Trở lại trường học: ba lô không buồn quay trở lại lớp học
Tháng 9 Nó gần như là một thực tế cho tất cả mọi người. Trong tháng này, sự trở lại trường học nổi tiếng liên quan đến nhiều thứ: từ việc mua nguyên liệu mới, trở lại thói quen và tiếp tục các thực hành bị lãng quên như tiếp tục trở lại lại một lần nữa ba lô và một trọng lượng trong đó. Một cái gì đó có thể gây ra thiệt hại cho phần này của cơ thể nếu bạn không cẩn thận.
Không chỉ vì số lượng trọng lượng có trong ba lô, nhưng vì một mô hình tốt đã không được chọn. Từ Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, AEP, chúng tôi được nhắc nhở về tầm quan trọng Họ có những đối tượng này trong sức khỏe của học sinh và khuyến khích chúng ta đưa ra lựa chọn tốt để việc trở lại trường học cũng không có nghĩa là bắt đầu các vấn đề sức khỏe ở trẻ em.
Những điều cần lưu ý khi chọn ba lô
Như chúng tôi đã nói, chúng tôi không chỉ phải tính đến số cân nặng mà trẻ em đi học mang trên lưng, chúng tôi còn phải đánh giá loại ba lô mà chúng sẽ mang đi học. Có mô hình nhất định khác xa với việc giải quyết các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra, chúng gây ra chúng vì chúng không thích nghi chính xác với cơ thể hoặc phân phối tải theo cách xấu, khiến nó chỉ rơi vào một khu vực.
Đó là lý do tại sao AEP nhắc nhở một số lời khuyên cho tất cả những phụ huynh đang nghĩ đến việc mua một chiếc ba lô mới để trở lại trường học của con cái họ. Đây là những gì bạn phải tính đến nếu đây là trường hợp của bạn, rõ ràng bạn cũng phải đánh giá những điểm này nếu chiếc ba lô mà con bạn không thích nghi với các thông số do bác sĩ nhi khoa đặt ra:
Nó là thuận tiện mà nó được nhẹ. Tránh ba lô giúp tải trọng lớn hơn trên lưng của trẻ, tìm điểm giữa giữa một cái gì đó đủ mạnh để không bị vỡ, nhưng không nặng hơn số đếm vì đồ trang trí không cần thiết.
Có hai dải ruy băng cho mỗi vai và đó, cả họ và khu vực cung cấp cho lưng của đứa trẻ, được đệm. Theo cách này, những vùng trên cơ thể trẻ em sẽ không phải chịu quá nhiều sức nặng.
Chúng cũng có thể được sử dụng ba lô có bánh xe. Nếu bạn chọn tùy chọn này, hãy nhớ rằng khi đi trên địa hình không bằng phẳng với cầu thang, họ có thể khó chịu hơn vì trong trường hợp các bước leo núi không chỉ phải mang theo trọng lượng của ba lô, mà cả cơ chế với con lăn.
Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương với ba lô?
Sau khi chọn một đúng mô hình về ba lô, điều quan trọng là phải tính đến một loạt các mẹo khác để khi sử dụng các sản phẩm này không được thực hiện theo cách có thể gây ra thiệt hại hoặc gây ra vấn đề ở một số khu vực của cơ thể và gây ra một số thương tích ở trẻ em đi học. AEP nhắc nhở cả phụ huynh và học sinh về các mẹo sau để tránh những vấn đề này:
- Cái ba lô không mang quá nhiều trọng lượng. Khuyến cáo rằng tải không vượt quá 10 đến 15% trọng lượng của trẻ. Chẳng hạn, đối với trẻ em 20 kg, ba lô nên nặng tối đa từ 2 đến 3 kg; đối với trẻ em 30 kg không nên nặng quá 3 đến 4,5 kg; p, v.v.
- Tổ chức nội dung. Luôn đảm bảo rằng những thứ nặng nhất nằm dưới đáy ba lô. -Nhận lại những gì bạn sẽ không cần trong ngày đó ở trường. Có những đứa trẻ không quên bất cứ điều gì, chúng luôn mang theo mọi thứ trong ba lô. Điều này là không nên vì nó có nghĩa là mang quá tải mà không có lý do.
- Mang ba lô đúng cách. Phải luôn luôn sử dụng hai dây đeo vai và chúng phải được buộc chặt một cách an toàn để trọng lượng được phân bổ đều giữa hai cánh tay
- Cơ bắp đúng cách. Tập thể dục luôn được khuyến khích, một lý do khác là để ngăn chặn cơ bắp của trẻ em không đủ để mang theo trọng lượng của ba lô của bạn. Ít thời gian hơn trước màn hình và di chuyển nhiều hơn sẽ giúp cơ thể bạn bớt đau hơn.
Damián Montero
