Giải phóng bản thân khỏi sự cứng nhắc về tinh thần: tắc nghẽn ngăn cản bạn phát triển

Trong nhiều trường hợp, chúng ta có xu hướng phát triển một sự cứng nhắc nhất định trong cách suy nghĩ và bản thân chúng ta điều kiện cách hành động và thậm chí là cảm giác. Cứng nhắc tinh thần Nó có nghĩa là bám vào những niềm tin nhất định có thể giới hạn chúng ta, và chấp nhận chúng là những sự thật tuyệt đối. Chúng ta sống trong một thế giới đang thay đổi, trong một thế giới đầy những âm điệu và khả năng, và bám vào "nên", "phải như thế này", có thể khiến chúng ta đau khổ nhiều.

Chúng ta hiểu gì về sự cứng nhắc về tinh thần?

Sự cứng nhắc về tinh thần là một cách suy nghĩ được đặc trưng bởi nguồn gốc mạnh mẽ của niềm tin hoặc cách suy nghĩ, mà chủ yếu là về bản thân. Thông thường, chúng tôi nghĩ về bản thân mình xây dựng "nên hay nên ...". Theo cách này, suy nghĩ của chúng ta có thể thuộc loại: "Tôi nên là một người tốt hơn", "Tôi nên phản ứng theo cách này", "để hạnh phúc tôi nên ...", "đối tác, cha, chị gái của tôi, nên ... "


Không có gì sai khi đặt mục tiêu, cố gắng trở thành một người tốt hơn và cố gắng để hạnh phúc, ngược lại, điều đó là tích cực đối với chúng tôi. Vấn đề xảy ra khi chúng ta cứng nhắc với "vai" của mình. Đôi khi, những điều này không thể được thực hiện vì những lý do ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và trong những trường hợp này, khi niềm tin cứng nhắc này không được đáp ứng, chúng tôi rơi vào tình trạng đau khổ.

Hậu quả của sự cứng nhắc tinh thần quá mức

Khi chúng ta quá cứng nhắc với chính mình, điều này quyết định hành vi và cảm xúc của chúng ta.

1. Chúng tôi đặt mục tiêu quá cao. Và chúng ta buộc bản thân phải cảm thấy tồi tệ nếu chúng ta không có được chúng. Đặt mục tiêu là tốt, và nếu chúng cao, nhưng cảm thấy không tốt trong quá trình, đôi khi chúng ta sẽ không nhận được nó lần đầu tiên và cảm thấy tồi tệ về điều đó có thể khiến chúng ta từ bỏ mục tiêu và cảm thấy thất vọng.


2. "Vai" của chúng ta thường là niềm tin mà chúng ta đã phát triển từ thời thơ ấu và chúng có xu hướng tốt cho hầu hết các tình huống, nhưng có thể xảy ra rằng trong một số tình huống nhất định, chúng không phải là lựa chọn tốt hoặc chúng tôi không thể tuân thủ "nên". Ví dụ: "Trước kỳ thi bạn nên học", tất cả chúng ta đều biết rằng đây là điều tốt nhất cho chúng ta, nhưng nếu trước kỳ thi chúng ta bị bệnh và bị sốt, chúng ta sẽ không thể học. Trong những trường hợp này, chúng ta tham gia vào một cuộc xung đột với chính mình tạo ra sự khó chịu.

3. Sự cứng nhắc giới hạn chúng ta để hiểu người khác. Khi chúng ta nghĩ rằng những người khác "nên" ... chúng ta không thể đặt mình vào vị trí của họ. Có lẽ họ cũng có niềm tin của họ.

4. Gác lại sự cứng nhắc về tinh thần cho phép chúng ta suy nghĩ khác đi, và do đó, áp dụng các quan điểm khác, và linh hoạt hơn với bản thân và với những người khác, điều này dẫn chúng ta thích nghi tốt hơn với những thay đổi.


Chúng ta có thể làm gì để giải thoát bản thân khỏi sự cứng nhắc về tinh thần?

Giải phóng bản thân khỏi sự cứng nhắc về tinh thần sẽ có nghĩa là lợi ích quan trọng đối với chúng ta, nhưng để thoát khỏi lối suy nghĩ này, chúng ta phải thay đổi một số điều:

1. Từng bước một, đó là về việc đi từng chút một. Bước đầu tiên là thay đổi "nên" bằng "Tôi muốn". Do đó, chúng tôi tiếp tục duy trì mục tiêu của mình, nhưng chúng tôi linh hoạt hơn: Thay vì "Tôi nên học để thi", chúng tôi sẽ nghĩ trong chế độ "Tôi muốn học cho kỳ thi".

2. Phân tích cách suy nghĩ của bạn và chú ý đến "nên" của bạn để thay đổi chúng từng chút một bằng "tôi muốn".

3. Lắng nghe những quan điểm khác và cố gắng đặt bản thân vào quan điểm.

Celia Rodríguez Ruiz. Nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng. Chuyên gia sư phạm và tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên. Giám đốc Giáo dục và học hỏi. Tác giả của bộ sưu tập Kích thích quá trình đọc và viết.

Nó có thể bạn quan tâm:

- 10 chìa khóa để trở thành một người mẹ hạnh phúc

- 7 chìa khóa để đạt được mục tiêu của bạn

- Cách giáo dục trí tuệ cảm xúc

- Thất vọng, làm thế nào để đối mặt với nó

Video: Viêm phổi - Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị, bệnh lý


Bài ViếT Thú Vị

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Mùa hè và ngày lễ không chỉ có nghĩa là nghỉ ngơi. Cả hai từ cũng đề cập đến sự gia tăng trong chi phí trong gia đình và một cú đánh vào kinh tế gia đình. Các chuyến đi, giảm giá vượt khỏi tầm tay,...

Sắp xếp không giống như chọn

Sắp xếp không giống như chọn

Nếu khi bạn đi làm về, bạn thấy toàn bộ căn phòng bừa bộn, và bạn nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho bạn thứ gì đó, bình tĩnh! đã đến lúc Giáo dục con cái theo thứ tự. Thế nào? Từng bước Bạn phải tận dụng...