4 hậu quả của việc ngồi 6 tiếng mỗi ngày

Để ngồi sáu giờ một ngày, một việc mà chúng ta làm trong giai đoạn đi học giữa giờ học và giờ học, cũng như tại nơi làm việc, vì hầu hết những người làm việc trong văn phòng hoặc với công nghệ mới đều phải ngồi giờ, có thể gây nguy cơ lớn cho sức khỏe.

Điều này được xác nhận bởi nhiều ấn phẩm quốc tế và nghiên cứu khoa học, đã phân tích hiện tượng cuộc sống tĩnh tại sau khi kết hợp các công nghệ mới trong cuộc sống của chúng ta.

'Ngồi', một hiện tượng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta

Kể từ năm 2010 James Levine, giám đốc của Phòng khám Mayo Bắc Mỹ đã chuyển sang Sáng kiến ​​Béo phì của Đại học bang Arizona, hiện tượng báp têm với chủ nghĩa Anh giáo "ngồi" đã không ngừng nghiên cứu.


Từ Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đến Tạp chí châu Âu của tạp chí, người ta nhận thấy rằng hậu quả của việc có sáu giờ liên tiếp không chỉ được bù đắp bằng việc hoàn thành một hoặc hai giờ tập thể dục hoặc thể thao sau khi làm việc.

Lý do là cơ thể con người được tạo ra để di chuyển và lối sống ít vận động làm mất cân bằng các chức năng hữu cơ tự nhiên của chúng ta. Ngoài ra, vào những giờ làm việc ít vận động này, chúng ta phải tham gia trung bình 7 tiếng rưỡi mà chúng ta dành cho việc ngủ, cũng như thời gian chúng ta bất động trong quá trình vận chuyển, ăn uống và giải trí.


Hậu quả của việc ngồi làm việc hơn 6 giờ mỗi ngày

1. Thừa cân và béo phì. Ngồi mà không kiểm soát thời gian sẽ tạo ra tình trạng thừa cân và béo phì, do lối sống ít vận động ngăn cản chi tiêu ăn uống hợp lý của thức ăn.

2. Bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh này có liên quan đến thói quen xấu của cuộc sống. Hoạt động của tuyến tụy tăng lên và chúng ta trở nên kháng insulin hơn.

3. Nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Lối sống ít vận động này có thể làm tăng huyết áp do thiếu hoạt động, nó có thể gây ra sự gia tăng cholesterol và do đó, có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

4. Giữ chất lỏng. Bất động sản ủng hộ giữ nước và các vấn đề tuần hoàn.

5. Làm suy yếu hệ thống cơ xương. Ngồi hơn 6 giờ mỗi ngày cũng làm tăng đau lưng và cổ, làm suy yếu hệ thống xương và ở người lớn tuổi có nguy cơ gãy xương hông và đốt sống cao hơn. Ngoài ra, đế, cơ bắp chân chịu trách nhiệm cho việc đưa máu trở lại tĩnh mạch vào tim, cũng làm biến tính chức năng hữu cơ của nó.


Làm thế nào để chiến đấu chống lại 'ngồi'?

Một số giải pháp để chống lại tình trạng này ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta dường như là một điều không tưởng. Thức dậy nhiều lần trong suốt cả ngày làm việc để di chuyển chân hoặc đi dạo một chút là một trong những điều thực tế và hợp lý nhất, trong khi chúng ta mơ thấy các văn phòng có băng để đi bộ hoặc phòng họp không có ghế.

Video: ????5 Bệnh Nguy Hiểm Có Thể Mắc Phải Nếu Ngồi Nhiều


Bài ViếT Thú Vị

Sứa: cách chúng cắn và cách điều trị vết cắn

Sứa: cách chúng cắn và cách điều trị vết cắn

Ai không thích tắm biển vào mùa hè? Các bãi biển trở thành một trong những điểm đến phổ biến nhất để tránh nóng trong thời gian mùa hè. Tuy nhiên, chúng tôi tắm trong công ty của một số động vật biển...

Cha mẹ hiện tại chơi với con nhiều hơn thế hệ trước

Cha mẹ hiện tại chơi với con nhiều hơn thế hệ trước

Làm cha là một giai đoạn ngoạn mục. các kinh nghiệm rằng họ có trong những khoảnh khắc họ đánh dấu cho cả cuộc đời. Có rất nhiều việc phải làm với một đứa trẻ: đi dạo, dạy nó nói chuyện hoặc đi bộ và...

Những lợi ích lâu dài của hôn nhân

Những lợi ích lâu dài của hôn nhân

Một hôn nhân Nó là nhiều hơn một sự kết hợp giữa hai người yêu nhau. Nó có nghĩa là sự khởi đầu của một giai đoạn mới cho cả hai. Nhiều lợi ích mà cam kết này mang lại cho mỗi thành viên của cặp vợ...