Lớp học nhảy: 5 lợi ích tâm lý
Điệu nhảy trong một ngôn ngữ phổ quát có mặt trong tất cả các nền văn hóa và cơ bản trong quan hệ xã hội. Từ năm 2009, István Winkler của Hungary đã chỉ ra rằng con người được sinh ra với cảm giác âm nhạc nhịp nhàng, khiến cho việc chuyển sang nhịp điệu âm nhạc trở thành một khả năng bẩm sinh của con người, nhiều người đã viết về lợi ích của khiêu vũ .
Và khi chúng ta nhảy, chúng ta có được những lợi thế của hoạt động thể dục nhịp điệu, và chúng ta cũng được hưởng lợi ở mức độ tâm lý và cảm xúc.
Sự thật là khiêu vũ có nhiều lợi ích trị liệu và các lớp khiêu vũ, không chỉ là một hoạt động thể chất, không chỉ liên quan đến việc học vũ đạo, nó còn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Ngoài ra, chúng tôi phải thêm niềm vui và có thể được chia sẻ như một gia đình vì tất cả các thành viên trong nhà có thể đi và chia sẻ thời gian này.
5 lợi ích tâm lý của lớp học nhảy
Các lớp học khiêu vũ không chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất của chúng tôi mà còn giúp ích về mặt cảm xúc.
1. Nó cải thiện tâm trạng. Các lớp học khiêu vũ và khiêu vũ, nói chung, là một sự phân tâm dễ chịu, mang lại cảm giác thư giãn. Do đó, nó tái diễn trạng thái căng thẳng và căng thẳng, có được cảm giác hạnh phúc. Tăng sức sống, động lực và nhiệt huyết cho cuộc sống, làm cho mọi người tích cực hơn, nhờ vào việc giúp kênh adrenaline.
Một số nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng có lợi của khiêu vũ đối với các rối loạn tâm trạng. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Hàn Quốc năm 2005 và được công bố trên tạp chí Tạp chí khoa học thần kinh quốc tế Nó đã được tìm thấy rằng liệu pháp chuyển động khiêu vũ (DMT) ở thanh thiếu niên bị trầm cảm nhẹ, điều chỉnh căng thẳng bằng cách giảm mức độ dopamine và cải thiện tâm trạng bằng cách tăng mức độ serotonin.
2. Cải thiện sự tập trung. Thực tế là chú ý đến các bước và làm quen với nhau về mặt vũ đạo khiến chúng ta chú ý hơn đến các chuyển động của mình, sau đó sẽ giúp ích trong các hoạt động khác như học tập. Điều này là do nhờ khiêu vũ, trí nhớ và sự chú ý tăng lên.
3. Cải thiện lòng tự trọng và tự công nhận. Thực tế là có thể học cả một vũ đạo và sau đó đưa nó vào thực tế khiến chúng ta mất niềm tin vào chính mình. Ngoài ra, thực tế luyện tập trước rất nhiều người và dần dần nỗi sợ mắc lỗi biến mất giúp cảm giác xấu hổ sau khi mắc lỗi giảm đi.
4. Ngăn ngừa lão hóa não. Nó cung cấp những thách thức về tinh thần là chìa khóa để duy trì sự nhanh nhẹn tinh thần và sức khỏe của não.
5. Giúp kết nối với người khác. Khiêu vũ là một hoạt động xã hội, cung cấp nhiều cơ hội để tương tác với người khác. Tham dự các lớp học khiêu vũ có thể cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân, vì đây là điểm gặp gỡ để kết bạn và cải thiện sự phát triển các kỹ năng xã hội.
3 lợi ích thể chất của lớp học nhảy
Khiêu vũ là một hoạt động thể chất. Học một vũ đạo có nghĩa là chúng ta phải vận động cơ thể, điều này đòi hỏi nhiều lợi ích như bất kỳ bài tập nào khác.
1. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Điệu nhảy ủng hộ sự hoạt động tốt của trái tim với những gì trong tương lai nó sẽ được đánh giá cao để tránh các tình trạng mạch vành xuất phát từ lối sống ít vận động.
2. Giúp kiểm soát cân nặng. Trong mùa hè, xu hướng là ở nhà với điều hòa và chờ hơi nóng đi ra ngoài. Đi đến các hoạt động này liên quan đến việc kích hoạt cơ thể ở những trung tâm này, nơi cũng có máy làm lạnh giúp giữ ấm cho chúng ta trong khi chúng ta di chuyển.
3. Giảm lối sống ít vận động. Việc đăng ký các lớp học này buộc chúng tôi phải rời khỏi chiếc ghế dài cũng có lợi ích hơn sự linh hoạt của chúng tôi. Rõ ràng là di chuyển ủng hộ điểm này và cũng như trong bất kỳ hoạt động thể chất nào khác, sức đề kháng cũng được cải thiện để khả năng làm việc của chúng ta sẽ tăng lên. Điều này sẽ giúp chúng tôi trong các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày của chúng tôi và sẽ ủng hộ một lối sống năng động hơn.
Damián Montero
