Mùa xuân: 4 thói quen cơ bản để chăm sóc cơ thể

các mùa xuân Nó đã ở đây rồi. Nhưng theo cách nào thì trạm này ảnh hưởng đến sinh vật của chúng ta? Thực tế đơn giản là tận hưởng thời tiết tốt, nhiều giờ ánh sáng và khả năng thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời góp phần tích cực trong tâm trạng của chúng ta. Tuy nhiên, nó cũng có thể dẫn đến cái được gọi là suy nhược mùa xuân.

các mùa xuân suy nhượcNó được giải thích là một rối loạn diễn ra trong mùa này và gây ra các triệu chứng tiêu cực ở những người như mệt mỏi, tâm trạng xấu, thiếu thèm ăn, thiếu năng lượng hoặc thậm chí là buồn bã.

Một trong những vấn đề phổ biến nhất trong mùa này trong năm là các dị ứng đáng sợ ảnh hưởng đến nhiều người hơn mỗi năm. Tuy nhiên, mùa xuân cũng có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe của con người vì thực tế có thể tiêu thụ nhiều ánh nắng mặt trời (luôn được bảo vệ đầy đủ) cung cấp cho cơ thể vitamin D cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương hoặc răng, ngoài ra nhiều lợi ích khác.


Cách đối mặt với mùa xuân: sức khỏe và thẩm mỹ

Với sự xuất hiện của tia nắng mặt trời, mong muốn và nhu cầu cảm thấy thoải mái và thoải mái với cơ thể của chúng ta được kích hoạt và đó là khi chúng ta nghĩ về việc đưa mình vào một phương pháp điều trị thẩm mỹ cho phép chúng ta đạt được hoạt động bikini đáng sợ.

Kết hợp một số phương pháp điều trị cơ thể hoặc khuôn mặt với lối sống năng động và lành mạnh là loại cocktail tốt nhất cho cơ thể chúng ta vào thời điểm này trong năm. Căng thẳng hàng ngày mà chúng ta phải chịu, cho ăn không đúng cách, ô nhiễm thành phố hoặc sử dụng mỹ phẩm không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da chúng ta, vì lý do đó, điều quan trọng là áp dụng các phương pháp điều trị đặc biệt để làm mới sinh vật bên trong và bên ngoài


Lời khuyên để chăm sóc bản thân vào mùa xuân

Mỗi mùa yêu cầu chăm sóc cụ thể. Vào mùa đông, điều cần thiết là bảo vệ tay, chân và môi khỏi cái lạnh, vào mùa hè, chúng ta phải đặc biệt chú ý đến tần suất của tia nắng mặt trời trên da ... và vào mùa xuân cơ thể cũng nên chuẩn bị cho mùa.

1. Thay đổi chế độ ăn uống để lành mạnh hơn, giàu trái cây và rau quả. Thanh lọc cơ thể của chúng ta sau mùa đông với chế độ ăn mùa xuân là rất quan trọng. Mùa xuân là thời điểm chuyển sang mùa hè mà cơ thể phải chuẩn bị. Trải qua một massage làm sạch: dẫn lưu bạch huyết bằng tay là một cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng giữ nước. Massage này quản lý để kích hoạt hoạt động của hệ thống bạch huyết và trở lại khu vực khu vực đàn hồi và mịn màng của nó.

2. Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Vận động và tập thể dục giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta, ngoài ra còn tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa sự suy yếu của chúng. Thông qua quá trình tĩnh điện cũng có thể xác định các cơ bằng cách mô phỏng các bài tập thực sự, đạt được sự loại bỏ các chất béo tích tụ bằng cách kích hoạt tự nhiên của hệ thống tuần hoàn và bạch huyết.


3. Chuẩn bị cho làn da của bạn cho mùa hè. Clo từ hồ bơi, muối biển, tia nắng mặt trời, mồ hôi ... ảnh hưởng xấu đến da vào mùa hè, vì vậy, chuẩn bị trước đó là thói quen nên thực hiện vào mùa xuân. Đối với điều này, chuyên gia khuyên bạn nên loại bỏ các tế bào da chết khỏi mặt và cơ thể, với việc làm sạch da mặt sâu trong trường hợp của khuôn mặt hoặc bằng phương pháp điều trị lột da bằng hóa chất.

4. Thực hành thư giãn hoặc thiền định. Có một số kỹ thuật, bao gồm thở, một trong những cách đơn giản nhất, giúp bạn loại bỏ căng thẳng và lo lắng từ ngày này sang ngày khác và cũng có tác dụng ngăn ngừa trầm cảm mùa xuân.

Carmen Díaz. Giám đốc trung tâm Germaine Goya, trung tâm Germaine de Capuccini ở Madrid.

Video: 7 MÓN CANH BỔ MÁU CỰC KÌ NHÀ NÀO CŨNG NÊN BỔ SUNG VÀO THỰC ĐƠN MỖI NGÀY


Bài ViếT Thú Vị

6 lời khuyên cho mái tóc đẹp

6 lời khuyên cho mái tóc đẹp

Những thay đổi nhỏ trong cử chỉ hàng ngày chúng ta sử dụng để chăm sóc tóc có thểtăng cường sức khỏe của bạn. Với 6 mẹo làm tóc đẹp này bạn sẽ khám phá ra cách gội đầu và làm thế nào sản phẩm cụ thể...

Cửa Fiat Type 5: nhỏ gọn với giá thành thị

Cửa Fiat Type 5: nhỏ gọn với giá thành thị

Gia đình đã hoàn thành Loại với cơ thể năm cửa, một lựa chọn thú vị cho tính linh hoạt của nó cho sử dụng gia đình, với rất nhiều không gian và được bán từ 15.190 euro.Gia đình của Loại Fiat gần đây...