Màn hình di động nhiều hơn, chất lượng giấc ngủ ít hơn
Dòng phân cách là gì có lợi những gì có hại đôi khi được chuyển giao. Một ví dụ điển hình là điện thoại thông minh, thiết bị mặc dù chúng giúp đỡ hàng ngày theo các cách khác nhau như cho phép người dùng của họ được kết nối trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, đôi khi người ta quên rằng các thiết bị này phải được sử dụng có trách nhiệm và các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh từ việc lạm dụng chúng.
Một nghiên cứu mới về Đại học California, San Francisco, được xuất bản bởi Science America, tiết lộ rằng ảnh hưởng của màn hình di động đối với con người ảnh hưởng đến chất lượng của họ ngủ. Số giờ nhiều hơn trước điện thoại thông minh, chất lượng kém hơn ở những người còn lại.
Ức chế melatonin
Nhóm nghiên cứu tại Đại học California bắt đầu với lý thuyết rằng màn hình màu xanh điện thoại thông minh ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất melatonin, liên quan trực tiếp đến chất lượng của ngủ. Để khám phá thành công hay nói cách khác là giả thuyết này, một ứng dụng đo thời gian những người dùng này sử dụng các thiết bị này đã được đưa vào điện thoại di động của những người tham gia.
Tổng cộng 653 người lớn Họ đã tham gia vào nghiên cứu này bằng cách đưa ứng dụng này vào điện thoại thông minh của họ trong 30 ngày liên tiếp. Những ngày mà ứng dụng này được đăng ký mỗi khi một trong những thiết bị này được mở khóa và một số mắt ở phía trước màn hình của thiết bị.
Ngoài ra, những người tham gia này đã báo cáo về chất lượng giấc ngủ của họ và liệu có tiền sử gia đình hoặc một loại rối loạn nào đó có thể làm thay đổi chất lượng nghỉ ngơi của họ hay không. Hai nguồn thông tin mà nó đã cố gắng chứng minh nếu chắc chắn rằng màn hình của điện thoại di động bị ảnh hưởng trong những giờ mà họ đã ngủ những người này
Màn hình nhiều hơn, nghỉ ngơi ít hơn
Kết quả cho thấy trung bình những người tham gia sử dụng điện thoại thông minh của họ 38,4 giờ trong 30 ngày này 29 phút trong mỗi ngày. Dữ liệu có trọng số, vì mức tiêu thụ cao hơn khi họ trẻ hơn và thấp hơn khi tuổi càng cao.
Khi những người chịu trách nhiệm nghiên cứu dự đoán với giả thuyết của họ, khi mức tiêu thụ điện thoại thông minh tăng lên, nhiều hơn khó khăn Đó là ngủ thiếp đi trong những người tham gia. Nhiều thời gian hơn trước màn hình, những người này cần nhiều thời gian hơn để có thể ngủ và tất nhiên, khi họ mất nhiều thời gian hơn trong nhiệm vụ này, những người này nghỉ ngơi ít hơn.
Ngoài ra, những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này cho biết những dữ liệu này sẽ phục vụ để xác định rõ hơn mối quan hệ giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và giấc ngủ kể từ khi chúng được thu thập dữ liệu thực nhờ ứng dụng này. Các nhà nghiên cứu nói rằng người dùng thường không tính tổng số giờ vì bối rối hoặc vì họ không nhận thức được tất cả thời gian họ dành cho các thiết bị này.
Damián Montero
