Trẻ em đã uống một nửa lượng đường khuyến nghị trước khi đến trường

các đường hiện diện nhiều hơn chúng ta tin vào cuộc sống và thực phẩm của chúng ta. Có rất ít sản phẩm có chứa thành phần này và làm cho chế độ ăn uống của chúng tôi kết hợp mức độ cao hơn so với khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Trên thực tế, một số cơ quan y tế, như Vương quốc Anh cảnh báo rằng nhỏ nhất của ngôi nhà đã lấy số lượng đường đề nghị lâu trước khi rời khỏi nhà đi học.

Coi chừng bữa sáng

Bữa sáng là một phần lớn của điều này. Bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bao gồm sữa, ngũ cốc và trái cây, đôi khi nó được thay thế bằng bánh kẹo công nghiệp với mức calo cao và tất nhiên là đường tinh luyện. Mặc dù thành phần này cũng có mặt thông qua các sản phẩm vô hại khác.


Nhiều loại nước trái cây đóng gói có chứa lượng đường cao, mặc dù nhiều cha mẹ không nhận ra và phục vụ những đồ uống này vào bữa sáng nghĩ rằng đó là một loại nước ép tự nhiên trong khi thực tế không phải vậy. các sô cô la sữa và ngũ cốc Họ cũng có mặt trong thực đơn đầu tiên mà nhiều trẻ em ở bàn trước khi rời khỏi đường đến trường.

Các chuyên gia bày tỏ rằng lượng đường mà một đứa trẻ phải uống trong suốt cả ngày là 19 gram cho trẻ em từ 4 đến 6 tuổi và 24 đối với những người từ 7 đến 10. Nhưng như được phản ánh trong báo cáo này từ Vương quốc Anh, những khoản tiền này hầu như được dùng vào bữa sáng và chúng không mất nhiều thời gian để tiêu thụ trong nhiều giờ, ví dụ như trong thực phẩm mà trẻ vị thành niên làm vào giờ nghỉ


Coi chừng giờ nghỉ

Nếu một nửa lượng đường khuyến nghị được thực hiện vào bữa sáng, thì có lẽ là lúc đạt được hạn ngạch khuyến nghị. Nhiều trẻ em lại đi giữa buổi sáng bánh ngọt công nghiệp và các sản phẩm khác có hàm lượng cao của thành phần này như nước trái cây đóng gói mà nhiều sinh viên dùng để đi kèm với đồ ăn nhẹ của họ.

Ngoài ra, một số trường học có nhà ăn nơi bán đồ nữ trang, điều này cũng cho rằng sự đóng góp quá cao của đường cho trẻ. Điều này, được thêm vào liều mà họ mang từ nhà, có nghĩa là tại bữa trưa những người trẻ tuổi không còn nên dùng thêm thành phần này hoặc đã vượt qua nó. Nhưng đây không phải là trường hợp, khi họ trở về nhà của họ, lượng sản phẩm này tiếp tục.

Đồ uống có ga, nước sốt, kẹo, sô cô la cho bữa ăn nhẹ ... tất cả những sản phẩm này rất hiện diện trong phần còn lại của ngày của đứa trẻ lại cho nó một liều đường mới.


Hãy nhớ rằng một nửa số tiền được đề nghị đã được tiêu thụ vào bữa sáng, có lẽ trước bữa tối, nó đã tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba. Một lý do khác cho thấy rằng có chăm sóc thức ăn của nhỏ nhất của ngôi nhà.

Damián Montero

Video: Trần Ngọc Ánh - Nâng Được Thì Buông Được | Tập 1 Vòng Giấu Mặt | The Voice - Giọng Hát Việt 2018


Bài ViếT Thú Vị

Lớp học đảo ngược: một cách học và dạy khác

Lớp học đảo ngược: một cách học và dạy khác

Trong lớp học truyền thống Trong suốt cuộc đời của mình, giáo viên vào lớp, vượt qua danh sách, sau đó sửa các nhiệm vụ của ngày hôm trước và bắt đầu giải thích các nội dung mới. Trong phần giải...

Làm thế nào để quản lý anh chị em chiến đấu

Làm thế nào để quản lý anh chị em chiến đấu

Những cuộc ẩu đả giữa anh em từ 6 đến 12 tuổi, có vẻ ngoài độc hại và gây phiền nhiễu một sự trợ giúp để họ được hình thành trong cảm giác hòa đồng, biết sự bất an và phát triển tính cách của bạn...