Giáng sinh lành mạnh: lời khuyên AEP dành cho trẻ em
Neophobia ở trẻ em được nhấn mạnh vào Giáng sinh. Đó là nỗi sợ khi thử các loại thực phẩm mới, vì vậy đôi khi bạn phải chuẩn bị các món thay thế cho hải sản và thực đơn chính. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi tiếp tục Giáng sinh, theo khuyến nghị của Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha AEP thói quen sống lành mạnh. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng và Giáng sinh là thời điểm tốt để trẻ khám phá những hương vị mới.
Thực phẩm mới và dễ tiêu hóa vào Giáng sinh
Cho một Giáng sinh lành mạnh, trong số các hội đồng AEP dành cho trẻ em Chúng tôi tìm thấy khuyến nghị để giới thiệu thực phẩm mới từng chút một nếu chúng tôi biến chúng thành một phần của bữa ăn cao tuổi. Điều phối viên của Ủy ban Dinh dưỡng của AEP, Tiến sĩ Jose Manuel Moreno, nói rằng "sự đa dạng của các sản phẩm mang đến cho trẻ em cơ hội mở rộng vòm miệng, luôn tính đến độ tuổi được khuyến nghị để bắt đầu dùng từng loại thực phẩm."
Điều gì thường xảy ra với người già? Rằng chúng ta vượt quá ăn và sau đó chúng ta tiêu hóa rất nặng. Thật thuận tiện để làm quen với việc không ăn quá nhiều và giáo dục những người nhỏ bé trong hành vi này. Điều độ là rất quan trọng khi ăn vào Giáng sinh. Ngoài ra, điều này có thể làm cho nhiệm vụ làm cho chúng có hương vị thực phẩm khác nhau dễ dàng hơn. Con cái chúng ta sẽ không muốn biết bất cứ điều gì về một đĩa bắp cải đỏ khổng lồ, nhưng có lẽ nếu chúng ta đặt nó như một thứ trang trí để đi kèm với một miếng thịt cừu, hãy thử và nếm thử.
Sáng kiến AEP để ăn ngon hơn vào Giáng sinh
Để làm cho ý tưởng thử các loại thực phẩm mới và làm cho chúng vượt qua bệnh neophobia hấp dẫn hơn, AEP đã đưa ra một chiến dịch dinh dưỡng. Phương châm của họ là "Tham gia đoàn siêu nhân, khám phá sức mạnh của bạn" và thông qua đó, hiệp hội khuyên bạn nên duy trì một số thói quen sinh hoạt lành mạnh, như duy trì lịch trình ngủ và ngủ trưa của trẻ để duy trì thời gian nghỉ ngơi. Từ trang web của Supersana Troop, bạn đã có thể tham khảo các mẹo về # Thực phẩm, # Tập thể dục và # Phòng ngừa được thiết kế để trở thành một Giáng sinh lành mạnh và an toàn cho tất cả các thành viên trong gia đình.
Chơi thể thao cùng nhau vào Giáng sinh
Trong Thisf Familywelove, chúng tôi đã cung cấp cho bạn các chìa khóa về cách tránh béo vào Giáng sinh và làm thế nào để tiêu hóa dễ dàng hơn. Tiến sĩ Moreno thêm vào lời khuyên của chúng tôi khuyến nghị để thực hiện nhiều bài tập. Ngoài ra, bây giờ, theo quy định, chúng tôi có nhiều ngày rảnh rỗi liên tiếp hơn bình thường, chúng tôi có thể tận dụng các môn thể thao để làm với gia đình. Rằng những người đến là những ngày nghỉ ngơi không có nghĩa là với thói quen của chúng ta, chúng ta sẽ ủng hộ một lối sống ít vận động. Đúng là trời lạnh, nhưng để chiến đấu với nó, thế là đủ để đi. Chúng ta có thể làm gì với chúng ta?
- Đi ra ngoài và xem đèn Giáng sinh
- Đi dạo ở nông thôn
- Đi xe đạp
Đồ chơi tập thể dục vào Giáng sinh
Cần nhớ rằng, với tư cách là điều phối viên của hoạt động thể chất của AEP, Tiến sĩ Gerardo Rodríguez, "rằng một cách tốt để truyền cho trẻ em tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe của chúng là cho chúng đồ chơi khuyến khích chúng tập luyện". Mặc dù nhiều lần những điều này không chính xác là những gì họ bao gồm trong lá thư gửi cho Pháp sư, chúng ta có thể giáo dục họ làm như vậy. Một số ý tưởng về đồ chơi khuyến khích hoạt động thể chất là:
- Những quả bóng
- Xe đạp
- Giày trượt
- Đừng quên các biện pháp bảo vệ: mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay ... Chắc chắn bạn thấy họ mặc quần áo với các nhân vật yêu thích của họ.
Vì các môn thể thao thường được luyện tập ngoài trời, điều này cũng lành mạnh và được khuyên dùng nhiều hơn, bạn phải biết cách giữ ấm. Đối với tất cả những điều này, tập thể dục, dinh dưỡng và phòng ngừa là chìa khóa cho một Giáng sinh lành mạnh. Đừng chờ đợi lâu hơn và truy cập trang web www.tropasupersana.es, bạn sẽ thấy rằng nó có đầy đủ các bản vẽ đẹp mà bạn có thể dạy con bạn để chúng có thể thấy rằng chăm sóc bản thân là niềm vui và với những người lớn tuổi thì tuyệt vời hơn. Bằng cách đó, họ sẽ dám thử những điều mới và cuối cùng nó sẽ xuất phát từ chính họ muốn đi dạo trong công ty của bạn.
Elisa García
