Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay tình cảm và trở thành đối tác tốt nhất của bạn
Tất cả chia tay tình cảm Chúng liên quan đến sự khó chịu và một mức độ đau nhất định. Mặc dù không phải tất cả đều vì những lý do giống nhau, và do đó một số thậm chí còn giải phóng, ví dụ như khi để lại một mối quan hệ phá hoại hoặc độc hại, điều này đã tạo ra nhiều đau khổ và căng thẳng, vượt qua một khoảng nghỉ tình cảm và là đối tác tốt nhất của bạn trong 100 ngày đầu tiên rất khó để tìm lại sự cô độc.
Đôi khi bởi vì tình cảm đôi khi vẫn còn hoặc vì sợ rời khỏi vùng thoải mái, mặc dù điều đó không làm cho mọi người hạnh phúc, nhưng một số người dễ dàng đối mặt và tạo ra một cuộc sống khác so với những gì họ có cho đến bây giờ, vượt qua một cuộc chia tay tình cảm Nó có thể được thực hiện rất khó khăn.
Nhưng không còn nghi ngờ gì nữa, những đổ vỡ cảm xúc đau đớn nhất là những người mà chính người khác quyết định rời bỏ nó, nhưng chúng ta đang yêu hoặc đã có sự phản bội, không chung thủy và lừa dối. Trong những trường hợp này, nó cũng bị tổn thương lòng tự trọng và người đó cảm thấy chìm đắm, buồn bã, không có phương hướng, tức giận và bất an.
Sự đau khổ trong rạn nứt tình cảm
Trong mọi trường hợp, cần phải đối mặt với sự cô độc, có sức mạnh bên trong để bắt đầu lại, phục hồi lòng tự trọng và chữa lành những cảm xúc gây hại cho chúng ta và ngăn chúng ta vui vẻ và tự do trở lại.
Nhiều lần, ngoài những khó khăn bình thường khi bắt đầu lại mà không có công ty của người chúng ta yêu một ngày, chúng ta thấy rằng Nhiều người tự trừng phạt, tự trách mình và cảm thấy họ đã làm gì đó sai, rằng họ đã thất bại, rằng họ đáng lẽ phải hoặc làm những việc khác để lưu lại mối quan hệ, họ đặt lên vai họ toàn bộ trách nhiệm rằng mối quan hệ không có kết quả hoặc họ cảm thấy nạn nhân và họ bị cuốn vào sự phẫn nộ và điều tồi tệ mà người kia đã làm, trong điều xấu đó là.
Và trong khi họ luôn bận rộn với những sai lầm của nhau và họ cảm thấy nghèo đến mức nào, họ lại mất tập trung vào việc hạnh phúc và tạo ra một cuộc sống mới và học hỏi từ những gì đã xảy ra.
Tất cả điều này kéo dài chịu đựng nhiều hơn mức cần thiếtNó thậm chí còn khiến một số người bị mắc kẹt trong một sự kiện đau thương trong quá khứ trong nhiều năm, phàn nàn và cam chịu hoặc phẫn nộ với đàn ông, phụ nữ hoặc cuộc sống.
Làm thế nào để trở thành đối tác tốt nhất của bạn sau khi chia tay tình cảm
Để không phải chịu đựng nhiều hơn mức cần thiết và để nghỉ ngơi mạnh mẽ hơn, chúng ta cần học một số chìa khóa:
1. Tránh rơi vào nạn nhân. Dù người kia đã làm gì sai, nó thuộc về anh ta, chúng ta phải yêu bản thân mình đủ để muốn khỏe mạnh và buông bỏ những gì đã xảy ra và người kia. Đôi khi, giận dữ với người khác là cách duy trì sự đoàn kết với người xấu, bởi vì tha thứ và tập trung vào cuộc sống của chính mình sẽ mang lại nhiều nỗi đau và sợ hãi hơn là buông tay người đó và quá khứ họ sống cùng nhau.
Đó là bình thường trong một vài tuần để tức giận, tổn thương, bị ám ảnh bởi sự kiện và sau đó trải qua đau buồn và sợ hãi về tương lai. Thật đấy Có ích khi cho phép bản thân khóc, la hét, viết mọi thứ đau đớn, những gì chúng ta cảm thấy và sau đó đốt cháy nó, đánh một cái đệm, nói những gì làm tổn thương những người chúng ta yêu thích. Thật là lành để thể hiện nó một cách cởi mở, không muốn trở nên mạnh mẽ, bởi vì đó cũng là sức mạnh để cho phép trở nên dễ bị tổn thương và buồn bã, sợ hãi, những cảm xúc đó cần phải được đưa ra ngoài và chấp nhận những gì đã xảy ra và có thể lật trang.
Nhưng một khi đã vượt qua cuộc đấu tay đôi đó và đã cho phép tất cả những cảm xúc đó thể hiện bản thân và có một vị trí, cần phải thực hiện bước buông tay. Phát hành là điều cần thiết để yêu bản thân mình để tưởng tượng một cuộc sống khác, xinh đẹp, hạnh phúc và tràn đầy tình yêu của chúng ta và của bạn bè hay gia đình. Để thoát khỏi nạn nhân, người ta cần nhận ra sức mạnh cá nhân của mình, sức mạnh bên trong và cuộc sống của anh ta nằm trong tay anh ta và anh ta không phải là một con rối tội nghiệp bị di chuyển bởi cuộc sống, với sự xui xẻo.
Bởi vì chúng tôi không thể thay đổi một số điều xảy ra với chúng tôi, nhưng tất nhiên nếu chúng ta có thể chọn cách sống chúng, cho dù là một sự ô nhục, hoặc như một thứ gì đó chúng ta có thể học hỏi, với những gì chúng ta có thể mạnh mẽ hơn và như một cơ hội mới để sống những trải nghiệm tốt hơn, phù hợp hơn với những gì chúng ta muốn và làm cho chúng ta hạnh phúc. Hãy nhận biết rằng một cánh cửa đóng lại, nhưng khả năng vô hạn mở ra.
2. Tập trung vào những gì bạn muốn trải nghiệm, thay vì những gì bạn không có hoặc thiếu. Điều quan trọng là phải thức dậy mỗi sáng để suy nghĩ về những gì tôi có thể làm hôm nay khiến tôi hạnh phúc? Người nên nuông chiều và chăm sóc cô ấy như cô ấy sẽ chăm sóc một đứa bé tinh tế, với nhiều sự dịu dàng, thấu hiểu và yêu thương và với ý định làm cho cô ấy hạnh phúc và cho cô ấy mọi thứ những gì bạn cần
Đối với điều đó, nó là rất tốt để làm một danh sách những điều làm tôi hạnh phúc và sau đó đặt ngày để thực hiện chúng. Bởi vì khi chúng ta sai, mọi thứ mang lại cho chúng ta sự lười biếng và không có gì chúng ta cảm thấy nhưng chúng ta phải nỗ lực ngay từ đầu để làm mọi việc ngay cả khi chúng ta không cảm thấy như vậy, để thay đổi năng lượng và phá vỡ thói quen suy nghĩ về những gì đã xảy ra bởi vì điều này dẫn đến việc chúng ta tạo ra Những cảm xúc giống nhau làm tổn thương chúng ta và trì trệ chúng ta.
3. Duy trì hoạt động. Bây giờ chúng ta có thể tiếp tục: các khóa học phát triển cá nhân, nấu ăn sáng tạo, vẽ tranh, khiêu vũ, thể thao, du lịch, thiết kế, làm vườn, chụp ảnh ... Người cần rời khỏi nhà, năng động và đặc biệt là làm những việc khác nhau vì điều đó tạo ra sự mới mẻ mạng lưới thần kinh và với nó những cảm xúc mới khác với những cảm xúc mang lại những ký ức về quá khứ và điều đó tạo ra nỗi đau.
Hoạt động tích cực cũng tạo ra các chất hóa học thần kinh làm cho chúng ta cảm thấy tốt và đó là những gì người đó cần, thoát khỏi thói quen bị mắc kẹt trong những gì đã xảy ra và những ký ức ngày càng chìm xuống.
4. Re yêu cuộc sống. Người đó cần cảm thấy rằng mình được sinh ra một lần nữa, nhưng khôn ngoan và có khả năng hơn, với nhiều công cụ hơn để sống cuộc phiêu lưu của cuộc sống, đang mong đợi hàng ngàn trải nghiệm mới và đó là điều quan trọng nhất, cuộc sống.
Khi một chu kỳ kết thúc, điều quan trọng là chúng ta thấy nó như một thứ gì đó tự nhiên hơn, ngay khi ngày kết thúc và đêm bắt đầu, một người mà chúng ta yêu thương sẽ ra đi để nhường chỗ cho những trải nghiệm mới.
Chúng tôi có thể cảm ơn vì những điều tốt đẹp mà chúng tôi đã nhận được vào một lúc nào đó và từ bi với chúng tôi vì đã chọn hoặc duy trì điều gì đó không tốt cho chúng tôi, nhưng cảm thấy tự hào và may mắn vì chúng tôi có thể tự do bắt đầu lại.
Điều bạn đặc biệt cần là yêu bản thân mình để tiến về phía trước với cuộc sống và hạnh phúc, đừng lãng phí thời gian quý báu đã dành cho bạn với những gì không có, có phải bạn yêu bạn khi nghĩ về điều gì đó không còn tồn tại? Bạn không nghĩ rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc? Tin vào bạn
Idoia Berridi. Chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cuộc sống. Tác giả của cuốn sách Phương pháp BeLove. Blog hãy hạnh phúc, hãy mạnh khỏe, hãy là bạn.
