Axit folic để ngăn ngừa dị tật của thai nhi

Mọi bà mẹ đều muốn điều tốt nhất cho con mình, kể cả trước khi nó được sinh ra. Sự chăm sóc của một phụ nữ mang thai sẽ đánh dấu sức khỏe của đứa trẻ cả trong tử cung của bạn và một khi nó vươn ra thế giới. Thực phẩm đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình này, vì vậy bạn phải xem những món ăn có hại nhất và lấy những thứ được tạo thành từ các thành phần tốt cho sức khỏe.

Một trong những thành phần này là axit folic, giúp mẹ và con theo nhiều cách. Trên thực tế, sản phẩm này có mặt trong nhiều loại thực phẩm là một cách tốt để ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

Tầm quan trọng của axit folic

Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, AEP, giải thích rằng axit folic điều quan trọng là nó ngăn ngừa dị tật có thể xảy ra ở trẻ. Dùng sản phẩm có thành phần này là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để tránh những bất thường này, chẳng hạn như tật nứt đốt sống, ngăn chặn sự phát triển đúng đắn của cột sống.

Axit folic cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề khác như sứt môi, hở hàm ếch và một số bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng. Điều tốt nhất trong những trường hợp này là chính bác sĩ đang mang thai để chính anh ta là người quyết định khi nào và trong các biện pháp nên sử dụng axit folic.

Tốt nhất, bạn nên dùng axit folic trước khi mang thai (và luôn luôn dưới giám sát y tế). Tất nhiên, không phải tất cả phụ nữ nên dùng cùng một lượng sản phẩm này. Những người có nguy cơ sinh con mắc bệnh gai cột sống cao hơn nên dùng liều lớn hơn.

Ngoài ra, nếu bà mẹ tương lai đã có một con trai trước Với dị tật này và dùng các loại thuốc như carbamazepine hoặc axit valproic cho bệnh động kinh hoặc có bất kỳ bệnh nào mà bạn cần dùng methotrexate, bác sĩ sẽ đề nghị liều chính xác.

Thực phẩm có axit folic

Để kiểm soát lượng axit folic có trong chế độ ăn kiêng, AEP cung cấp một bảng cho biết mức độ hiện diện của nó thành phần trong thực phẩm:

Con số thực phẩm trong microgam
180 g khoai tây luộc 50
180 g rau bina 160
180 g đậu xanh 60
180 g cải brussels 200
180 g súp lơ luộc 100
100 g đậu Hà Lan luộc 90
1 quả cà chua (85 g) 15
1 quả cam (160 g) 60
1 quả bơ (150 g) 100
1 quả chuối (100 g) 20
1 quả bưởi (160 g) 20
1 lát dưa (180 g) 50
1/2 lít sữa 35
90 g bánh mì trắng 30
200 g mì ống 10