Tìm hiểu về lợi ích và tính chất của cam và quýt
Ngày nay chúng ta có thể tìm thấy hầu hết mọi sản phẩm vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, nhưng các chuyên gia khuyên bạn luôn luôn tập trung vào những sản phẩm trong mùa, đặc biệt là liên quan đến trái cây và rau quả. Theo nghĩa này, nếu có một loại trái cây nổi bật trong mùa đông, thì đó là cam (và 'con gái' của họ, quýt), bạn có biết tất cả lợi ích của họ không?
các Cam là một thực phẩm lý tưởng cho mùa đôngvà hơn thế nữa nếu bạn sống ở Tây Ban Nha, một quốc gia nổi bật là nhà sản xuất cam quýt đầu tiên ở châu Âu và là nhà xuất khẩu hàng đầu thế giới về tiêu thụ tươi. Các loại trái cây được sản xuất tại Tây Ban Nha được đánh giá cao bởi chất lượng của nó, hương thơm của nó, hương vị của nó, ngon ngọt, kết cấu, màu sắc và kích thước, Hãy tận dụng chúng!
Cam, vào mùa đông
các mùa cam nó bao gồm tháng 11, tháng 12, tháng 1, tháng 2, tháng 3 và tháng 4. Mặt khác, quýt xuất hiện vào tháng 10 và kéo dài đến cuối tháng tư. Do đó, mùa đông là một thời gian tuyệt vời để đưa loại trái cây phong phú này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, với hai quả cam hoặc bốn quả quýt một ngày. Vào mùa thu hoạch, những trái cây này là vào thời điểm tiêu thụ tốt nhất của chúng, vì chúng có tất cả hương vị của chúng và giá trị tốt nhất cho tiền.
Bao gồm cam và quýt trong chế độ ăn uống của bạn
Đó là về một số loại trái cây, như Bộ Nông nghiệp và Môi trường nhắc nhở, bạn có thể uống bất cứ lúc nào, một mình, kết hợp, toàn bộ hoặc trong nước trái cây. Nếu bạn bao gồm cam và quýt trong chế độ ăn uống của bạn, Bạn sẽ nhận được nhiều vitamin C mà cơ thể cần sau mỗi 24 giờ và một nửa chất xơ cơ thể bạn cần hàng ngày.
Các tính chất của cam hoặc quýt và nước ép của chúng
.- Vitamin C hoặc axit ascobic, quan trọng đối với tác dụng chống oxy hóa của nó, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chúng ta khỏi cảm lạnh.
.- Sợi, góp phần cải thiện quá trình tiêu hóa của chúng ta và có tác dụng bão hòa.
.- Họ ủng hộ việc hấp thụ sắt, giúp chúng ta ngăn ngừa thiếu máu.
.- Khoáng sản như kali, magiê và phốt pho.
Nó có thể bạn quan tâm:
- Lịch trái cây và rau quả mỗi mùa
- Cách cho trẻ ăn rau
- Ăn trong gia đình để tiêu thụ nhiều trái cây
