Tại sao bạn không nên rời khỏi điện thoại di động của con bạn trước khi đi ngủ
Bạn có muốn con bạn ngủ ngon vào ban đêm? Thật dễ dàng: đừng rời xa anh ấy điện thoại di động hoặc máy tính bảng. Tại sao? Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy những thiết bị này gây hại cho giấc ngủ của trẻ em, theo Bộ Y tế Hoa Kỳ nhớ lại.
Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã xem xét một số nghiên cứu và tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc sử dụng chúng thiết bị ở trẻ em lúc đi ngủ và ngủ không đủ giấc, một giấc ngủ kém chất lượng và buồn ngủ ban ngày quá mức.
Một lời khuyên từ các bác sĩ nhi khoa
"Những bài học của nghiên cứu rất rõ ràng và đáng lo ngại." Bác sĩ Henry Bernstein thuộc Trung tâm Y tế Nhi Cohen Công viên Hyde mới, tại New York, nơi đã cảnh báo rằng "cần chú ý nhiều hơn đến tác động tiềm năng của việc tiếp cận phương tiện di động về giấc ngủ của trẻ em. "
Các chuyên gia từ lâu đã khuyến cáo với dân số nói chung (trẻ em và người lớn) không nên sử dụng màn hình trước khi ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu này, được chuẩn bị ở Vương quốc Anh và được công bố trên tạp chí Khoa Nhi JAMA, có một điểm đáng chú ý: thấy rằng trẻ em thậm chí không phải sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc các thiết bị khác để gặp vấn đề với giấc ngủ: "chỉ cần để chúng trong phòng là đủ để hiển thị hiệu quả", họ nói.
Mặc dù nghiên cứu không thể chứng minh một mối quan hệ nhân quả, Các nhà nghiên cứu đề xuất các biện pháp nhằm hạn chế quyền truy cập vào các thiết bị điện tử vào ban đêm: "Can thiệp nên bao gồm một cách tiếp cận đa ngành của giáo viên và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để trao quyền cho phụ huynh nhằm giảm thiểu ảnh hưởng có hại về sức khỏe của trẻ em, "họ kết luận trong bài báo.
Nhu cầu ngủ ngon
Chúng tôi không nói về một cái gì đó rất quan trọng: chất lượng giấc ngủ Nó phụ thuộc rất nhiều vào cách trẻ em sẽ hành động trong ngày, chúng sẽ học được bao nhiêu, v.v. Và làm thế nào có thể chỉ với sự hiện diện của điện thoại di động bên cạnh, giấc mơ bị ảnh hưởng? Rất dễ dàng: thông báo. Các chuyên gia nhớ lại rằng việc sử dụng phương tiện điện tử hàng đêm có thể "trì hoãn đến giờ đi ngủ rồi tăng khả năng tiếp xúc với ánh sáng của màn hình có thể gây nhầm lẫn cho đồng hồ sinh học của cơ thể và thậm chí đánh thức trẻ em bằng tin nhắn văn bản và các thông báo khác sau khi chúng ngủ. "
Những bác sĩ lại ảnh hưởng đến tầm quan trọng của giấc ngủ"Không có giấc ngủ đủ chất lượng, trẻ em sẽ có nguy cơ béo phì và tiểu đường tuýp 2 cao hơn, trong số các tình trạng sức khỏe khác", Bernstein, người đặt một hậu quả khác trên bàn: có khả năng tập trung, họ sẽ không học giỏi, họ sẽ bị ốm thường xuyên hơn và họ sẽ có tâm trạng thay đổi hơn. "
Damián Montero
