Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương từ bóng đá
Giữ dáng Đó là một trong những nghĩa vụ mà mỗi người phải đảm nhận, dù là nhỏ nhất trong ngôi nhà. Đối với điều này có nhiều lựa chọn: đi bộ, lớp học nhảy hoặc luyện tập một môn thể thao như bóng đá. Những hoạt động cuối cùng này có thể khiến trẻ phải đối mặt với những tổn thương có thể xảy ra nếu không có sự chăm sóc tối thiểu.
Để ngăn chặn những điều không thích này, điều quan trọng là phải thiết lập quy tắc cơ bản khi nói đến việc luyện tập môn thể thao này. Từ một thiết bị an toàn và không có bao bì, đến sự tôn trọng của một quy định để trong trò chơi không có thương tích do bất kỳ hành động không đúng.
Những chấn thương phổ biến nhất của bóng đá
Như đã nói về việc thực hành bóng đá Một số thương tích có thể được bắt nguồn. Chúng có thể được sản xuất theo những cách khác nhau, từ cuộc đụng độ với những người chơi khác hoặc với các mục tiêu, cho đến các vấn đề cơ bắp do sự khởi động tồi tệ. Mặc dù những vấn đề này thường không nghiêm trọng lắm, nhưng có một số vấn đề có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ:
- Chấn thương mắt cá chân và đầu gối. Phổ biến nhất ở trẻ em thường là mắt cá chân, trong khi chấn thương đầu gối, cụ thể là rách dây chằng chéo trước, thường gặp hơn ở trẻ gái. Chúng có liên quan đến một bước ngoặt nhanh và mạnh.
- Đau gót chân. Nó thường xảy ra khi tấm tăng trưởng của xương gót chân bị kích thích.
- Chấn thương đầu. Chấn thương rất nguy hiểm liên quan đến bóng đá. Chúng có thể xảy ra sau khi va chạm với người chơi khác hoặc chống lại bài đăng, gây mất ý thức trong người chơi.
- Chấn thương miệng, mặt và răng. Bóng đá là một nguyên nhân phổ biến của những chấn thương này.
- Chấn thương mắt. Mặc dù chúng là ít phổ biến nhất, chúng có thể gây tổn thương cho nhãn cầu hoặc hốc mắt.
Bóng đá: phòng chống chấn thương
Một khi bạn đã thấy sự nguy hiểm mà bóng đá có thể có, bạn phải cẩn thận khi chơi môn thể thao này. Đây là một số khuyến nghị phải được áp dụng tại thời điểm thực hành này:
- Mang giày cụ thể cho bóng đá với đủ hỗ trợ cho gót chân và vòm, và độ bám.
- Chơi với những quả bóng đá chống nước, với kích thước phù hợp với độ tuổi của nhóm và được thổi phồng đúng cách.
- Đi đào tạo để đảm bảo một điều kiện vật lý tốt đối mặt với các trận đấu.
- Nhắc nhở người chơi về sự cần thiết phải tôn trọng các quy định và tránh hành vi hung hăng. Không có kẻ thù, nếu đối thủ trong 90 phút mà bạn phải giành chiến thắng với lối chơi công bằng.
- Đảm bảo trạng thái tốt của lĩnh vực nơi bạn chơi: không có khoảng trống hoặc các yếu tố nguy hiểm như đá.
- Theo dõi mục tiêu được bảo đảm tốt với mặt đất. Nhắc nhở trẻ em rằng khu vực này không phải là một món đồ chơi và chúng không nên mắc vào nó.
Damián Montero
