Mỡ bụng, nguy hiểm như béo phì
Có đó bảo trọng, và điều đó xảy ra bằng cách xem những gì được ăn. Đôi khi cách duy nhất để khiến ai đó nhận ra rằng bạn đang trải qua thói quen ăn uống là tăng mạnh cân nặng. Tuy nhiên, có những dấu hiệu khác thường không được tính đến và điều đó có thể nguy hiểm như chính béo phì.
Ví dụ, mỡ bụng, có tác động rất có hại đến các mạch máu. Đây là những gì Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha, trong đó cảnh báo về rủi ro nó gây ra cho mọi người ngoài những gì không thẩm mỹ cho mọi người.
Nguy cơ mắc bệnh
Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha giải thích rằng mỡ bụng phải bảo vệ Ngoài ra để tránh vấn đề thẩm mỹ này. Các mạch máu là người đầu tiên bị tổn hại trong những trường hợp này. Động mạch và tĩnh mạch bị ảnh hưởng bởi những trường hợp này, trong đó nguy cơ bị nhồi máu tăng lên. Ngoài ra, cũng có nguy cơ mắc các bệnh khác.
Sinh vật này giải thích rằng những người có mỡ bụng, có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường tuýp 2, bệnh gút và cao huyết áp cao hơn. Các vấn đề thường chỉ liên quan đến béo phì, nhưng cũng có thể gặp rủi ro cho những vấn đề này. Giải pháp? Như mọi khi, hãy quan tâm đến những gì chúng ta ăn và đặc biệt là tránh lối sống ít vận động.
Ngăn ngừa mỡ bụng
Dưới đây là một số lời khuyên, cho cả thanh niên và trẻ, để giữ cho mỡ bụng không bị ảnh hưởng:
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Trái cây và rau quả không thể thiếu trong thực đơn. Những gì bạn nên tránh là chất béo bão hòa và đường đơn giản. Những người thừa cân nên đặc biệt tìm kiếm một chế độ ăn kiêng để giảm mỡ bụng.
- Đảm bảo hydrat hóa tốt.
- Kết thúc lối sống ít vận động. Việc tập thể dục phải theo ngày của người dân. Rất ít, từ đi bộ đến trung tâm để luyện tập một môn thể thao. Di chuyển đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống và mặc dù chi phí, bạn phải tìm một khoảnh khắc để rời khỏi chiếc ghế dài, đi giày và đi ra ngoài để tránh lối sống ít vận động.
- Khi ngồi, bạn phải tránh giữ cột sống đúng vị trí cong, theo cách này sự tích tụ chất béo trong bụng sẽ ít hơn.
- Người lớn nên đặc biệt theo dõi mức tiêu thụ thuốc lá và rượu. Đặc biệt là xem không bao giờ hút thuốc trước mặt con bạn.
Damián Montero
