Sống như một gia đình khiến chúng ta hạnh phúc hơn, theo Harvard
các tìm kiếm hạnh phúc đó là, từ thời xa xưa, mục tiêu của cuộc sống. Hiện tại, một số khảo sát của các nhóm thanh niên dựa trên hạnh phúc dựa trên danh tiếng và sự giàu có, nhưng một nghiên cứu của Đại học Harvard danh tiếng, bắt đầu phát triển vào năm 1938, đã tiết lộ rằng chỉ số tốt hơn về hạnh phúc trong dài hạn là các mối quan hệ với gia đình bạn, với bạn bè và với đối tác của bạn.
Nói tóm lại, sống trong một gia đình là một trong những chỉ số hạnh phúc quan trọng nhất đối với con người.
Đây là một trong những phát hiện quan trọng nhất của nghiên cứu Nghiên cứu về phát triển người lớn của Harvard, về hạnh phúc, một dự án nghiên cứu mà từ năm 1938 đã theo dõi và kiểm tra chặt chẽ cuộc sống của hơn 700 người đàn ông, và trong một số trường hợp của các đối tác của họ. Mục tiêu của nghiên cứu là điều tra các yếu tố quyết định liệu một người sẽ già đi một cách hạnh phúc và khỏe mạnh, hoặc họ sẽ rơi vào bệnh tâm thần hoặc suy nhược, một điều gì đó rõ ràng có liên quan đến sự cô đơn.
Một hội nghị tóm tắt 75 năm nghiên cứu về hạnh phúc
Giám đốc nghiên cứu hiện tại, Robert Waldinger, đã tóm tắt những kết quả ấn tượng nhất của dự án dài này trong một hội nghị TED, mà bạn có thể thấy trong video này. Waldinger phân tích các kết luận của nghiên cứu này, được thực hiện trong hơn 75 năm, trong số đó là mối quan hệ tồn tại giữa gia đình ổn định và hạnh phúc.
Khi Waldinger nhậm chức năm 2003, ông đã mở rộng nghiên cứu để tập trung vào vợ và con của 700 người đàn ông đang nghiên cứu, ghi lại các cặp vợ chồng trong nhà của họ, để nghiên cứu sự tương tác của họ và phỏng vấn họ về mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả những cuộc cãi vã ngày này qua ngày khác.
"Hơn và hơn nữa trong 75 năm này," Tiến sĩ Waldinger nói, "nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rằng những người đang làm tốt hơn là những người dựa vào mối quan hệ với gia đình của họ, bạn bè và với cộng đồng. "
Mối quan hệ gia đình tốt bảo vệ chống lại bệnh tật
Và đó là khi cuộc điều tra tiến triển, các nhà khoa học đã xác minh rằng các yếu tố ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc mối quan hệ với bạn bè, chủ yếu là với các cặp vợ chồng. Trên thực tế, những người có mối quan hệ xã hội gần gũi hơn không mắc các bệnh mãn tính và tâm thần, và họ hầu như không bị mất trí nhớ, mặc dù những mối quan hệ này có nhiều thăng trầm.
Trên thực tế, những thăng trầm trong các mối quan hệ gia đình và xã hội không có ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc. Theo nghĩa này, Waldinger thừa nhận rằng "những mối quan hệ tốt đẹp đó không phải lúc nào cũng dễ dàng." Một số đối tác của chúng tôi, những người ở độ tuổi tám mươi, có thể chiến đấu cả ngày, nhưng bất cứ khi nào họ cảm thấy họ có thể tin tưởng vào người khác khi mọi thứ trở nên khó khăn, những cuộc thảo luận đó đã không gây ra sự tàn phá trong trí nhớ của anh ấy. "
Bạn bè, nguồn hạnh phúc
Trong các mối quan hệ bên ngoài nhà, với bạn bè, một điều tương tự xảy ra. Những người tham gia nghiên cứu, những người đấu tranh để thay thế đồng nghiệp cũ của họ bằng những người bạn mới sau khi nghỉ hưu sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn những người ít nỗ lực hơn trong việc duy trì mạng xã hội khi họ ngừng làm việc.
Tình trạng sức khỏe cũng ảnh hưởng đến việc tạo ra các mối quan hệ xã hội và do đó, ảnh hưởng đến hạnh phúc. Và sẽ dễ dàng hơn cho những người khỏe mạnh và hạnh phúc để duy trì và tạo mối quan hệ xã hội mạnh mẽ, điều này xảy ra khi bạn bị bệnh. Waldinger nói: "Các bệnh nhân dần dần bị cô lập về mặt xã hội hoặc kết thúc trong các mối quan hệ xấu".
Nghiên cứu lưu ý rằng sau khi theo dõi những người này trong nhiều thập kỷ và so sánh tình trạng sức khỏe và các mối quan hệ của họ ngay từ đầu, mối quan hệ xã hội mạnh mẽ là nguyên nhân của sức khỏe và hạnh phúc lâu dài.
Trong số các khuyến nghị của Waldinger để đạt được những điểm nổi bật về hạnh phúc để bắt đầu thực hiện như sau: "một việc đơn giản như thay thế thời gian chúng ta dành trước màn hình để sống hoặc sống lại một mối quan hệ nhàm chán với một hoạt động chung, chẳng hạn như đi dạo hoặc đi chơi cùng nhau, liên lạc với thành viên gia đình mà bạn gần như không nói chuyện, bởi vì những tranh chấp gia đình quá phổ biến thường ảnh hưởng đến những người bực bội. "
Marisol Nuevo Espín
Thêm thông tin trong cuốn sách: 7 thói quen của các gia đình có hiệu quả cao, bởi Stephen Covey.