8 biện pháp tự nhiên để chống lại các triệu chứng cảm lạnh
Mùa đông là thời điểm trong năm khi bị cảm lạnh và cúm rất phổ biến. Mặc dù cả hai đều có các triệu chứng phổ biến, nhưng chúng khác nhau ở chỗ cảm lạnh đi kèm với chảy nước mũi và nghẹt mũi, đau họng, hắt hơi, khàn giọng và khó chịu nói chung, trong khi cảm cúm Nó có thể bao gồm đau cơ hoặc sưng nặng, mệt mỏi cực độ, nhức đầu dữ dội, ho khan, sốt cao, đỏ, đau và sưng mắt.
Trong trường hợp triệu chứng nghiêm trọng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa của chúng tôi, tuy nhiên, thường thì hai tình trạng này phát triển với triệu chứng nhẹ mà chúng ta có thể chuyển sang biện pháp tự nhiên.
Làm gì để chống lại các triệu chứng cảm lạnh
các vitamin C là không thể thiếu cho một chức năng tối ưu của hệ thống miễn dịch để chiến đấu virus và vi khuẩn. Các loại thực phẩm được khuyến nghị là: kiwi, nho, dâu tây, dưa, đu đủ, rau lá xanh, bắp cải, cà chua, bông cải xanh và gia đình của các loại trái cây như cam, chanh, chanh, bưởi và quýt.
Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ Cải thiện hấp thu sắt thực phẩm có nguồn gốc thực vật và đóng một vai trò trong việc tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh và collagen, rất cần thiết cho sửa chữa mô.
Ngoài Thực phẩm giàu vitamin C, có những thành phần tự nhiên khác có thể được sử dụng như biện pháp khắc phục tại nhà để giúp các triệu chứng của bạn:
- Em yêu: nó đặc biệt tốt trong việc làm mềm ho khan. Lắc một muỗng cà phê trong trà của bạn hoặc thưởng thức nó nếu bạn bôi nó lên một lát bánh mì. Nếu bạn có thể, nó được khuyến nghị rằng nó là hữu cơ, và nó phải được xem xét rằng nó không được khuyến khích cho trẻ em dưới hai tuổi.
- Tỏi: nên ăn sống, cho một ít vào nước ép xanh vào buổi sáng hoặc đơn giản là thêm vào hương vị trong những gì được nấu.
- Hành tây: Giống như tỏi, bạn chỉ cần bao gồm nó, tốt nhất là sống, trong những gì được nấu chín. Ví dụ, một món salad.
- Khuynh diệp: nó là một thuốc thông mũi tuyệt vời. Nó thường có thể được sử dụng để xoa bóp ngực hoặc thuốc.
- Húng tây: nó là tuyệt vời để điều trị các tình trạng hô hấp trên. Nó là một gia vị không thể thiếu trong mùa hầm và nướng. Ngoài ra, bạn có thể thêm một nhúm cỏ xạ hương vào trà hoặc một bó lớn cành cây tươi vào bồn tắm nước nóng của bạn.
- Quế: trộn nửa muỗng bột quế với một muỗng mật ong để làm dịu cơn ho. Thêm bột nhão này vào trà của bạn hoặc ăn nó ba lần một ngày.
- Gừng: giúp đổ mồ hôi Đặt một thìa gừng tươi vào cốc nước để pha trà. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng gừng nghiền trong món salad hoặc nước dùng của bạn. Thêm một chút trong nước ép của bạn.
- Tắm hơi thảo dược: Một vài giọt dầu tinh chất của cỏ xạ hương, cây trà, hương thảo, hoa oải hương hoặc bạch đàn có thể được sử dụng để chuẩn bị tắm hơi. Cẩn thận đặt một chiếc khăn trên đầu và hít vào hơi nước.
Làm gì để khỏi bệnh cảm lạnh:
- Cố gắng ở nhà và nghỉ ngơi đủ rồi
- Ở lại ngậm nước.
- súp gà hoặc rau có ích.
- Ngủ với thêm gối cho một vị trí thẳng đứng hơn.
- Không đi du lịch bằng máy bay trừ khi bạn thực sự phải
- Giữ của bạn mũi sạch với nước muối ấm và bôi trơn bằng dầu hạnh nhân.
Sông Rocío của đất nung, Huấn luyện viên sức khỏe.
