6 mẹo ngăn rụng tóc
Thay đổi theo mùa và thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Mùa thu là thời điểm đặc biệt thuận lợi cho rụng tóc và hội chứng sau kỳ nghỉ, với những thay đổi trong lịch trình và nhịp sống.
Theo Học viện Da liễu và Bệnh viện (AEDV) Tây Ban Nha, hơn một nửa nam giới và 25% phụ nữ bị rụng tóc, trong số những lý do khác, do phải chịu những tình huống căng thẳng và căng thẳng lớn.
Ngừng rụng tóc: 6 mẹo trị rụng tóc
Việc trở lại thói quen sau kỳ nghỉ hè thường cho thấy có vấn đề đối với sức khỏe của tóc chúng ta. Tuy nhiên, tránh rụng tóc là có thể với những lời khuyên sau:
1. Ăn uống đúng cách: Việc tiêu thụ các sản phẩm giàu vitamin A, B và C là điều cần thiết để ngăn ngừa tóc rụng sau ngày làm việc. Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ là một đồng minh tốt để thúc đẩy quá trình oxy hóa của các nang tóc và đạt được sự hydrat hóa lớn hơn.
2. Theo dõi nhiệt độ cao: Cẩn thận khi sử dụng máy sấy, bàn là hoặc bàn là uốn. Những thiết bị này khiến tóc bạn chịu các điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt có thể làm suy yếu và thuận lợi cho việc rụng.
3. Sử dụng các sản phẩm phù hợp để chống lại mùa thu: Để đối phó với rụng tóc, dầu gội chúng ta phải sử dụng phải chứa các hoạt chất, như Biotin và Niacinamide. Đó là một vitamin nhóm B kích hoạt vi tuần hoàn cục bộ và cung cấp cho nang tóc các chất dinh dưỡng cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của mao mạch.
4. Không mặc kiểu tóc "hung hăng": Nếu bạn thường lạm dụng bím tóc, bím tóc hoặc nơ, tóc của bạn có thể bị tổn thương khi bạn phát huy điểm yếu. Một cử chỉ đơn giản như để tóc xõa có thể là một công cụ phòng ngừa tốt.
5. Thực hiện bài tập thể chất: Luyện tập thể thao đồng nghĩa với việc giải phóng endorphin và loại bỏ căng thẳng tích lũy trong suốt cả ngày. Bằng cách này, trong khi chúng ta tăng cường sức khỏe, chúng ta tránh rụng tóc vì lý do này.
6. Tránh những khoảnh khắc gây căng thẳng: Khi chúng ta gặp phải tình huống căng thẳng hoặc chịu nhiều áp lực, tóc của chúng ta phải chịu hậu quả do một loạt các phản ứng xảy ra trong cơ thể. Để tránh chúng, hãy cố gắng trở lại thói quen dần dần và dần dần và mái tóc của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Bến du thuyền Berrio
Nó có thể bạn quan tâm:
- Trichotillomania, tôi sẽ làm gì khi tóc bị kéo?
- 6 lời khuyên cho mái tóc đẹp
- Stress bị kích động bởi sức nóng, làm thế nào để chống lại nó
