Hội chứng Solomon: chìa khóa để không đánh giá thấp bản thân
Con người hòa đồng, ở một mức độ nhất định, chúng ta cần những người khác cảm thấy an toàn, được hỗ trợ, hòa nhập ... và nhu cầu đó là điều thường quyết định cách chúng ta cư xử trong từng tình huống. Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta không phải là chính mình vì bất an hoặc sợ những gì người khác sẽ nghĩ. Nếu bạn thường cố gắng vượt qua mà không chú ý, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để tránh rơi vào Hội chứng của Solomon và chìa khóa để không đánh giá thấp bản thân.
Chắc chắn chúng ta có tất cả các tình huống có kinh nghiệm trong đó một nhóm đánh giá một người không phù hợp, vì đi ngược lại quy tắc, vì không làm những gì được mong đợi ở anh ta, v.v. Chúng tôi thậm chí đã có thể truyền lại cho chính mình, bao nhiêu lần chúng tôi đã tham gia một cuộc họp xã hội, với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và khi đến lúc chúng tôi không dám đưa ra quan điểm của mình, để đối mặt với những ý tưởng của người khác vì sợ hãi với những gì họ sẽ nghĩ về chúng tôi, để chỉ trích chúng tôi hoặc từ chối chúng tôi.
Hội chứng Solomon là gì?
Chúng ta có thể định nghĩa Hội chứng Solomon như một hiện tượng trong đó mọi người cố gắng không nổi bật, không nổi bật so với những người khác, chúng tôi thậm chí còn đưa ra quyết định bỏ qua những gì chúng tôi nghĩ hoặc những gì chúng tôi muốn vì sợ những gì họ sẽ nói, chỉ trích chúng tôi hoặc cảm thấy bị nhóm từ chối.
Những người mắc hội chứng solomon được đặc trưng bởi lòng tự trọng thấp, thiếu tự tin và có xu hướng so sánh liên tục với người khác, đưa ra kết luận sai lầm rằng giá trị của họ như mọi người phụ thuộc vào giá trị mà người khác mang lại cho họ .
Sự thật là chúng tôi không thích thu hút sự chú ý, chúng tôi không cảm thấy thoải mái khi tự hào về những thành công của mình, chúng tôi làm việc tốt như thế nào, với đối tác của chúng tôi, lý tưởng là ngôi nhà của chúng tôi hay chiếc xe mới tuyệt vời của chúng tôi, và là chúng ta sợ rằng những thành công của chúng ta xúc phạm người trước mặt chúng ta.
Mặt khác, chúng ta không thích nghe những người khác làm tốt như thế nào, khi chúng ta nghe thấy chúng ta có thể bị xâm chiếm bởi cảm giác tức giận, buồn bã và hậu quả là chúng ta có xu hướng lên án thành công của người khác, tại sao những cảm xúc này lại xâm chiếm chúng ta? Tại sao chúng ta chỉ trích người khác? Câu trả lời rất đơn giản, bởi vì chúng ta bị xâm chiếm bởi một cảm xúc gọi là ghen tị.
Sự đố kị và thành công của người khác
Ghen tị là một cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm khi chúng ta muốn thứ gì đó mà chúng ta không sở hữu, nó thường xuất hiện khi chúng ta so sánh bản thân với ai đó và chúng ta kết luận rằng nó có thứ gì đó mà chúng ta không có và tất nhiên chúng ta muốn có, kết luận này gây ra cảm giác khó chịu mà chúng ta dẫn đến sự tức giận, buồn bã, tức giận, v.v. Nó cũng khiến chúng ta tập trung vào những thiếu sót của mình và cảm thấy thấp kém bởi vì chúng ta không có những gì người khác có theo cách này khiến cho việc phát triển cá nhân và mối quan hệ với người khác trở nên khó khăn.
Sự đố kị là điều khiến chúng ta khó có thể hạnh phúc về những thành công của người khác, bởi vì trong những thành công của họ, chúng ta thấy những thất bại và sự thất vọng của chúng ta được phản ánh. Vì rất khó để đối mặt với sự thất vọng của chúng tôi, chúng tôi tìm cách trốn thoát bằng cách phán xét người khác, chỉ trích họ vì đã đạt được điều gì đó mà tôi không có.
Chìa khóa để không đánh giá thấp bản thân
Là những sinh vật xã hội chúng ta, đúng là chúng ta muốn cảm thấy rằng chúng ta thuộc về một nhóm, chúng ta phù hợp, rằng chúng ta không khác biệt, tuy nhiên, phù hợp không có nghĩa là quên đi cá tính của mình, gạt bỏ mong muốn của mình bằng bất cứ giá nào.
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn tránh rơi vào lỗi quên mình:
1. Hãy quyết đoán, nghĩa là, có thể nói những gì chúng ta nghĩ mà không cần phải xúc phạm người trước mặt chúng ta, nếu không những người khác sẽ quyết định cho chúng ta và cuối cùng chúng ta sẽ cảm thấy thấp kém.
2. Công bằng hơn khi so sánh chúng tôi, hầu hết những lần chúng ta so sánh bản thân với người khác là để làm nổi bật những thiếu sót của chúng ta, chúng ta chỉ nghĩ đến những tiêu cực mà chúng ta có và chúng ta quên so sánh những đức tính của mình và mọi thứ chúng ta làm tốt mà chắc chắn, có rất nhiều điều!
3. Có thể nhận ra và chấp nhận những gì làm cho chúng ta khác biệt và lưu ý rằng khác biệt không chỉ là tiêu cực, mà ngược lại, nó cho chúng ta cơ hội để chia sẻ và học hỏi với người khác.
4. Dám là chính mình và yêu bản thân mình vì điều đó, yêu chính bản thân bạn ngụ ý thể hiện bản thân như bạn, không có sự sợ hãi hay sợ hãi.
Rocío Navarro Nhà tâm lý học Giám đốc của Psicolari, tâm lý tích hợp
