Các bác sĩ tim mạch khuyên rằng cha mẹ khuyến khích tập thể dục ở trẻ
Có đó di chuyển. Bất kỳ lý do nào là tốt để đứng dậy từ đi văng, đi ra khỏi cửa và thực hành một số loại hoạt động. Tản bộ, trượt băng, đi xe đạp, đăng ký lớp học khiêu vũ; Tất cả các tùy chọn này là hợp lệ và nếu chúng cũng được thực hành như một gia đình, tốt hơn nhiều. Đây là những gì Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha, FEC, khuyến nghị các bậc cha mẹ khuyến khích tập thể dục cho trẻ từ khi còn rất nhỏ.
85% không đáp ứng tối thiểu
FEC khuyến nghị phụ huynh chuyển sang tập thể dục của con cái họ vì một lý do đơn giản: trẻ vị thành niên ở Tây Ban Nha không thực hành nó thường xuyên. Điều này là rõ ràng từ thăm dò ý kiến mà cơ quan này đã thực hiện, cùng với Liên đoàn Tim mạch Thế giới và Liên đoàn các Hiệp hội bóng đá châu Âu, trong chiến dịch 'Childen in the City' nhằm phân tích lối sống của các thế hệ trẻ.
Nghiên cứu này tiết lộ rằng 85% trẻ em ở Tây Ban Nha không tuân thủ thời gian tập thể dục hàng ngày được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị cho trẻ em từ 5 đến 17 tuổi. Hoạt động thể chất này đã được thay đổi bởi các hoạt động kém lành mạnh khác được tiết lộ trong một trong những video được phát hành bởi cơ thể này và nơi nó được chứng minh rằng lối sống tĩnh tại lan rộng ở Tây Ban Nha.
Xem TV hoặc ở bên máy tính đã trở thành hoạt động được trẻ em thực hiện nhiều nhất vào buổi chiều, bỏ qua các hoạt động lành mạnh khác như đi chơi với bạn bè. Giải pháp? Ít ghế sofa và màn hình và cuộc sống nhiều hơn trong ngoại thất ở nhà khi có thời gian rảnh.
Nguy hiểm của lối sống ít vận động Ít vận động là nguy cơ lớn đối với sức khỏe. FEC cảnh báo rằng trên thế giới ít nhất là 6% tử vong trên thế giới chúng có liên quan đến sự bất hoạt về thể chất của con người. Không di chuyển làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, có nghĩa là cái chết của 117.000 cá nhân ở Tây Ban Nha mỗi năm.
Từ AI Nó cũng cảnh báo về những nguy hiểm mà lối sống ít vận động có thể có tùy thuộc vào độ tuổi của người dân:
Thời thơ ấu:
- Trẻ mẫu giáo có cha mẹ không hoạt động ít có khả năng hoạt động nhiều và do đó duy trì lối sống lành mạnh với những nguy hiểm lâu dài.
- Hai ngày nữa so với số học sinh trung bình bị mất tích ở trường.
Ở tuổi thiếu niên:
- Hoạt động thể chất thấp hơn có liên quan đến kết quả học tập thấp hơn.
Ở tuổi trưởng thành:
- Thêm một tuần một năm nghỉ ốm vì bệnh.
- Chi phí chăm sóc sức khỏe cao hơn.
- Tăng tử vong sớm.
- Xuất thân lên đến năm năm tuổi thọ.
Giúp đỡ từ cha mẹ
Cha mẹ có chìa khóa để giải quyết lối sống ít vận động của con cái họ. Việc giảng dạy bằng ví dụ và khuyến khích hoạt động thể chất ở con cháu có tầm quan trọng sống còn để chúng bắt đầu tập thể dục và do đó ngăn ngừa mọi vấn đề sức khỏe lâu dài. Mặc dù như được phản ánh trong cuộc khảo sát do FEC thực hiện, vẫn còn nhiều việc phải làm trong các gia đình Tây Ban Nha.
Một 23% trẻ em Những người tham gia vào nghiên cứu này tiết lộ rằng bạn cần sự giúp đỡ của cha bạn khi thực hành một số bài tập. Nghiêm trọng hơn nữa là 17% trẻ vị thành niên được phỏng vấn khẳng định rằng họ chưa bao giờ thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào với cha mẹ.
"Hãy dành chút thời gian để hoàn thành hoạt động thể chất trong gia đình Đó là cách xây dựng nhất để khiến trẻ em chạy trốn khỏi xu hướng ít vận động, vì chúng thấy một ví dụ trong chính ngôi nhà của mình và có được thói quen tốt này từ thời thơ ấu để giữ nó suốt đời ", Tiến sĩ Carlos Maya, chủ tịch FEC nói.
Damián Montero
Nó có thể bạn quan tâm:
- 5 môn thể thao để luyện tập như một gia đình
- Tập thể dục thời thơ ấu
- Cách chọn môn thể thao cho con
- Cross để bắt đầu tập thể dục
