6 lời khuyên để đối phó với bệnh tật của người thân

Chăm sóc cho một thành viên gia đình bị bệnh mãn tính nó cho là mặc cảm xúc trong những người chăm sóc rất quan trọng. Với tất cả những gì chúng ta có ở trên, nếu chúng ta thêm vào phương trình phải chăm sóc người thân bị bệnh, gánh nặng căng thẳng và lo lắng sẽ tăng lên khi có người phụ thuộc bên cạnh.

Tuy nhiên, mọi thứ phụ thuộc vào sự giải thích của chúng tôi. Đó là, cảm xúc lo lắng và căng thẳng không phụ thuộc vào nguồn lực khách quan mà chúng ta có, mà phụ thuộc vào nhận thức mà chúng ta có về chúng. Để cho bạn một ý tưởng, nếu bạn phải chăm sóc người thân trong một thời gian, nhưng bạn thấy mình không thể làm như vậy, những cảm xúc khó chịu sẽ xuất hiện. Nhưng, ngay cả khi bạn có cùng nguồn lực, nếu bạn được đào tạo, cảm xúc lo lắng và căng thẳng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều và tránh xa bạn, họ sẽ giúp bạn cố gắng hết sức.

1. Khuyến khích hỗ trợ xã hội: Con người là một động vật xã hội, vì vậy điều quan trọng là bạn dành thời gian trong tuần cho hoạt động này. Hỗ trợ xã hội hoạt động như giảm căng thẳng, vì vậy, nên gặp gỡ bạn bè hoặc người thân ít nhất hai hoặc ba lần một tuần. Đừng tự cô lập mình

2. Tập thể dục: Thể thao đã được chứng minh là một phương thuốc tuyệt vời cho nỗi buồn. đó là lý do tại sao chúng ta phải nỗ lực dành ít nhất ba lần một tuần cho nó. Không cần phải nỗ lực nhiều, với một cuộc đi bộ với tốc độ tốt, chúng ta có thể có giá trị.

3. Tìm một nhóm hỗ trợ: Có rất nhiều hiệp hội của những người chăm sóc. Đó là một ý tưởng tốt để điều tra nếu có bất kỳ gần bạn. Nói chuyện với những người trong hoàn cảnh tương tự của bạn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

4. Thông cảm với bệnh nhân: Tôi biết điều đó rất khó khăn và hầu hết thời gian chúng tôi mất kiên nhẫn sớm. Nhưng nếu chúng ta nỗ lực để đặt mình lên da của họ, chắc chắn chúng ta sẽ hiểu nhu cầu của họ tốt hơn.

5. Hình thành bản thân để trở thành người chăm sóc tốt hơn: Như chúng ta đã thấy trong phần giới thiệu, đào tạo các kỹ năng chăm sóc giúp chúng ta cải thiện không chỉ kỹ năng mà còn phải kiên nhẫn. Như tôi đã nói với bạn ở trên, nếu bạn nhận thức được bản thân có nhiều tài nguyên hơn, mức độ căng thẳng sẽ thấp hơn.

6. Nói cho ai đó bạn cảm thấy thế nào hoặc viết nó: Khi chúng ta đặt các từ vào trạng thái cảm xúc, bộ não của chúng ta xử lý và mang lại ý nghĩa cho những trải nghiệm này nên cường độ, tần suất và thời gian của cảm xúc sẽ ít hơn. Vì vậy, đừng giữ mọi thứ cho riêng mình. Chia sẻ nó

Đối mặt với bệnh của người thân Nó có thể làm rung chuyển tình cảm của bạn. Tuy nhiên, với công việc, bạn cũng có thể tìm thấy sự cân bằng. Bạn cũng có thể có được nó.

Hãy nhớ rằng ...

Theo một nghiên cứu với bệnh nhân ung thư, có mối quan hệ giữa mức độ quá tải của người chăm sóc và mức độ phụ thuộc của bệnh nhân (Rodríguez & Rihuete 2011). Đó là, gia đình chúng ta càng cần chúng ta, chúng ta sẽ càng cảm thấy quá tải.

Thật thú vị, trong Liên minh châu Âu, Tây Ban Nha là quốc gia phụ thuộc nhiều nhất vào gia đình như một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc, nhưng là nơi cuối cùng về chi tiêu y tế và xã hội để hỗ trợ gia đình.

Trong một nghiên cứu khác với người thân của người mắc bệnh mãn tính, những lợi ích của một chương trình được đào tạo về kỹ năng chăm sóc đã được đánh giá. Kết quả cho thấy khóa đào tạo này không chỉ tăng kiến thức về các kỹ năng cụ thể mà còn tăng sự kiên nhẫn của những người chăm sóc (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

Chúa Giêsu Matos. Chuyên gia tâm lý trong quản lý nỗi buồn. Người sáng lập nền tảng trực tuyến Trong Cân bằng tinh thần.