Dạy các em nhỏ cách ăn bằng cách giảng dạy bằng ví dụ

Bạn có muốn con trai của bạn ăn ngon? Thuyết minh bằng ví dụ, nó dễ dàng. Học thói quen ăn uống tốt sẽ có nghĩa là có thể dạy các em nhỏ cách tự xử lý tại bàn. Nhưng cha mẹ có biết những quan niệm về dinh dưỡng này không? Họ có thể thấm nhuần những thực hành này?

Theo nghiên cứu của Cinfasalud, không, hầu hết các bậc cha mẹ ở Tây Ban Nha không thể dạy tốt thói quen ăn uống cho con cái của họ vì họ không biết chúng trực tiếp. Những người lớn này phạm nhiều sai lầm khi ăn tại bàn và cho phép nhiều vi phạm cuối cùng ảnh hưởng đến dinh dưỡng nhỏ nhất của ngôi nhà.

Lỗi trên bàn từ sáng sớm

Theo tác phẩm này, các lỗi tại bảng mà cha mẹ cho phép được đưa ra từ bữa ăn đầu tiên trong ngày. Dữ liệu trong nghiên cứu này cho thấy tám trong số mười gia đình có bữa sáng không chính xác. Trong khi thực đơn này phải bao gồm ba nhóm thực phẩm: trái cây, sữa và ngũ cốc, chỉ một phần mười bao gồm thứ nhất. Việc thiếu thời gian do buổi sáng sớm là nguyên nhân chính.

Mặc dù có lẽ vấn đề lớn nhất được phát hiện bởi nghiên cứu này là sự cho phép mà cha mẹ cho ăn với TV trên hoặc với bất kỳ màn hình nào khác có mặt vì ít nhất 71% trẻ em ở Tây Ban Nha ngồi cùng bàn với một số thiết bị được bật gần anh ta. Tại thời điểm này, người lớn có trách nhiệm cao hơn vì họ thường là những người sử dụng các vật phẩm này, hoặc để trả lời một tin nhắn trên điện thoại thông minh của họ hoặc xem một chương trình trên tivi, khiến trẻ em thấy hành vi này là một cái gì đó bình thường

Dạy ăn: thực hành rủi ro

Nghiên cứu này cũng phản ánh nhiều thực hành rủi ro mà nhiều bậc cha mẹ thực hiện tại bàn với con cái của họ. Đầu tiên là buộc hoàn thành tất cả mọi thứ trên đĩa Ngay cả khi đứa trẻ nói rằng anh ta no và không còn thèm ăn nữa. Việc ép trẻ ăn nhiều thức ăn hơn nhu cầu của mình có thể gây ra các vấn đề dinh dưỡng nghiêm trọng như làm quen với việc ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Đối với cách mà cha mẹ phải đối mặt với các vấn đề dinh dưỡng như béo phì. Theo dữ liệu của nghiên cứu này, 43% người trưởng thành không chấp nhận không có biện pháp để biết tin tức rằng con bạn bị thừa cân và vẫn cho phép trẻ duy trì những thói quen ăn uống xấu này mặc dù những điều này không lành mạnh.

Trong số 47% thực hiện các biện pháp chống lại trẻ thừa cân, cũng có những người thực hiện các biện pháp nguy hiểm. Ví dụ, 12,7% những người lớn này có trẻ em khởi xướng chế độ ăn uống mà không có sự tư vấn trước đó Mặc dù sự thật là đại đa số đi đến một chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị.

Thói quen dinh dưỡng tốt cho trẻ

Nhiều trong số những vấn đề này có thể được ngăn chặn bằng cách thấm nhuần thói quen tốt thức ăn Mặc dù béo phì và thừa cân cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền, hành vi tại bàn cũng là một phần quan trọng của vấn đề. Công trình này chỉ ra rằng gần 52% tiêu thụ thịt từ bốn đến bảy lần một tuần, một lượng vượt quá mức khuyến nghị của các chuyên gia, những người khuyên nên làm điều đó từ một đến ba lần.

Và nếu thịt vượt quá, thực phẩm khác bị thiếu. Ví dụ, chỉ một phần năm trẻ uống cá thường xuyên như các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, hơn ba lần một tuần. Mặt khác, chỉ hơn 13% trẻ em ăn rau trong hơn bảy lần hàng tuần.

Damián Montero