Chơi với cháu, một cách tuyệt vời để ngăn ngừa loãng xương
Người ta thường nói nhiều về những lợi ích mà ông bà mang lại cho cháu của họ và sự giúp đỡ to lớn mà họ dành cho cha mẹ. Những người thân trong nhiều trường hợp, chúng trở thành những con chuột túi hoàn hảo cho trẻ em và là nguồn giá trị sẽ giúp cá nhân cải thiện nhỏ nhất của ngôi nhà. Tuy nhiên, mối quan hệ này cũng có kết quả tích cực cho người cao niên.
Dành thời gian với cháu của bạn là một công cụ tốt để chống lại loãng xương. Bệnh mãn tính này làm giảm khả năng vận động của người già và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ, ngăn họ tiếp tục với nhịp sống. Tuy nhiên, sự chăm sóc của những người thân này là một cách rất thú vị để giảm bớt ảnh hưởng của họ trong khi dành thời gian đầy tiếng cười và những kỷ niệm đẹp.
Đứng lên
Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa loãng xương Đó là thực hành tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều người già đến một độ tuổi nhất định có xu hướng tập trung vào một lối sống ít vận động hơn. Việc thiếu công việc sau khi nghỉ hưu và cảm giác mệt mỏi khiến ông bà giảm thiểu hoạt động thể chất và thích ở nhà.
Đây là nơi gia đình phải hành động và khuyến khích ông bà đừng ở nhà và để đi ra đường để di chuyển. Tại thời điểm này, các cháu là một trợ giúp tuyệt vời để đưa người già lên. Trẻ em là một nguồn năng lượng vô tận có thể được lan truyền bằng cách khiến những người này ra ngoài để tận hưởng thời gian chất lượng này với những người thân bé nhỏ của họ.
Việc thực hành bài tập này góp phần ngăn ngừa loãng xương vì với những thực hành này xương và cơ bắp được kích hoạt và di chuyển. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày như một cách để tránh căn bệnh này và chăm sóc cháu có thể là một lựa chọn tốt để gặp chúng. Cho đi bộ bên cạnh họ, tham gia vào các trò chơi của họ hoặc đón họ ở trường sẽ giữ ông bà đứng trong khi những đứa trẻ được chăm sóc bởi một người mà họ tin tưởng, người mà họ chắc chắn sẽ thích.
Lợi ích khác cho ông bà
Dành thời gian với ông bà không chỉ mang lại lợi ích trong lĩnh vực vật lý. Nhờ những khoảnh khắc này, cảm giác cô đơn ở người già giảm đi, điều gì đó giúp ngăn ngừa những căn bệnh rất nghiêm trọng như bệnh Alzheimer. Điều này được thể hiện trong một nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu và điều trị bệnh Alzheimer ở Bệnh viện Brighan ở Boston.
Công việc này tập trung vào việc chứng minh sự cô đơn ủng hộ việc sản xuất amyloid, protein liên quan đến sự phát triển của Alzheimer. Những người có mức độ cao của thành phần này có nhiều khả năng bị bệnh thoái hóa này. Đối với điều này, họ đã phân tích các trường hợp 43 phụ nữ và 36 nam giới ở độ tuổi trung bình 76 tuổi. Họ đã trải qua các bài kiểm tra tâm lý và được hỏi về cảm xúc và mối quan hệ với môi trường của họ.
Những người nói rằng họ cảm thấy cô đơn nhất là những người trình bày cấp cao hơn amyloid, nghĩa là, có nhiều khả năng kết thúc việc phát triển bệnh Alzheimer. Vì lý do này, người thân được khuyến khích đến thăm người già thường xuyên và dành thời gian với họ để tránh cảm giác này xuất hiện trong họ và giúp ngăn ngừa vấn đề này.
Damián Montero
