Vai trò của cha mẹ trong việc học thói quen lành mạnh
Nếu ví dụ là chìa khóa trong giáo dục con cái chúng ta, nó sẽ trở thành mẹo tốt nhất để khiến họ tiếp thu thói quen và thói quen liên quan đến vệ sinh, thực phẩm và cuộc sống lành mạnh mà sau này họ sẽ chuyển giao mà không gặp vấn đề gì với giai đoạn trưởng thành.
Mọi người cha đều biết rằng tấm gương của mình rất quan trọng khi truyền các giá trị. Những đức tính như sức mạnh, sự thận trọng, công bằng, sự ôn hòa, khả năng nỗ lực và sự hy sinh và lòng quảng đại, sẽ đánh dấu chúng ta cách hành động để chúng ta có thể truyền tải chúng.
Nhưng ví dụ này cũng giúp chúng ta giáo dục những hành động hàng ngày mà chúng ta muốn con cái chứng thực. Điều này đã được chứng minh bởi một cuộc điều tra được thực hiện trong Viện sức khỏe cộng đồng, từ Ontario, ở Hoa Kỳ. Cơ quan này đã xác minh, thông qua một nghiên cứu, rằng hành vi của cha mẹ là chìa khóa trong việc dạy các thói quen lành mạnh. Trong tác phẩm này, ông nói rằng không đủ để nói "làm điều đó", mà là những việc nhỏ nhất họ phải thấy điều đó ở nhà Tất cả thực hành lối sống này.
Nó không đủ để hoạt hình, bạn phải giảng với ví dụ
Bác sĩ Thạch Manson, trưởng phòng tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các bệnh mãn tính và chấn thương Y tế công cộng Ontario, rõ ràng: "Không đủ để khuyến khích trẻ duy trì các thói quen lành mạnh như ăn uống lành mạnh và cân bằng, đi ra ngoài tập thể dục, ... Cha mẹ nên là một ví dụ về vấn đề này và duy trì lối sống này để trẻ có tài liệu tham khảo tốt trong nhà. "
Ví dụ, người lớn quyết định dành buổi chiều trong công viên thay vì ở nhà xem tivi là một lựa chọn. Một phương pháp khác là ngăn trẻ em liên kết vui vẻ với các thiết bị điện tử như máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh, sẽ tốt hơn cho trẻ nhỏ di chuyển trước khi chúng ngồi xuống.
Môi trường gia đình là chìa khóa để dạy những thói quen lành mạnh
Để kiểm tra lý thuyết này, Y tế công cộng Ontario thực hiện một cuộc khảo sát qua điện thoại 3.200 ngôi nhà nơi có ít nhất một đứa trẻ dưới 18 tuổi. Cha mẹ được hỏi về thái độ của họ đối với hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh và thời gian họ cho là phù hợp để trẻ vượt qua trước màn hình.
Sau cuộc khảo sát này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các bậc cha mẹ đưa con đến những nơi mà họ có thể thực hiện một hoạt động thể chất, chẳng hạn như sân chơi và cơ sở thể thao, có nhiều khả năng nói rằng con cái họ tập thể dục hàng ngày. Hơn nữa, nếu cha mẹ tham gia vào các hoạt động này, việc con cái họ thực hành một số loại thể thao theo thói quen
Truyền hình, kẻ thù trong bữa ăn
Khảo sát này cũng muốn tìm hiểu xem môi trường gia đình ảnh hưởng đến những thói quen lành mạnh khác như ăn uống ở mức độ nào. Đối với điều này, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu cha mẹ cho môi trường nơi bữa ăn được thực hiện ở nhà, nếu có một cái tivi, nếu nó được bật khi cái bàn được đặt và lượng rau con bạn ăn.
Những bậc cha mẹ đã lo lắng về việc tạo ra một bầu không khí tốt trong bữa ăn có nhiều khả năng đảm bảo rằng con cái họ ăn. thực phẩm lành mạnh. Theo cách này, càng xa tivi khỏi bàn nơi gia đình ngồi, càng có nhiều khả năng trẻ em của hộ gia đình này sẽ ăn rau thường xuyên.
Nỗ lực của cha mẹ để thấm nhuần thói quen lành mạnh
Tiến sĩ Manson nhấn mạnh rằng không đủ để nói với đứa trẻ "làm điều đó", cha mẹ cũng phải mang những thực hành này ra. Điều này đòi hỏi một nỗ lực từ phía cha mẹ. Khi những đứa trẻ thấy rằng người lớn hành động theo cách, chúng sao chép cách tiến hành này bởi vì người lớn là tài liệu tham khảo cho những đứa trẻ trong nhà.
Để làm điều này, cha mẹ phải áp dụng các quy tắc mà họ muốn con cái duy trì để có một cuộc sống khỏe mạnh. Ví dụ: nếu chúng ta muốn khuyến khích hoạt động thể chất và tránh sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử, chúng ta sẽ phải kiểm soát việc sử dụng nó và không khuyến khích trẻ em bình tĩnh. Tại bàn, ví dụ về cha mẹ sẽ là chìa khóa để Trẻ em chia sẻ với chúng một chế độ ăn uống cân bằng.
Damián Montero
