chất, xã hội hoặc văn hóa và đặc biệt, các hoạt động thể thao ngoại khóa được khuyến khích ngay từ khi còn nhỏ.

AEP khuyến nghị 5 môn thể thao cho trẻ em

AEP (Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha) khuyên nên tập một số môn thể thao sau giờ học và đưa ra năm đề xuất là môn thể thao được khuyên dùng nhất:


1. Bơi Môn thể thao này đòi hỏi rất nhiều kỷ luật và sự tập trung. Nó giúp họ đánh thức sự vận động và trí tuệ của họ, và nó cũng hoàn thành rất nhiều. Với bơi lội, chúng ta làm việc và tập thể dục gần như tất cả các cơ của cơ thể, kích thích sự phối hợp vận động và hệ tuần hoàn và hô hấp.

2. Bóng đá. Nó rất hữu ích cho họ để học cách liên hệ với những đứa trẻ khác, làm việc theo nhóm và phát triển sự đồng hành. Bóng đá rất hấp dẫn ở nước ta bởi vì, như chúng ta đã biết, nó rất thường được chơi bởi trẻ em cũng như người lớn. Tăng cường chân, kích thích sự phối hợp vận động và tăng tầm nhìn ngoại vi.

3. Judo. Nó giúp họ làm chủ cơ thể và xác định khả năng vận động, và trên hết là tự tin vào bản thân. Mặc dù có vẻ không phải vậy, nhưng nó dạy họ rằng bạo lực không bao giờ là cách và giúp họ có được kỷ luật và tôn trọng.


4. Thể dục nhịp điệu. Như chúng ta biết, nó giúp họ cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sự phối hợp. Nó cũng giúp thúc đẩy sự cân bằng và tập trung, và điều rất quan trọng: điều chỉnh các tư thế xấu và tăng sự tự tin.

5. Quần vợt. Nó giúp họ tăng cường cơ bắp và phát triển tâm lý và phối hợp. Nó là tốt để phát triển khả năng hiếu khí, tốc độ, nhanh nhẹn và phản xạ. Ưu điểm là bạn có thể luyện tập cả trong một trung tâm thể thao và ngoài trời.

7 mẹo để chọn môn thể thao ngoại khóa tốt nhất

1. Những hoạt động này không nên chiếm số giờ mà cha mẹ có thể dành cho chúng. Điều quan trọng hơn nhiều là dành thời gian cho gia đình.

2. Sạc chúng từ các hoạt động ngoại khóa sẽ làm giảm ham muốn học hỏi.

3. Điều bình thường nhất là thỉnh thoảng trẻ nói "Tôi chán". Nuôi thể thao như giải trí giúp trẻ thoát khỏi sự nhàm chán.

4. Tránh chiếu vào trẻ những gì chúng tôi muốn thực hành trên chúng tôi.

5. Hãy để trẻ thử môn thể thao này và quyết định xem bé có thích nó hay không.

6. Thể thao nhóm giúp trẻ em hướng nội học cách quan hệ.

7. Thể thao cá nhân là thành công nhất cho trẻ em phân tán.

Sara Pérez

Video: Động Lực Tập Gym Cho Những Anh Chàng Siêu Gầy


Bài ViếT Thú Vị

Sứa: cách chúng cắn và cách điều trị vết cắn

Sứa: cách chúng cắn và cách điều trị vết cắn

Ai không thích tắm biển vào mùa hè? Các bãi biển trở thành một trong những điểm đến phổ biến nhất để tránh nóng trong thời gian mùa hè. Tuy nhiên, chúng tôi tắm trong công ty của một số động vật biển...

Cha mẹ hiện tại chơi với con nhiều hơn thế hệ trước

Cha mẹ hiện tại chơi với con nhiều hơn thế hệ trước

Làm cha là một giai đoạn ngoạn mục. các kinh nghiệm rằng họ có trong những khoảnh khắc họ đánh dấu cho cả cuộc đời. Có rất nhiều việc phải làm với một đứa trẻ: đi dạo, dạy nó nói chuyện hoặc đi bộ và...

Những lợi ích lâu dài của hôn nhân

Những lợi ích lâu dài của hôn nhân

Một hôn nhân Nó là nhiều hơn một sự kết hợp giữa hai người yêu nhau. Nó có nghĩa là sự khởi đầu của một giai đoạn mới cho cả hai. Nhiều lợi ích mà cam kết này mang lại cho mỗi thành viên của cặp vợ...