Tập thể dục, một cách lành mạnh để ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu gần đây phát triển ở Tây Ban Nha liên kết thực hành thông thường của hoạt động thể chất với xu hướng thấp hơn để mắc bệnh Alzheimer. Với vô số lợi ích mà bất kỳ hoạt động thể chất nào mang lại, một cái mới được thêm vào: phòng ngừa bệnh Alzheimer. Điều này được thể hiện qua một nghiên cứu của Đại học Châu Âu được công bố trên Mayo Clinicics Proceedings. Theo nghiên cứu này, luyện tập thể thao có tác dụng tích cực lâu dài để ngăn ngừa sự phát triển của căn bệnh này.
Đối với nghiên cứu này, nhiều cuộc điều tra đã được xem xét được thực hiện từ năm 1990 đến 2007 trong đó trọng tâm được đặt vào số lượng bài tập được thực hiện bởi những người tham gia và sự phát triển tiếp theo của Bệnh Alzheimer.
Dữ liệu cho thấy hoạt động thể chất giúp tránh căn bệnh này như thế nào, theo lý thuyết, theo Helios Pareja-Galeano, một trong những tác giả của công trình này, là một nguồn thảo luận trong cộng đồng khoa học.
Bất kỳ hoạt động nào cũng được tính để ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Theo Helios Pareja, vấn đề cho đến nay để chứng minh lợi ích của hoạt động thể chất trong phòng ngừa bệnh Alzheimer là do lỗi trong bảng câu hỏi. Các cuộc khảo sát đã không xác định chính xác điểm này và nhiều người tham gia nhầm lẫn tập thể dục với thể thao, vì vậy họ đã trả lời tiêu cực cho câu hỏi: "Bạn có luyện tập thể dục hàng ngày không?"
Nhưng hành động như leo cầu thang Thay vì đi thang máy, đi bộ một chút mỗi ngày hoặc tránh xe trong khoảng cách ngắn được tính là hoạt động thể chất. Các hoạt động nhỏ cho phép nhiều người cải thiện hoạt động não bộ của họ từng ngày mà không cần nỗ lực quá mức.
Helios Pareja chỉ định những gì là từ 60 tuổi bạn càng phải di chuyển vì tuổi tác là một yếu tố làm nặng thêm bệnh Alzheimer. Đặc biệt trong năm năm trước khi bước sang tuổi 70, là khi bạn phải đặt cược vào một lối sống với nhiều hoạt động thể chất, làm rõ tác giả.
Ngăn ngừa thoái hóa thần kinh, nguồn gốc của chứng mất trí nhớ
Các con đường phân tử thông qua đó tập thể dục tác động đến não được biết đến nhiều hơn so với các yếu tố phòng ngừa khác như tương tác xã hội. Tác giả nói rằng có nhiều nghiên cứu làm nổi bật các cơ chế mà qua đó tập thể dục giúp tránh thoái hóa thần kinh nguyên nhân của chứng mất trí nhớ.
Tại thời điểm này, tác giả nói rằng mặc dù không bao giờ là quá muộn để bắt đầu bài tập này để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, nhưng nó luôn luôn tốt để có "một hành trình lớn hơn". Đó là, bạn càng bắt đầu luyện tập bất kỳ hoạt động thể chất nào càng sớm thì càng tốt để chống lại sự phát triển của loại bệnh thoái hóa này.
Tập thể dục giúp tái tạo tế bào thần kinh trong vùng hải mã, khu vực của bộ não nơi bộ nhớ cư trú. Ngoài ra, các cơn co thắt cơ cũng khiến mạng lưới thần kinh giữ được hình dạng bằng cách gửi tín hiệu liên tục đến não, tăng dẫn truyền thần kinh của tế bào thần kinh giả sử rằng họ kết thúc làm việc tốt hơn.
Damián Montero
