Nỗi buồn sau sinh

Bạn vừa có một em bé đáng yêu; Đến thăm họ, họ sẽ đi, bạn sẽ cảm thấy mình là người phụ nữ hạnh phúc nhất thế giới, nhưng bạn không cảm thấy như vậy, bạn bắt đầu khóc mà không hiểu tại sao, chồng bạn nhìn bạn bối rối và bạn tự hỏi điều gì xảy ra với tôi, chuyện gì đang xảy ra với tôi?

Nhiều khả năng bạn đang trải qua một trạng thái thoáng qua nỗi buồn sau sinh, thường xuất hiện sau khi sinh con và được đặc trưng bởi xu hướng khóc và mất khả năng cảm xúc. Thông thường, nó chuyển tự phát và các chuyên gia gọi nó "buồn cho bà bầu" hay "nỗi buồn sau sinh". Tình trạng này của người phụ nữ khác với rối loạn trầm cảm sau sinh hoặc trầm cảm sau sinh, cần phải điều trị cụ thể để khắc phục nó.


Sự khác biệt giữa nỗi buồn và trầm cảm sau sinh

Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh con, người phụ nữ có thể trải qua một tâm trạng đặc biệt, trong đó tình cảm mong manh và dễ khóc chiếm ưu thế. Tỷ lệ mắc nỗi buồn sau sinh Nó không được biết chính xác vì nó thay đổi theo các tác giả khác nhau từ 50 đến 80 phần trăm phụ nữ mang thai.

các nỗi buồn sau sinh thường bắt đầu vào ngày thứ hai hoặc thứ ba sau khi sinh, với thời gian tối đa là bảy ngày, sau đó nó bắt đầu giảm dần, biến mất hoàn toàn và tự phát vào cuối tuần thứ hai.

Triệu chứng chính là nỗi buồn, sau đó là những cơn khóc. Ở mức độ thấp hơn, chúng có thể xuất hiện: khó chịu, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, cô lập, khó tập trung, lo lắng, đau đầu hoặc nghiền ngẫm.


Nguyên nhân của nỗi buồn sau sinh

Các chuyên gia chỉ ra mối quan hệ trực tiếp giữa nỗi buồn sau sinh và sự thay đổi nội tiết tố đột ngột xảy ra ở phụ nữ trong thời gian sau sinh. Thiếu sự hiểu biết và hỗ trợ từ người phối ngẫu trong khi mang thai có thể là một yếu tố khác liên quan đến ngoại hình của họ.

Trong mọi trường hợp, nó thường là một rối loạn nhẹ của thời gian tự giới hạn. Trong một tỷ lệ nhỏ phụ nữ mắc phải nó, nó có thể là khởi đầu của một rối loạn trầm cảm nghiêm trọng hơn; nhưng về nguyên tắc, nó không có mối quan hệ với tiền sử cá nhân về rối loạn cảm xúc. Nó cũng không được coi là một yếu tố rủi ro cho trầm cảm trong tương lai trong các tình huống đau khổ hoặc khó khăn.

Là một tâm trạng thoáng qua mà thường chuyển tự phát, không cần điều trị cụ thể. Nhiều lần, nó là đủ với thông tin rõ ràng về những gì đang xảy ra với người mẹ tại thời điểm chính xác.


Rối loạn trầm cảm sau sinh

Rối loạn trầm cảm sau sinh là một rối loạn có thể so sánh với bất kỳ rối loạn trầm cảm nào khác. Đó là một giai đoạn trầm cảm, bắt đầu trong bốn tuần đầu sau sinh, (thường muộn hơn so với sau sinh màu xanh). Vì nó là một rối loạn trầm cảm, nó đòi hỏi phải điều trị cụ thể, không giống như trước đây.

Tỷ lệ mắc thay đổi theo các tác giả khác nhau, ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ.

Các triệu chứng giống như bất kỳ trầm cảm hoặc tâm trạng chán nản lớn nào: giảm rõ rệt sự quan tâm hoặc khoái cảm trong tất cả hoặc gần như tất cả các hoạt động, mất ngủ, mệt mỏi hoặc mất năng lượng, kích động hoặc chậm phát triển tâm lý, cảm giác tội lỗi hoặc mất giá quá mức hoặc không phù hợp, ít khả năng tập trung, suy nghĩ thường xuyên về cái chết hoặc ý tưởng tự tử, lo lắng, cáu gắt, từ chối trẻ sơ sinh, không có khả năng thực hiện các nhiệm vụ (đặc biệt là nhiệm vụ của mẹ) hoặc rối loạn ăn uống.

Nó ảnh hưởng tiêu cực đến vai trò của người mẹ và, do đó, ở trẻ sơ sinh, ngụ ý nguy cơ thiếu hụt nhận thức và hành vi, từ việc cho con bú đến khi còn nhỏ.

Nó có tỷ lệ mắc cao hơn ở những người bị rối loạn cảm xúc trước đó và cũng có thể xảy ra tình trạng trầm cảm trong thai kỳ. Phụ nữ đã có một giai đoạn sau sinh có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh từ 50% đến 60%. Các yếu tố rủi ro khác bao gồm các sự kiện cuộc sống căng thẳng và thiếu sự hỗ trợ của vợ chồng.

Luôn luôn cần một điều trị dược lý và / hoặc tâm lý trị liệu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp.

Lời khuyên dành cho mẹ trong giai đoạn buồn bã sau sinh

- Thông tin đúng Người mẹ thường đủ để điều trị rối loạn.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ trong gia đình và bạn bè. Thể hiện nhu cầu tiếp xúc thân thể, sự dịu dàng và mong muốn nói chuyện với đối tác của bạn.

- Bạn không nên cảm thấy quá tải "Bởi vì mọi người nghĩ về những gì bạn nên làm".

- Đừng quá khắt khe với bản thân, Bạn cần một thời gian để có thể thích nghi với bản thân và em bé.

- Tìm hiểu để xác định các biến thể tâm trạng của bạn và để có thể nói về họ.

- Đừng chỉ trích bản thân hoặc vợ / chồng của bạn. Mệt mỏi và cáu kỉnh có thể giở trò đồi bại với bạn, thường xuyên thảo luận với đối tác của bạn, vào thời điểm bạn cần nhiều sự hỗ trợ và tình cảm hơn.

- Nghỉ ngơi cùng lúc với em bé để cố gắng phục hồi sức mạnh.

- Đừng cố gắng trở thành một siêu mẫu, Tìm kiếm sự giúp đỡ với bài tập về nhà từ chồng hoặc một thành viên khác trong gia đình, thường là mẹ của bạn.

- Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng.

- Cố gắng tích cực, biết rằng nó là một cái gì đó nhất thời.

- Tìm thời gian cho bản thân.

Đó là một rối loạn từ bỏ một cách tự nhiên trong một vài ngày, nhưng nếu bạn nhận thấy rằng mỗi ngày bạn cảm thấy quá tải, buồn bã và không quan tâm đến mọi thứ, làm tăng sự cáu kỉnh, thiếu tập trung và từ chối công ty của người khác một cách không phù hợp, hãy tìm sự giúp đỡ , tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc một chuyên gia hướng dẫn bạn.

Lời khuyên dành cho người cha

- Nó đã được chứng minh rằng sự hỗ trợ và hiểu biết của người phối ngẫu, Điều quan trọng là phòng ngừa và phục hồi như nhau.

- Học cách lắng nghe và hiểu những gì đang xảy ra với bạn, biết rằng đó là một cái gì đó thường xuyên và có thể đảo ngược.

- Đừng giận cô ấy vì những gì xảy ra với cô ấy, Đó không phải là lỗi của bạn.

- Cố gắng khuyến khích và được hỗ trợ cho cô ấy.

- Giúp cô ấy trong các nhiệm vụ của em bé để cô cảm thấy rằng đó không chỉ là của riêng anh, mà nó còn được chia sẻ và cũng để anh có thể nghỉ ngơi.

- Tìm hiểu về mang thai và những thay đổi sẽ xảy ra ở cấp độ cá nhân, cặp vợ chồng và gia đình; do đó, như các biến thể tâm trạng có thể có mà người phụ nữ của bạn có thể trình bày tại thời điểm này.

Vicen Ramón
Cố vấn: Ernesto Aviñó Navarro. Bác sĩ tâm thần Bác sĩ Rodríguez Bệnh viện Labora. Giáo sư Thạc sĩ Tâm lý học gia đình.

Video: Nỗi buồn nám da sau sinh, Cach cham soc da bi nam


Bài ViếT Thú Vị

Lớp học đảo ngược: một cách học và dạy khác

Lớp học đảo ngược: một cách học và dạy khác

Trong lớp học truyền thống Trong suốt cuộc đời của mình, giáo viên vào lớp, vượt qua danh sách, sau đó sửa các nhiệm vụ của ngày hôm trước và bắt đầu giải thích các nội dung mới. Trong phần giải...

Làm thế nào để quản lý anh chị em chiến đấu

Làm thế nào để quản lý anh chị em chiến đấu

Những cuộc ẩu đả giữa anh em từ 6 đến 12 tuổi, có vẻ ngoài độc hại và gây phiền nhiễu một sự trợ giúp để họ được hình thành trong cảm giác hòa đồng, biết sự bất an và phát triển tính cách của bạn...