Mức độ đồng cảm của chúng tôi ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng tôi

Con người là một động vật xã hộiAnh ta không biết sống mà không liên quan đến người khác. Đó là lý do tại sao anh ta liên tục tương tác với người khác, mối quan hệ giữa các cá nhân có liên quan nhiều đến mức độ hạnh phúc mà chúng ta có thể đạt được theo Đại học London. Đó là, những người chúng ta đối phó trong suốt cả ngày ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

Nghiên cứu này cho thấy, ví dụ, bất bình đẳng ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta hạnh phúc, mặc dù sự khác biệt này có lợi cho chúng ta. Và đó là mối quan hệ chúng ta có với mọi người xung quanh, hay chúng ta suốt cả ngày, ảnh hưởng quyết định đến tâm trạng của chúng ta.


Đồng cảm, chìa khóa của hạnh phúc

Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này theo dõi hành vi của 47 tình nguyện viên, cho những người yêu cầu họ giải quyết các hoạt động trong các nhóm nhỏ. Trong một trong những bài tập này, những người tham gia được hỏi liệu họ có chia sẻ chi phí với người mà họ vừa gặp không. Trong một thử nghiệm thứ hai, các thành phần đã tham gia vào một trò chơi mà bạn có thể thắng hoặc thua tiền.

Vào cuối của trò chơi đó, họ được cho biết số tiền mà một đối tượng khác đã kiếm được trong cùng một trò chơi. Trong một số trường hợp, người khác đã kiếm được cùng một số tiền, trong những lần khác, phần thưởng cao hơn hoặc thấp hơn. Sau khi kết thúc, mỗi người tham gia thử nghiệm được hỏi về mức độ hạnh phúc của họ để xem họ đã ảnh hưởng đến những trò chơi này như thế nào.


Những người có trách nhiệm nhận thấy rằng sự bất bình đẳng kinh tế giữa những người tham gia gây ra sự không hài lòng ở những người tình nguyện theo những cách khác nhau, trong trường hợp kiếm được ít tiền hơn những người khác, ghen tị là hạnh phúc hiện tại nhiều hơn. Nhưng cũng khi bạn nhận được nhiều phần thưởng hơn những người khác, cảm giác hạnh phúc của bạn bị giảm đi. Trong trường hợp này, đó là cảm giác tội lỗi chịu trách nhiệm cho việc không cho phép những người này cảm thấy tốt về mặt cảm xúc.

Theo cách này, các nhà nghiên cứu đánh giá cao hai hành vi: một mặt, các nhà nghiên cứu đã tự nguyện cho đi một nửa số tiền của họ trong cuộc họp đầu tiên đã không có dấu hiệu ghen tị sau khi kiếm được ít hơn trong thí nghiệm thứ hai. Nhưng thay vào đó, họ dễ dàng cảm thấy tội lỗi hơn nếu nhận được phần thưởng lớn hơn.

Mặt khác, những người tham gia chọn giữ tiền ngay từ đầu đã không cảm thấy tội lỗi nếu họ kiếm được nhiều hơn những người chơi khác, nhưng họ đã trải nghiệm sự đố kị nếu những người khác đạt được lợi nhuận cao hơn họ. Kết quả cho thấy có một mối quan hệ trực tiếp giữa sự hào phóng và cách mà sự bất bình đẳng ảnh hưởng đến cảm giác chủ quan của hạnh phúc.


Những cách làm việc khác trong hạnh phúc của chúng ta

Mặc dù mối quan hệ với người khác cũng ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng tôi, nhưng ở cấp độ cá nhân, chúng tôi cũng có thể làm việc để mang lại lợi ích cho mức độ tình cảm của chúng tôi. Một số biện pháp giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của chúng tôi, đây là một vài mẹo để áp dụng hàng ngày:

1. Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các môn thể thao là một cách tốt để xua tan nỗi buồn và căng thẳng. Có những chuyên gia nói rằng luyện tập một hoạt động thể chất có hiệu quả tương tự như dùng thuốc chống trầm cảm.

2. Bắt đầu một ngày với một bữa ăn sáng tốt. Bắt đầu một ngày với một bữa ăn sáng tốt giúp có năng lượng, suy nghĩ và thực hiện thành công tất cả các hoạt động xảy ra hàng ngày.

3. Đầu tư vào kinh nghiệm không phải là thứ. Một nghiên cứu cho thấy 75% mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn nếu họ sử dụng tiền của họ cho các chuyến đi, khóa học và lớp học. Chỉ 34% cho biết họ tốt hơn về mặt cảm xúc khi mua đồ.

4. Mang giày không đau. Nếu bàn chân dễ có tâm trạng xấu hơn nhiều, điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái từ dưới lên và tốt nhất là nên sử dụng giày tốt.

5. Sắp xếp và cảm thấy hấp dẫn Ai không thích nhìn vào gương và trông đẹp? Đối với điều này, luôn luôn tốt để dành một chút thời gian và sẵn sàng để gặp bất cứ khi nào người ở phía bên kia của gương là đẹp nhất mà chúng ta đã thấy.

Damián Montero

Video: PHONG THỦY TRÀ - Nhạc Tịnh tâm


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...