Trẻ em năng động: lời khuyên để thư giãn trong gia đình

Cách họ tổ chứctrẻ em năng động các hoạt động của họ (chi tiết lịch trình nhất định, v.v.) cũng có thể đóng góp cho cuộc sống bình tĩnh hơn hoặc ít hơn. Nó cũng có thể giúp biết cách nói không với trí tưởng tượng. Khi đứa trẻ năng động thấy mình phải làm gì đó hoặc phải quyết định làm và bị tấn công bởi một ý nghĩ sáng tạo mời anh ta thay đổi nghề nghiệp, anh ta nên cố gắng thực hiện một hành động ý chí và hoàn thành những gì anh ta có trong tay.

Nếu những gì bạn đã nghĩ bị lãng quên, điều đó có nghĩa là nó không quá quan trọng hoặc cấp bách, và nếu bạn nhớ nó sau này, hãy nhìn theo một cách có trật tự cho thời điểm và cách thực hiện nó có ý nghĩa.

Chìa khóa để vượt qua sự căng thẳng bên trong mà những đứa trẻ năng động có được là từ bỏ, nhượng bộ những gì đang làm, đặt cả năm giác quan và không suy nghĩ về những vấn đề khác. Ngoài ra, điều này sẽ giúp chăm sóc trong việc chăm sóc các chi tiết, mà không có kết tủa, hoặc vội vàng, hoặc trì trệ.


Đối với các ông bố: làm thế nào để loại bỏ và kiểm soát căng thẳng cảm xúc

Những cách để loại bỏ căng thẳng cảm xúc khi chúng ta có những đứa trẻ tràn đầy năng lượng:

1. Kiểm soát hơi thở Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động nào, bạn có thể thực hiện ba hơi thở sâu (không có tiếng ồn) giải phóng không khí từ từ. Đứa trẻ nên chú ý rằng bụng của nó được bơm căng, không khí chạm đến đáy, rằng nó không còn có thể lấy thêm không khí và sau đó trục xuất nó từ từ. Lý tưởng là cậu bé không mất thói quen mà con người mắc phải theo bản năng khi sinh: thở bằng bụng (nhìn thấy ở trẻ sơ sinh khi chúng thở phồng bụng). Theo cách này, nhịp tim được điều chỉnh theo các đặc điểm của hoạt động dự định bắt đầu và người ta bước vào trạng thái thư giãn.


2. Điều chỉnh trương lực cơ. Nếu có trạng thái kích hoạt cơ bắp (điển hình của thời thơ ấu và thanh thiếu niên), để tăng cường trạng thái bình tĩnh cần thiết, học sinh sẽ nhận thức được, ngay lập tức, cơ thể của chính mình và cố gắng thư giãn các cơ không cần hoạt động , bụng, căng vai và mặt. Để làm điều này, bạn phải thực hiện các bài tập thư giãn giải phóng tất cả các cơ bắp của bạn.

3. Kiểm soát suy nghĩ. Nó chỉ đơn giản là cắt giảm những gì bạn có trong đầu và suy nghĩ về những gì bạn phải làm vào lúc đó. Đối với điều này, một chương trình nghị sự, một bảng lập trình hoặc tương tự là rất hữu ích.

Đối với trẻ em: làm thế nào để kiểm soát sự thúc đẩy của cảm xúc

Những đứa trẻ năng động không hiếu động, chúng cũng bị lay động bởi xu hướng bốc đồng cảm xúc. Một khẩu hiệu phải được giải thích tốt là "chiến tranh về cảm giác".


Đối với những đứa trẻ năng động, chúng được khuyến nghị rằng chúng biết nhau và tránh di chuyển qua trái tim, cố gắng phản xạ nhiều hơn. Đó không phải là một chiến dịch chống lại cảm giác, mà chống lại việc lạm dụng, chống lại việc lạm dụng cảm giác. Trong trường hợp của chúng tôi, những gì chúng tôi đề xuất là ít tình cảm và khách quan hơn.

Chàng trai năng động phải nỗ lực để biết những ưu và nhược điểm trước khi làm điều gì đó và một khi nó được thực hiện, hãy cố gắng hoàn thành nó. Điều quan trọng là làm quen với việc không từ bỏ một nhiệm vụ đã được bắt đầu mà không cần biện minh. Từ cảm giác chúng ta có thể tạo ra một đồng minh tuyệt vời nhưng vì điều đó phải được kiểm soát.

Mẹo để thư giãn khi chúng tôi đã chuyển trẻ em

1. Trước hết, hãy thư giãn bản thân (cha và mẹ) và nghĩ rằng bạn có một đứa trẻ tràn đầy năng lượng không dừng lại. Do đó, đừng để mất thần kinh. Bạn có thể giúp anh ta và anh ta cũng nên giúp bạn. Con bạn nên biết những giây phút thư giãn nào là tốt cho bé, cho bạn và cho cả gia đình.

2. Vì anh ấy vẫn còn nhỏ, bạn nên giúp anh ấy thư giãn. Anh ta phải nhận thức được rằng nó không phải là một cuộn. Nó cũng là một hoạt động, yên tĩnh hơn, nhưng là một hoạt động. Hãy nhớ rằng họ luôn phải hoạt động. Chắc chắn hãy để mình được khuyên. Tìm kiếm với anh ta cho các mặt thú vị của các bài tập thở và kiểm soát suy nghĩ.

3. Giải thích rằng bạn phải làm chủ sự bốc đồng của mình. Không ai thích có một người anh hay người bạn đời không biết cách chi phối tính khí xấu, khóc hay nói điều gì đó mà không suy nghĩ kỹ. Suy nghĩ trước khi nói những điều là một hoạt động khác, phản ánh, có, nhưng hoạt động. Sự phản ánh của mọi thứ cũng vui vẻ.

4. Bạn phải tìm kiếm, cả cha và mẹ, cách sáng tạo nhất và ra lệnh sử dụng năng lượng của họ để bạn không lãng phí chúng. Lập một kế hoạch với các hoạt động khác nhau, sẽ thực hiện cái khác.

5. Khi sửa lỗi cho bạn, bạn không nên sử dụng những từ ngữ bạo lực, mạnh mẽ, hoặc bằng cách nào đó áp đặt nỗi sợ hãi, bởi vì chúng thậm chí có thể làm tiêu tan những năng lượng quý giá được ban tặng, với những biến động do hậu quả của tính cách tự nhiên. Đó là lý do tại sao, rất nhiều sự hiểu biết. Nó cần kỷ luật để được hình thành, nhưng nó phải kín đáo và liên tục, không đơn điệu, cũng không được duy trì một cách tàn nhẫn.

Để hoạt động ngẫu hứng và càn quét của bạn có hiệu quả và liên tục, bạn cần một đơn đặt hàng.Để làm điều này, có thể tốt khi lên kế hoạch hoặc một lịch trình nhỏ với anh ta: anh ta sẽ làm gì trong từng khoảnh khắc, tại sao, anh ta sử dụng tất cả năng lượng của mình trong nhiệm vụ, trong trò chơi anh ta đang chơi và anh ta không bắt đầu điều, cho đến khi trước đó đã hoàn thành. Ngoài ra, anh ta có thể sử dụng năng lượng to lớn của mình để giúp đỡ người khác, chiến thắng nhờ vào sự hào phóng: trong công việc nhà, để sửa chữa những thứ đã bị hỏng, chơi hoặc dạy những điều mới cho anh trai của mình, v.v.

Marisol Nuevo Espín
Lời khuyên: Luis Manuel Martínez Domínguez.Cố vấn của trường Los Olmos

Video: Nhạc Thiền Cho Buổi Sáng Tĩnh Tâm An Lạc - Ngày Mới Tràn Đầy Năng Lượng


Bài ViếT Thú Vị

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em và hen suyễn là những vấn đề sức khỏe cộng đồng và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ giữa hai căn bệnh này. Hai trăm triệu người lớn và trẻ em trên khắp thế giới bị ảnh...