Hypochondriacs: làm thế nào để hết béo phì do bệnh tật
Không ai muốn bị bệnh, căn bệnh này không phải là một món ăn ngon và chắc chắn đến một lúc nào đó trong cuộc sống chúng ta đều quan tâm đến sức khỏe của mình và điều đó khiến chúng ta ý thức hơn về bản thân, cơ thể, cảm giác của mình, v.v. Và tất cả những lo lắng đã tan biến ngay khi chúng ta cảm thấy tốt hơn hoặc chúng ta đến bác sĩ và anh ấy nói với chúng ta rằng chúng ta khỏe mạnh.
Tuy nhiên, những gì về những người thường xuyên lo lắng về sức khỏe của họ? Những gì bạn thực sự tin là bị bệnh? Làm thế nào có thể là những người này không bao giờ ngừng lo lắng? Câu trả lời là vì họ mắc chứng rối loạn tâm lý gọi là hypochondria.
Nó có nghĩa là gì một hypochondriac?
Một người bị hypochondria Cô ấy có một niềm tin cao rằng cô ấy bị bệnh, nghĩa là cô ấy thực sự tin rằng cô ấy đang mắc một căn bệnh nghiêm trọng hoặc có khả năng gây tử vong.
Niềm tin về việc thực sự bị bệnh này xuất phát từ việc giải thích sai các triệu chứng mà họ cảm thấy, như ho, có vết thương, nhịp tim mạnh và nhanh ... Theo quan điểm của tất cả các triệu chứng này, thuốc ngủ Họ giải thích rằng họ đang hoặc có thể bị bệnh và sợ hãi, họ ngay lập tức tìm cách an toàn và họ có thể uống thuốc, được kiểm tra để thấy rằng họ không có gì, tìm kiếm thông tin về những gì họ cảm thấy, đi đến bác sĩ ... Tuy nhiên, mặc dù hypochondriac đi đến bác sĩ hoặc có bằng chứng cho thấy không có gì sai, họ không tin rằng họ không có bệnh.
các đặc tính cơ bản của hypochondria là lo lắng và sợ đau khổ, hoặc kết án có một căn bệnh nghiêm trọng, dựa trên sự giải thích cá nhân về một số cảm giác cơ thể hoặc dấu hiệu khác xuất hiện trong cơ thể.
Đúng như dự đoán, tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của người mắc bệnh hypochondria đều bị ảnh hưởng. Rối loạn này ảnh hưởng đến các thành viên gia đình, các mối quan hệ cá nhân, công việc, vv Vì một mặt các hypochondriac phải chịu đựng và cảm thấy bị hiểu lầm, vì không ai hiểu chuyện gì đang xảy ra với họ, mọi người nói với họ rằng họ không có gì và mặt khác, những người xung quanh không biết làm thế nào để giúp họ, bởi vì hypochondriac không tin tất cả mọi thứ trong những gì họ nói.
Làm thế nào để biết nếu tôi là một hypochondriac?
Người mắc bệnh hypochondria quá sợ mắc bệnh khiến anh ta phải liên tục lo lắng về việc liệu anh ta có bị bệnh này hay không và thậm chí còn chắc chắn rằng mình mắc bệnh.
Một số triệu chứng được trình bày bởi hypochondriac là:
1. Lo lắng quá mức vì sợ mắc bệnh.
2. Kiểm soát và chú ý đến cơ thể của chính mình, người liên tục kiểm tra rằng anh ta không có gì, hoặc chú ý đến những cảm giác mà anh ta cảm nhận và diễn giải như là triệu chứng của bệnh.
3. Họ nói chuyện với người quen và không biết về bệnh và triệu chứng của họ tập trung tất cả các cuộc hội thoại xung quanh sức khỏe và bệnh tật.
4. Họ tìm kiếm thông tin để có thể xác nhận rằng họ bị bệnh, họ hỏi những người bệnh khác, họ tìm trên internet, họ đọc ...
5. Tăng lượt thăm khám bác sĩ và chuyên gia mối quan hệ với họ ngày càng xấu đi, bởi vì họ không hoàn thành việc tin tưởng vào những gì các chuyên gia nói với họ.
Tôi có thể làm gì nếu tôi là một hypochondriac?
Điều tốt nhất trong những trường hợp này là bạn có sự giúp đỡ của chuyên gia y tế, người có thể giúp bạn giải thích chính xác các tín hiệu và có thể cung cấp cho bạn các công cụ để kiểm soát sự lo lắng, lo lắng và khôi phục tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn đã bị ảnh hưởng.
Tuy nhiên, một số nguyên tắc mà bạn có thể bắt đầu thực hiện để chống lại hypochondria là:
1. Thay đổi trọng tâm của sự chú ý. Cố gắng ngừng nhìn vào tất cả các cảm giác bạn nhận thấy và hậu quả khủng khiếp có thể xảy ra do mắc bệnh và tập trung vào những cảm giác lành mạnh của cơ thể bạn, tìm kiếm những giải thích thực tế hơn về sức khỏe và bệnh tật.
2. Học các kỹ thuật thư giãn. Bằng cách này, chúng tôi giảm bớt lo lắng và tất cả các triệu chứng mà nó gây ra, do đó làm giảm sự khó chịu và tạo ra cảm giác dễ chịu và bổ ích.
3. Ngừng nói về bệnh tật, tìm kiếm thông tin, vv Nói về những gì xảy ra với chúng tôi hoặc tìm kiếm thêm thông tin là một cách để giảm bớt sự khó chịu gây ra cho chúng tôi trong thời gian ngắn, nhưng điều tồi tệ hơn trong một thời gian dài bởi vì chúng tôi liên tục xuất hiện.
4. Tương phản mối quan tâm của bạn với bằng chứng. Chắc chắn bạn đã đi khám bác sĩ nhiều lần, bạn đã làm các xét nghiệm và kết quả luôn như vậy: bạn vẫn ổn.
Rocío Navarro Nhà tâm lý học Giám đốc của Psicolari, tâm lý tích hợp
