Mối quan tâm cho những gì họ sẽ nói: 5 thủ thuật để bạn không quan tâm
Tất cả chúng ta đều thích thích người khác và chúng ta quan tâm đến việc tạo ấn tượng tốt. Chúng ta là những sinh vật xã hội và điều bình thường là trong một ý nghĩa nhất định, chúng ta quan tâm hoặc thích tạo ấn tượng tốt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, một số người có thể có mối quan tâm quá mức đối với ý kiến mà những người khác có về họ. Nếu bạn lo lắng quá nhiều về những gì người khác nghĩ về bạn, nếu bạn ám ảnh "những gì họ sẽ nói", bạn có thể quên mất ý kiến của mình về bản thân.
Tại sao chúng ta quan tâm đến ý kiến của người khác?
Bản chất con người là một xã hội, để phát triển nhu cầu tương tác với người khác. Trong số các nhu cầu cơ bản của con người, chúng ta có thể chỉ ra:
1. Sự cần thiết phải thuộc về một nhóm. Thuộc về một nhóm giúp chúng ta khẳng định lại bản sắc của chính mình, để xác định chính mình.
2. Sự cần thiết phải cảm thấy được hỗ trợ. Con người cần nhận thức được sự hỗ trợ của một nhóm, cần cảm thấy được hỗ trợ và hỗ trợ.
Ngoài hai nhu cầu cơ bản này, nhóm đóng góp cho sự phát triển xã hội, tình cảm và tình cảm. Nhóm cho phép chúng tôi hòa nhập với xã hội và đáp ứng nhu cầu tình cảm của chúng tôi, cho phép chúng tôi thiết lập các liên kết và nuôi dưỡng hạnh phúc và lòng tự trọng của chúng tôi.
Ý kiến của người khác, do đó, làm chúng ta lo lắng một cách tự nhiên. Những người khác tạo thành nhóm xã hội và hợp lý là ý kiến của họ có thể liên quan đến chúng tôi, vì nó sẽ phụ thuộc vào sự tích hợp của chúng tôi hay không, trong nhóm và phạm vi bảo hiểm hay không theo nhu cầu được đề cập.
Nỗi ám ảnh về 'họ sẽ nói gì'
Đúng là đây là một mối quan tâm, theo một nghĩa nào đó, hợp lý và tự nhiên, nhưng cũng đúng là khi chúng ta lo lắng quá nhiều, nó có thể trở nên rất nguy hiểm và hạn chế chúng ta.
Một mối quan tâm quá mức cho ý kiến rằng những người khác có chúng ta, có thể trở thành một nỗi ám ảnh thực sự chi phối hành vi của chúng ta và giới hạn bản thân của chúng ta.
Vì vậy, khi chúng ta lo lắng về những gì người khác đang nghĩ, chúng ta quên mất bản thân và hành động để tạo ấn tượng tốt và nhận được ý kiến thuận lợi. Một số hậu quả của mối quan tâm này vượt quá những gì họ nói, có thể là:
1. Chúng tôi bắt đầu diễn giải bất kỳ bình luận, hoặc cử chỉ như một ý kiến tiêu cực. Chúng ta phải hiểu rằng nhiều lần những người khác không nghĩ về chúng ta. Khi lo lắng quá mức, chúng ta có thể diễn giải những cử chỉ không liên quan đến chúng ta như những ý kiến tiêu cực và điều này sẽ có tác động đến các tương tác xã hội của chúng ta. Nếu tôi nghĩ rằng người kia có ý kiến xấu về tôi, tôi sẽ cảm thấy tồi tệ và hành động theo cảm giác đó.
2. Đó là những gì được gọi là một lời tiên tri tự hoàn thành. Đó là, bằng cách hành động theo cảm giác tồi tệ đó, chúng ta kích động phản ứng khác liên quan đến chúng ta.
3. Lòng tự trọng bị tổn hại. Nếu chúng ta đang chờ đợi ý kiến của người khác, chúng ta có nguy cơ rời bỏ lòng tự trọng dựa trên những ý kiến đó.
5 thủ thuật để thoát khỏi nỗi lo về 'những gì họ sẽ nói'
1. Lắng nghe bên trong bản thân và để bản thân bị cuốn theo ý kiến mà bạn có của chính mình, không phải vì ý kiến người khác có về bạn.
2. Hiểu rằng bạn không thể luôn luôn thích mọi người. Đôi khi những người khác có thể có ý kiến xấu về bạn, nhưng nó không phải là một cái gì đó khái quát hoặc một cái gì đó mở rộng cho tất cả mọi thứ chúng ta là hoặc những gì chúng ta làm.
3. Tránh diễn giải những gì người khác đang nghĩ, rHãy nhớ sự nguy hiểm của lời tiên tri tự hoàn thành. Thay vào đó, bạn nên nhớ rằng họ không cần phải nghĩ về bạn.
4. Nếu bạn đang tìm kiếm một ý kiến từ một người gần gũi với bạn, hỏi anh trực tiếp
5. Học cách chấp nhận những lời chỉ trích và sử dụng chúng một cách xây dựng để học hỏi và cải thiện.
Celia Rodríguez Ruiz. Nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng. Chuyên gia sư phạm và tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên. Giám đốc Giáo dục và học hỏi. Tác giả của bộ sưu tập Kích thích quá trình đọc và viết.
