Đau lưng và mối quan hệ của nó với việc sử dụng điện thoại thông minh

Việc sử dụng quá nhiều thiết bị di động có những hậu quả tiêu cực như đau lưng gia tăng. các đau lưng có liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh và điều này được phản ánh trong một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Công nghệ phẫu thuật quốc tế nơi nó đã được chứng minh cột sống phải chịu đựng bao nhiêu trong khi một người vẫn ở vị trí thông thường để tham khảo ý kiến di động của mình.

Điện thoại thông minh và đau lưng: tăng trọng lượng để hỗ trợ

Cột sống thường hỗ trợ trọng lượng từ 4 đến 5 kg ở vị trí trung lập, nghĩa là duy trì độ nghiêng 0 độ. Tuy nhiên, với mỗi độ nghiêng mà phần cơ thể này nhận được, tải trọng được hỗ trợ tăng cho đến khi đạt các giá trị như 12 kg với 15º và thậm chí 18 kg với 30º.

Những mức độ nghiêng của mặt sau thường được người dùng điện thoại thông minh đạt được và không phải trong những khoảnh khắc ngắn mà trong thời gian dài trong khi trả lời nhiều tin nhắn. Để sử dụng nhiều hơn các thiết bị này, mặt sau vượt qua thời gian nghiêng nhiều hơn và do đó hỗ trợ trong thời gian lớn hơn tải trọng quá mức này khiến cho vùng này chịu đủ.

Mất độ cong của lưng: sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh

Trọng lượng quá mức này ở khu vực cột sống khiến phần cơ thể này bị đau và mất độ cong. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các vấn đề về lưng như thoái hóa cơ và đốt sống và thậm chí gãy một số xương này có thể xảy ra do sự thoái hóa gây ra bởi tải trọng không đổi.

Bên cạnh đó, tư thế không đổi này cũng cho thấy một sự căng thẳng lớn hơn ở đốt sống cổ có thể dẫn đến mòn sớm. Điều này ngụ ý khả năng người này thường bị chóng mặt nhiều hơn và tất nhiên là đau nhiều hơn ở khu vực này của cơ thể. Tất nhiên, một khi sự hao mòn này xảy ra, ít có khả năng có một tư thế đúng.

Giáo dục tư thế tốt khi sử dụng điện thoại thông minh

Tại thời điểm này, nhu cầu duy trì tư thế tốt trở nên rõ ràng. Các chuyên gia khuyên một trong đó eo và chân được căn chỉnh ở góc 90 độ trong trường hợp ngồi và tất nhiên, là nơi để ngả lưng. Trong trường hợp đứng, tai luôn phải trùng với vai, điều này có nghĩa là độ nghiêng của cột là 0º.

Điều cần thiết là dạy những hướng dẫn này cho các thành viên nhỏ tuổi nhất trong gia đình, những người vẫn đang phát triển và có thể bị những vấn đề này sâu sắc hơn. Tất nhiên, một kỹ thuật khác để dạy cho cả trẻ em và thanh thiếu niên là sử dụng điện thoại thông minh có trách nhiệm, nên sử dụng một cách tiết kiệm để tránh sự dư thừa có thể gây tổn hại cho sức khỏe của chúng.

Damián Montero