Đây là những loại giày dép có thể gây thương tích
Một trong những điểm quan trọng nhất trong việc chăm sóc đôi chân là giày dép được sử dụng theo thói quen trong suốt cả ngày, bởi vì nó tạo điều kiện cho tư thế của chúng ta và việc sử dụng phần còn lại của cơ thể. Để biết cách sử dụng những vật liệu này tốt, Trường cao đẳng chuyên nghiệp vật lý trị liệu cộng đồng Madrid đã đưa ra một loạt các khuyến nghị để chúng tôi không phải chịu đau đớn hay chấn thương do sơ suất khi mang giày hoặc giày.
Thay thế mỗi ngày mẫu giày ngăn ngừa chấn thương
Bạn không chỉ phải sử dụng một giày dép thoải mái và xem nó vẫn ở trong tình trạng tốt. Bạn cũng phải xen kẽ giữa một số mô hình để tránh chấn thương ở bàn chân để nó không phải lúc nào cũng đi bằng cách sử dụng cùng loại cuối cùng.
Thay đổi loại giày dép cũng sẽ giúp ngăn chân không quen với một mẫu duy nhất và sẽ ngăn không cho nó bị đau một khi nó phải đối mặt với một mẫu khác. Thông điệp đặc biệt dành cho các bà mẹ và con gái tuổi teen: Các nhà vật lý trị liệu cũng chỉ ra rằng chiều cao của gót chân không được vượt quá cm cm và trong trường hợp sử dụng nền tảng, lựa chọn cho những người cung cấp đệm và chiều cao đối với gót chân không vượt quá ba cm.
Cẩn thận với giày cao gót
Bạn phải thay đổi loại giày dép, đặc biệt là những loại có gót cao. Theo podiatrists sử dụng lặp đi lặp lại loại bài báo này có thể gây ra nhiều thương tích và mất cân bằng trong tư thế, ngoài ra còn có các bệnh lý khác như viêm xương khớp hoặc viêm khớp ở đầu gối, đau dây thần kinh, viêm gân, búi tóc, võng, đau khớp hoặc gãy xương.
Trong trường hợp phụ nữ vị thành niên, những người không quen sử dụng giày cao gót, họ phải chọn các mô hình dựa trên rộng để phân phối trọng lượng tốt hơn và có một số nền tảng. Trong những trường hợp này, chiều cao của khu vực đó của giày dép không được vượt quá ba cm.
Rủi ro giày dép có con lăn cho trẻ em
Với sự gần kề của Giáng sinh, ngày mà những món quà được sản xuất trong đó những đôi giày có thể có con lăn, còn được gọi là heelys. Tại thời điểm này, đáng ghi nhớ những nguy hiểm mà loại giày dép này gây ra cho trẻ em: Rủi ro khi sử dụng zapatilas với con lăn cho trẻ em
Có nhiều nguy hiểm cho sức khỏe chân của trẻ em việc sử dụng heelys theo ý kiến của podiatrists.
1. Chiều cao của gót chân. Điều đáng lo ngại hơn, theo các chuyên gia, vì trong những đôi giày có con lăn, điều này có thể tăng lên đến năm centimet. Thực tế này có nghĩa là phần trước của bàn chân không hỗ trợ hầu hết trọng lượng cơ thể, một nhiệm vụ mà gót chân được thiết kế về mặt giải phẫu vì chân trần hỗ trợ 75% tải trọng này.
Nếu gót giày tăng, tải trọng của gót chân giảm xuống và điều này rơi vào bàn chân trước. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tăng trưởng, đau do biến chứng (đau ở xương nối ngón tay với bàn chân trước) và bệnh Freiberg (đặc trưng bởi sự mất lưu lượng máu trong xương bàn chân). Giám đốc của nghiên cứu này cảnh báo rằng trong trường hợp giày có con lăn, sự gia tăng tải trọng ở bàn chân trước tăng tới 40%, tương tự như việc sử dụng gót chân 5 cm. Một thực tế đáng lo ngại nếu người ta tính đến việc học giả dành trung bình 6 giờ mỗi ngày ở trường trong khi mang những đôi giày này.
2. Áp lực trên gót chân cao hơn mức trung bình. Nghiên cứu này đưa ra ví dụ về một cô gái nặng 32,4 kg và có kích thước 128 cm và áp lực ở gót chân là 2,072 gram mỗi cm vuông. Con số này tăng lên 5.017 gram / cm vuông khi sử dụng giày thể thao có bánh xe và có thể đạt tới 8.743 nếu bánh xe được triển khai.
3. Trọng lượng của đôi giày này gấp đôi so với một đôi giày thể thao bình thường. Pascual đưa ra ví dụ về kích thước 33 thường nặng 418,85 gram trong khi trong trường hợp bá đạo, con số này tăng lên 867,25 gram. Podiatrists cảnh báo rằng nó có thể dẫn đến các vấn đề về hông vì nỗ lực nâng bàn chân tại thời điểm đi bộ tăng quá mức.
Damián Montero
