Cô đơn ở người trẻ tuổi có thể gây mất ngủ

Làm thế nào quan trọng là nghỉ ngơi, nhưng đôi khi nó trở nên khó khăn. Sống trên một con phố ồn ào hoặc ăn uống nhiều có thể biến giấc mơ thành hiện thực khó hòa giải. Sự lặp lại của những tình huống này có thể dẫn đến mất ngủ. Tuy nhiên, những nguyên nhân như đã được đề cập đã được biết và có thể được ngăn chặn. Tuy nhiên, những người khác đã được điều trị ít hơn bởi các nhà nghiên cứu.

Chẳng hạn, sự cô đơn, có khả năng khiến những người trẻ tuổi mất ngủ và khiến họ bị mất ngủ. Điều này được chỉ định bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường cao đẳng King London và ông đã tập trung nghiên cứu về các sinh viên đại học và những người khác trong khoảng 18 năm mới độc lập và họ đã dành cả đêm mà không có công ty của những người này.


Cảm giác cô đơn

Đặc biệt, nghiên cứu này đã có 2.200 người tham gia từ 18 đến 19 tuổi, người cung cấp thông tin về chất lượng giấc ngủ và cảm giác cô đơn mà họ trải qua. Trong số tất cả những người trẻ tuổi này, từ 25 đến 30% cho biết họ cảm thấy cô đơn nhiều lần và 5% nói rằng trạng thái này là thứ gì đó áp đảo họ thường xuyên.

Những người trẻ tuổi đã trải qua sự cô đơn lớn hơn, đã có một Thêm 24% về khả năng giảm giờ ngủ của bạn và trải qua trạng thái mệt mỏi suốt cả ngày, đưa ra những vấn đề nghiêm trọng để tập trung. Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể là do cảm giác bất an mà một người có vào ban đêm và điều đó tăng lên khi không có công ty.


"Nhiều người trẻ trong nghiên cứu của chúng tôi đang ở trong cao đẳng và họ sống xa nhà lần đầu tiên, điều này có thể khiến cảm giác cô đơn tồi tệ hơn. Do đó, điều quan trọng là họ nhận được hỗ trợ đầy đủ để giải quyết những cảm xúc này trước khi chúng trở thành vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng ", Louise Arseneault, tác giả của nghiên cứu này giải thích.

Giúp độc lập

Để tránh cảm giác cô đơn này, cha mẹ có thể giúp con cái của họ mới độc lập với các hoạt động rất đơn giản và điều đó làm cho trải nghiệm của con bạn dễ dàng hơn. Bằng cách này, không chỉ cảm giác thiếu công ty sẽ tránh được, mà cả mối quan hệ hiếu thảo của cha mẹ với con cái sẽ được củng cố:


Cuộc gọi thông thường. Nếu có cây số ở giữa, không có gì xảy ra. Công nghệ mới rút ngắn khoảng cách. Một cuộc gọi theo thói quen để trẻ cảm thấy gần gũi với cha mẹ không bao giờ bị tổn thương.

Lượt truy cập. Cuối tuần đến và con trai đi vắng, tại sao không tận dụng thời gian rảnh để nghỉ ngơi và thăm anh? Khuôn mặt của một người họ hàng luôn dễ chịu khi nhìn thấy và nếu sàn nhà ở một mình, sẽ không bao giờ đau đớn để lấp đầy nó với sự hiện diện của chúng tôi.

Giáo dục họ trước khi tuần hành. Trước sự ra đi của đứa trẻ có thể bắt đầu nói về tình huống này và cho chúng quyền tự chủ cao hơn. Làm cho họ nấu ăn và các nhiệm vụ khác sẽ có lợi cho họ trong sự độc lập của họ. Không bao giờ cắt cánh của họ và nói với họ rằng họ sẽ tốt hơn ở nhà, điều này sẽ làm tăng cảm giác bất an của họ trong cuộc tuần hành.

Đừng làm họ nản lòng. Nhiều đứa trẻ có thể cảm thấy tội lỗi khi nhìn thấy cha mẹ tiết lộ rằng chúng cô đơn. Cảm giác này có hại, cha mẹ phải giải thích cho họ rằng họ sẽ gặp nhau theo thời gian và khiến họ hiểu rằng ngay cả khi họ rời đi, mối quan hệ vẫn chưa kết thúc.

Damián Montero

Video: Đảm Bảo Ngủ Ngay Sau 1 Phút Cho Dù Có Mất Ngủ 10 Năm Đi Nữa


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...