Ý tưởng để vượt qua khủng hoảng cuộc sống

Với sự xuất hiện của năm mới, nhiều người nhận thức được sự cần thiết phải thực hiện một sự thay đổi. các khủng hoảng quan trọng ảnh hưởng đến 3 trên 5 người Tây Ban Nha và cụm từ lặp đi lặp lại nhiều nhất trong khủng hoảng quan trọng đó là "Tôi không thể nữa", "Tôi cần một sự thay đổi".

Những người phải chịu đựng những khủng hoảng của những cảm xúc bị kìm nén sẽ phải chịu sự tức giận, phẫn nộ và bất lực, khiến nhiều người không ngủ được, phải chịu những thay đổi về cân nặng hoặc hút thuốc. Một cuộc khủng hoảng quan trọng là một cuộc khủng hoảng do thay đổi tuổi tác, thay đổi chữ số, đến 40, đến 50, ly dị, ly thân hoặc sự ra đi của trẻ em.

Nguyên nhân dẫn đến khủng hoảng cuộc sống

Những người phải chịu một cuộc khủng hoảng cuộc sống trải qua những bất hạnh khác nhau của khủng hoảng và những thay đổi trong giai đoạn cuộc sống trong cuộc sống trưởng thành như:


- cái chết gần đây của một cặp vợ chồng sau một căn bệnh đau đớn,
- thăng trầm kinh tế của một gia đình cha mẹ đơn thân,
- tuổi già và sự mất dần dần của một căn bệnh của cha mẹ,
- một cặp vợ chồng độc hại,
- một cuộc ly hôn có con nhỏ kéo theo ...

Cũng xuất hiện trong việc phát hành lại những hối tiếc cũ mà chúng ta nghĩ đã lành, vết thương thời thơ ấu và tuổi trẻ mở lại trước cảm giác bị bỏ rơi. Một lần nữa, nỗi cô đơn và nỗi sợ hãi lại nổi lên rơi vào cái bẫy bất lực. Verónica Rodríguez Orellana, Giám đốc và Nhà trị liệu của Câu lạc bộ Huấn luyện giải thích rằng "những người phải chịu đựng những khủng hoảng này đã kìm nén cảm xúc khi đối mặt với sự bất công đã lấy lại sự hợp lệ của họ với một lực lượng không thể kiểm soát được: sự tức giận, phẫn nộ và bất lực, khiến nhiều người không thể ngủ được. trọng lượng hoặc khói thuốc bắt buộc. "


"Để vượt qua ngã tư quan trọng như bệnh tật, tử vong, bất hạnh về kinh tế, chúng ta phải nhận thức được những cảm xúc này và cách đối mặt với những khó khăn khiến chúng ta gặp phải sức khỏe và bệnh tật", Rodríguez Orellana giải thích.

"Đó là về việc sắp xếp những gì tôi cảm nhận, những gì tôi nghĩ và những gì tôi nói, đó là sự tiếp xúc với cảm xúc, sản sinh ý nghĩ thúc đẩy họ và chuyển sang giao tiếp bằng miệng", nhà tâm lý học này nói thêm.

Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng cuộc sống

Ý tưởng để đạt được các mục tiêu theo đuổi với mục đích kép: dự phóng và khởi nghiệp.

1. Chiếu bao gồm kích thích và thúc đẩy sự sáng tạo của chúng tôi để biến đổi thực tế và làm cho nó trở nên hấp dẫn và hấp dẫn hơn, vì mọi thứ đều dễ bị sửa đổi, "Giám đốc Câu lạc bộ Huấn luyện giải thích.

2. Thực hiện một thay đổi là để mở ra một loạt các khả năng, đưa chúng vào chơi và kết nối với những cảm xúc mà không sợ đi trên đường hoặc bị lạc. Verónica Rodríguez Orellana kết luận: "Đó là về việc sắp xếp những gì tôi cảm nhận, những gì tôi nghĩ và những gì tôi nói, đó là sự tiếp xúc với cảm xúc, sự sản sinh ý nghĩ thúc đẩy họ và chuyển sang giao tiếp bằng miệng".


Trò chơi vượt qua khủng hoảng quan trọng

Trong sự phát triển tiến hóa của chúng tôi, trò chơi có một vai trò cơ bản. Chơi với thực tế chúng ta phát triển trí tưởng tượng, chúng ta mở mang trí tưởng tượng, chúng ta kết hợp việc học và tiếp xúc với cảm xúc của mình.

Tuy nhiên, khi chúng ta lớn lên, các thông lệ xác định rằng tình trạng của người trưởng thành rất mâu thuẫn với trò chơi: không thể thấy rõ rằng một người trưởng thành và nghiêm túc trưởng thành để chơi. Theo cách này, sự sáng tạo đang suy giảm và khả năng và sự táo bạo của chúng ta để biến đổi thực tế đang bị xuống hạng.

Đó là lý do tại sao thực hiện một sự thay đổi trong cuộc sống của chúng tôi tương tự như bắt đầu một trò chơi mới, để giải giáp vũ trang.

"Liệu pháp sáng tạo này tạo điều kiện cho chúng ta có thể hoàn nguyên các tình huống xung đột cảm xúc lớn, ví dụ, trong trường hợp lòng tự trọng thấp trong đó các quy trình sáng tạo có cấu trúc tốt được sử dụng để kích thích sự tự tin và khiến các vấn đề xuất hiện thông qua ngôn ngữ bằng lời nói và phi ngôn ngữ" , giải thích Verónica Rodríguez Orellana.

Trong các buổi huấn luyện nhóm, những người tham gia tương tác với các vật liệu nhựa (tranh, ảnh ghép, v.v.), văn học, âm nhạc; ngay cả với cơ thể, thực hiện một quá trình tự hiểu biết, chấp nhận và tiến bộ về các vấn đề cố thủ nhất của nó. Chúng là các công cụ hoạt động như van thoát, ngoài ra, cung cấp các mô hình sức mạnh và quyền tự chủ tuyệt vời.

Nghệ thuật và sáng tạo là những khía cạnh vốn có của con người; tất cả chúng ta có thể phát triển chúng và kết hợp chúng như những công cụ cho phép biểu hiện và điều đó cho chúng ta khả năng đạt được sự quản lý tốt về cân bằng cảm xúc.

Bến du thuyền Berrio
Lời khuyên:Verónica Rodríguez Orellana, Giám đốc Câu lạc bộ Huấn luyện viên và Nhà trị liệu

Nó có thể bạn quan tâm:

- Cái chết của một người thân yêu, làm thế nào để vượt qua đau buồn

- Làm thế nào để biến suy nghĩ tiêu cực biến mất

- Cách loại bỏ sự lo lắng

- Chánh niệm, lợi ích của chánh niệm

Video: Vượt Qua Những Khó Khăn Cuộc Sống "Rất Giá Trị" | Thầy Thích Thiện Thuận


Bài ViếT Thú Vị

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em và hen suyễn là những vấn đề sức khỏe cộng đồng và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ giữa hai căn bệnh này. Hai trăm triệu người lớn và trẻ em trên khắp thế giới bị ảnh...