Chế độ ăn kiêng Yo-yo: mối nguy hiểm cho trái tim của những người trẻ tuổi

Một cơ thể tốt là điều mà tất cả chúng ta đều khao khát nhưng rất khó đạt được. Tránh thừa cân đòi hỏi sự kiên trì: chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và rất nhiều ý chí. Tuy nhiên, áp lực xã hội và tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng dựa trên việc đàn áp một số thực phẩm và điều đó nhanh chóng làm giảm số kg của những người thực hành chúng. Nhưng, một khi quá trình này kết thúc, những gì đã mất sẽ quay trở lại.

Những chế độ ăn kiêng khiến mọi người thay đổi cân nặng nhanh chóng được gọi là 'yo-yo' rất phổ biến ở những người trẻ tuổi. Việc tìm kiếm một cơ thể thích nghi với các sắc đẹp làm cho những thực hành không hiệu quả này để tìm trọng lượng lý tưởng và cũng có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của những người thực hiện chúng.

Nguy cơ tim mạch

Sức khỏe là người đầu tiên phải chịu đựng những mất mát và tăng cân đột ngột có ảnh hưởng đến cơ thể con người. Trong thực tế những người thực hiện chế độ ăn kiêng 'yo-yo' có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn được tiết lộ bởi một nghiên cứu mới về Trung tâm y tế Langone của NYU, tại thành phố New York.

Tác động của biến động cân nặng nhanh chóng trong tim bệnh nhân được phân tích ở 10.000 bệnh nhân. Trong 4 năm, các nhà nghiên cứu đã lưu ý đến sự thay đổi trọng lượng của những người tham gia, thời gian đã trôi qua để đến với họ, cũng như việc làm cứng động mạch để phân tích tình hình của họ sức khỏe tim mạch.

Sau khi lưu ý tất cả các khía cạnh này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân đã trải qua những thay đổi cân nặng đáng kinh ngạc hơn có khả năng tử vong cao hơn 117% đau tim. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những thay đổi đột ngột về BMI cuối cùng đã gây căng thẳng cho cơ thể, cuối cùng để lại các phần tiếp theo trong trạng thái tim mạch của con người.

Các vấn đề khác bắt nguồn

Các nhà nghiên cứu cũng quan sát thấy rằng sự căng thẳng do chế độ ăn uống 'yo-yo' gây ra ở bệnh nhân cũng có tác động tiêu cực theo những cách khác Ví dụ, những người này có nhiều khả năng hút thuốc do sự lo lắng mà cơ thể họ trải qua. Điều này, cùng với trạng thái mà sinh vật vẫn còn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Các tác giả giải thích rằng mặc dù giảm cân, trong trường hợp cần thiết, không phải là xấu, nó phải được thực hiện theo một cách thích hợp. Điều đầu tiên bạn phải làm là đi đến một chuyên gia dinh dưỡng để đánh dấu con đường phía trước. Chuyên gia này sẽ xác định một số hướng dẫn sẽ giúp bệnh nhân tìm được chỉ số BMI đầy đủ cho sức khỏe và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

Giảm cân này nên được coi là một mục tiêu dài hạn, không phải là một cái gì đó mà bạn muốn nhận được ngay lập tức. Việc giảm số kg nên giảm dần và không trong một khoảng thời gian ngắn, và không bao giờ nên là thành quả của chế độ ăn một mình. Thực đơn được khuyến nghị bởi các chuyên gia dinh dưỡng nên đi kèm với các buổi tập thể dục hàng ngày.

Các chuyên gia cũng nhớ rằng một khi đã đạt được chỉ số BMI chính xác, nó phải được duy trì. Cũng giống như giảm cân nhanh chóng là một vấn đề, kiếm được nó cũng nhanh chóng cũng làm cho sức khỏe bực bội theo cùng một cách Kỹ thuật là như nhau: chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục hàng ngày để giữ dáng.

Damián Montero