Bệnh công nghệ: các bệnh về CNTT-TT
Tập trung mắt trước màn hình máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong thời gian dài, sử dụng chuột hoặc chuột mà không hỗ trợ cẳng tay hoặc gửi lại cho sự chuyên chế của bàn phím chỉ là một số hành động liên tục có thể gây ra cho chúng taBệnh công nghệ: các bệnh về CNTT-TT.
Không chỉ chúng tôi vô cùng tải ở mọi nơi, mà chúng tôi thường nhìn vào màn hình của điện thoại thông minh và máy tính bảng của chúng tôi, đồng thời, vì công việc của chúng tôi, chúng tôi đang chờ đợi các thiết bị này trong nhiều giờ. Điều này dẫn đến nhiều nỗi đau mà một tiên nghiệm mà chúng tôi không tìm thấy lời giải thích.
Những căn bệnh này được gọi là bệnh công nghệ và ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người lớn. Ở trẻ em, bệnh công nghệ phổ biến nhất là bệnh bọ chét công nghệr. Bạn có muốn biết những bệnh công nghệ khác tồn tại và bệnh công nghệ của ngón tay cái là gì? Bạn có nghĩ rằng bạn có một trong những vấn đề này và muốn khắc phục nó?
Bệnh công nghệ là gì?
các bệnh công nghệ chúng là các hội chứng hoặc rối loạn thể chất có nguồn gốc từ các tư thế và chuyển động không đầy đủ trong vô thức thực hiện sai. Vì vậy, khi, ví dụ, chúng ta dành nhiều giờ trong văn phòng trước máy tính, nên dành một vài giây để suy nghĩ về vị trí của chúng ta và thở sâu. Chúng ta phải thường xuyên đứng dậy khỏi ghế để thở oxy và xương. Và trẻ em cũng phải như vậy khi chúng dành nhiều giờ gắn bó với công nghệ chống lại các trò chơi video (tất nhiên, điều này hoàn toàn không có lợi).
Nguyên nhân chính của bệnh công nghệ
1. Màn hình. Nó gây ra vấn đề bằng cách tập trung chế độ xem trước màn hình PC trong một khoảng thời gian dài. Gây kích ứng mắt, hội chứng khô mắt do thiếu chớp mắt và gây mỏi mắt. Tất cả điều này có thể gây ra đau đầu nghiêm trọng. Mệt mỏi mắt cũng là hậu quả của sự tương phản giữa ánh sáng văn phòng kém và độ sáng của màn hình.
2. Con chuột.Một vị trí xấu khi sử dụng chuột hoặc chuột có thể gây thương tích cho cổ tay được gọi là "hội chứng ống cổ tay". Nó được sản xuất bởi một nỗ lực lặp đi lặp lại trong việc xử lý chuột.
3. Bàn phím. Nó có thể là một cực hình thực sự cho lưng, khi người dùng không ngồi ngay trước máy tính.
Các vấn đề do lạm dụng tư thế xấu khi sử dụng CNTT
Các vấn đề phát sinh từ tư thế xấu do lạm dụng công nghệ là:
- Thoái hóa cột sống
- Viêm gân
- Bẫy thần kinh
Bệnh công nghệ, đau cổ và đau cổ tử cung
Những cơn đau này, nguyên nhân là nguyên nhân của việc liên tục theo dõi điện thoại di động, là phổ biến nhất trong số những bệnh nhân đến tư vấn của các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình.
Khi cả trẻ em và người lớn ở trước máy tính, chúng tôi uốn cong lưng rất nhiều. Do đó, điều quan trọng là có một chiếc ghế làm việc thoải mái phù hợp với nhu cầu của cơ thể chúng ta. Thông thường, chúng ta không lo lắng về việc giữ cổ ở vị trí tự nhiên, nghĩa là phù hợp với cột sống của chúng ta. Mặc dù chúng tôi không có chỗ ngồi tốt nếu thuận tiện là khi chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi đang duy trì một vị trí không phù hợp, chúng tôi đã sửa nó ngay lập tức. Vai cũng rất quan trọng, bởi vì chúng ta có xu hướng thu nhỏ chúng khi chúng phải luôn cách xa tai chúng ta. Scapulae cũng phải luôn luôn được kết nối.
Bệnh công nghệ của ngón tay cái: mẹo
Ngón tay của chúng tôi liên tục chuyển động. Chúng tôi đã dành hàng giờ trước WhatsApp, có thể gây ra chấn thương được gọi là Whatsapp viêm và tư vấn hồ sơ của chúng tôi trên mạng xã hội. Đó là lý do tại sao gân của chúng ta phải chịu đựng rất nhiều. Chúng ta có thể làm tổn thương cổ tay và một khu vực của bàn tay được gọi là sự xuất hiện sau đó. Đó là phần mũm mĩm giữa ngón tay cái và cổ tay. Để ngăn chặn những cơn đau này biến mất, chúng ta có thể:
- Nghỉ giải lao và sử dụng các công nghệ khi cần thiết
- Duỗi người khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ
- Giữ lưng thẳng trên ghế
- Sử dụng phần đệm cổ tay hoặc miếng lót chuột máy tính
Để chống lại bệnh công nghệ của ngón tay cái, điều quan trọng là phải chú ý đến khu vực giữa xương ngón tay cái và ngón trỏ. Đó là khoảng bốn cm từ màng kết hợp với họ, vào bên trong lòng bàn tay. Nếu bạn uốn cong ngón cái của bàn tay đối diện, bạn có thể nhấn điểm này. Bạn sẽ tìm thấy nó bởi vì nó rất nhạy cảm với áp lực đó.
Khi bạn dành nhiều thời gian trước máy tính, hãy bấm mỗi lần sáu lần thung lũng của sự hài hòa của mỗi bàn tay.Vì vậy, bạn không chỉ thư giãn lòng bàn tay mà còn giảm khả năng bị đau đầu, những nguyên nhân gây ra do áp lực xương hàm và đau ruột có thể do táo bón hoặc tiêu hóa nặng. Tất cả các giải pháp là trong lòng bàn tay của chúng tôi! Xét cho cùng, tay và chân là nơi trong cơ thể chúng ta có nhiều đầu dây thần kinh nhất.
Elisa García
