Đào tạo trực quan, cần thiết cho vận động viên

Môn thể thao ưu tú đã đạt đến điểm mà cả huấn luyện viên và chuyên gia y tế đều khuyên nên tập luyện mắt để cải thiện kết quả thể thao. Và việc đào tạo trực quan đã quan trọng như rèn luyện thể chất vì kỹ thuật này làm tăng hiệu suất của các vận động viên lên tới 18%.

Tuy nhiên, mặc dù hiện tại các cầu thủ bóng đá, người đi xe máy hoặc ô tô hoặc người chơi tennis đã dùng đến nó, nhưng đối với phần còn lại của dân số thì điều đó cũng quan trọng không kém. Chỉ 5 đến 15 phút mỗi ngày là đủ để thực hiện đào tạo trực quan, cần thiết cho các vận động viên.

Đào tạo trực quan có thể được thực hành bởi bất cứ ai muốn tối ưu hóa hoạt động của hệ thống thị giác của họ để đạt được một tầm nhìn hiệu quả hơn. Nó đặc biệt được chỉ định khi khả năng thị giác của một người không được phát triển đầy đủ hoặc một người không phối hợp tầm nhìn với các giác quan khác. Nó cũng được khuyến cáo khi các triệu chứng sau xuất hiện: nhức đầu, nhìn đôi, giảm hiệu suất của các chức năng thị giác, khó chịu và mỏi mắt.

Huấn luyện thị giác cũng rất hữu ích khi các vấn đề về thị giác, cận thị, viễn thị hoặc mỏi mắt, lác, nhược thị, loạn thị, ngày càng tệ hơn hoặc có sự phối hợp kém giữa thị giác và chuyển động cơ thể

Mục tiêu của đào tạo trực quan

- Hoàn thành sự phát triển của hệ thống thị giác.
- Cải thiện sự chậm trễ trong học tập.
- Bảo tồn hệ thống thị giác trong điều kiện hoạt động tối ưu.
- Khắc phục các vấn đề về mắt và thị giác trong trường hợp phòng ngừa cận thị, mắt và mỏi mắt, v.v.
- Nhận tốt hơn trong trường hợp nhược thị, lác và liệt cơ mắt.
- Nâng cao năng lực thị giác của vận động viên, về tốc độ đọc và chất lượng thị giác nói chung

Các giai đoạn đào tạo trực quan, nó được thực hiện như thế nào?

1. Đào tạo trực quan chung. Một loạt các thử nghiệm được điều hành bởi một chuyên gia được phát triển để xem cách người dùng phát triển trực quan trong các tình huống nhất định. Những loại bài tập được thực hiện? Ví dụ, trong trường hợp của những người làm bóng đá, một đường kẻ được vẽ trên mặt đất và trong khi đi trên đó, bạn nên đi đọc một số áp phích sẽ ở phía trước nó. Theo cách này, bạn học cách kiểm soát nhiều hơn khả năng thị giác theo các yếu tố khác nhau, đạt được sự phối hợp lớn hơn.

2. Đào tạo trực quan cụ thể. Hệ thống hình ảnh của một cầu thủ bóng đá khác với một tay đua xe máy và cả hai đều phản ứng khác nhau với các chương trình đào tạo, đó là lý do tại sao chúng phải được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể. Trong giai đoạn này, nhiều thiết bị và phụ kiện điện tử được sử dụng tùy thuộc vào độ tuổi, tính cách, động lực cá nhân, mức độ hiệu suất hoặc ảnh hưởng môi trường. Ví dụ, một trong những bài tập để thực hiện chuyển động mắt là treo một quả bóng có các chữ cái có kích thước khác nhau trên trần nhà và với chuyển động của con lắc, vận động viên phải đọc các chữ cái mà không di chuyển vị trí của chúng.

3. Tích hợp đào tạo trực quan. Kỹ năng thị giác được đào tạo với các khả năng tâm lý (tập trung, chú ý và kích hoạt), thể chất (tốc độ, sức mạnh và sức mạnh) và chiến thuật (diễn giải một vở kịch hoặc một cuộc đua và ra quyết định). Ví dụ, một lần nữa trong trường hợp bóng đá, một cầu thủ sẽ thực hiện khóa đào tạo này (trong 5 giây) tại một điểm sáng trên sân và, với giọng nói "ya", một quả bóng sẽ được chuyền cho anh ta, nó phải nhanh chóng bắn đến mục tiêu.

Đào tạo trực quan cải thiện hiệu suất thể thao

Một số nghiên cứu lâm sàng đã tiết lộ rằng đào tạo trực quan có thể tăng trường thị giác lên đến 10º. Quan điểm là ý nghĩa hoạt động nhiều nhất trong bất kỳ môn thể thao nào và việc đào tạo giúp phản ứng với tốc độ lớn hơn trước các tình huống khác nhau phát sinh. Nó đặc biệt hữu ích cho việc hình dung bóng trong các môn thể thao như tennis, bóng chuyền hoặc bóng đá, để cải thiện khả năng phản ứng và tránh các tai nạn có thể xảy ra khi tính đến tốc độ mà một tay đua Moto GP có thể đạt tới 350 km / h.

Ngoài ra, với đào tạo trực quan, chúng ta có thể đạt được chất lượng cuộc sống bằng cách duy trì và cải thiện các kỹ năng thị giác, vì tầm nhìn tốt cho phép chúng ta phát triển một số lượng lớn các hoạt động cá nhân, như làm việc, lái xe và chơi thể thao một cách hiệu quả và thoải mái.

Marisol Nuevo Espín
Lời khuyên: Multiópticas