Căng thẳng và nỗ lực thể chất, cocktail hoàn hảo cho một cơn đau tim
Dậy sớm, ăn sáng nhanh, sửa chữa trẻ em, bị kẹt xe, làm việc tám tiếng đồng hồ, chăm sóc trẻ em, trở về nhà và bắt kịp công việc nhà. Một nhịp sống đưa chúng ta đến giới hạn và điều đó làm tăng đáng kể mức độ mới của căng thẳng. Thực tế này, kết hợp với nỗ lực, có nghĩa là nguy cơ đau tim tăng.
Vì vậy, một nghiên cứu về Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ người đã chứng minh rằng căng thẳng kết hợp với nỗ lực thể chất tạo nên một hỗn hợp hoàn hảo để có một cơn đau tim.
Lên đến ba lần
Sinh vật này cảnh báo rằng căng thẳng và giận dữ làm cho xác suất bị đau tim tăng gấp đôi, hoặc ít nhất là chịu đựng triệu chứng của cơn đau tim này. Những con số tương tự được đưa ra ở những người nỗ lực thể chất vượt quá khả năng của họ, nghĩa là họ không ngủ đủ giấc và làm việc nhiều giờ hơn mức khuyến nghị.
Nếu cả hai yếu tố được thêm vào, nỗ lực thể chất và căng thẳng, nguy cơ bị đau tim hoặc các triệu chứng của nó, tăng gấp ba lần. Chúng ta đang đưa cơ thể đến giới hạn và khi vượt quá, các vấn đề về tim xuất hiện. Điều này đã được xác định bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi cơ quan này, nơi các trường hợp 12,461 người người bị đau tim lần đầu tiên.
Nguy hiểm như thuốc lá
Những người tham gia được hỏi về những khoảnh khắc trước khi bị đau tim: họ đang làm gì một giờ trước, làm thế nào anh ấy làm việc ngày hôm đó và nếu họ cảm thấy căng thẳng hoặc đã nỗ lực thể chất tuyệt vời trước khi đau tim. Hầu hết trong số họ trả lời một cách khẳng định và cả hai yếu tố làm tăng cơ hội chịu đựng một trong những căn bệnh này một cách độc lập của hoàn cảnh khác như thể người đó là người hút thuốc, uống rượu thường xuyên hoặc béo phì.
Nói cách khác, căng thẳng và gắng sức về thể chất cũng nguy hiểm như hút thuốc hoặc béo phì. "Cả hai, nỗ lực thể chất và căng thẳng, tăng huyết áp và số nhịp đập, điều này thay đổi nhịp tuần hoàn và nó khiến cho lượng máu chảy vào tim nhỏ hơn ", Andrew Smyth, trưởng nhóm nghiên cứu này giải thích.
Ngăn ngừa đau tim
Với kịch bản này, chỉ có công việc để tránh nguy cơ bị đau tim. Mọi người có thể làm việc cùng nhau vì nhịp sống bình tĩnh hơn cửa bên trong. Nếu cả ở nhà và tại nơi làm việc căng thẳng là lưu ý chủ yếu, một khi bạn về nhà, cả gia đình có thể đặt cược vào việc giữ bình tĩnh và tránh những tiếng la hét và vội vàng.
Cuối tuần có thể là dịp hoàn hảo để thực hiện một số biện pháp như một gia đình đi chơi để trốn thoát, thể thao hoặc cuộc sống ngoài trời. Mỗi ngày bạn phải có một khoảng thời gian yên tĩnh với gia đình, ví dụ, vào giờ ăn tối.
Damián Montero
