7 mẹo bảo vệ mắt trong mùa hè
Mùa hè gây ra sự tàn phá trên da và tóc, nhưng cũng trên mắt. Và đó là phơi nắng trên bãi biển và trong hồ bơi, clo và muối biển, điều hòa không khí ... làm tăng nguy cơ khó chịu và các bệnh về mắt. Do đó, như được tiết lộ bởi một nghiên cứu của Tổng Hội đồng nhãn khoa của Tây Ban Nha, vấn đề về mắt tăng 25% trong những tháng mùa hè, có thể gây thiệt hại lớn cho sức khỏe của những người bị ảnh hưởng.
Mặc dù bức xạ mặt trời mang lại những tác động có lợi cho cuộc sống, nhưng nếu chúng ta không bảo vệ bản thân đúng cách, nó có thể gây ra những tác hại cho mắt và làn da của chúng ta gây ra tổn thương, một số không thể đảo ngược và tích lũy.
Ảnh hưởng của bức xạ mặt trời đến sức khỏe của mắt
Bạn có biết rằng 54% bức xạ đến Trái đất là Hồng ngoại? Bức xạ này có tác dụng nhiệt gây mất collagen và xuất hiện nếp nhăn trên da, đặc biệt là quanh mắt. Tuy nhiên, theo quan điểm, hồng ngoại gây khô mắt, tăng tốc độ đục thủy tinh thể và đến võng mạc, có thể gây ra thoái hóa, mất sắc tố, bỏng hoặc microles.
Tuy nhiên, ngoài bức xạ hồng ngoại, mặt trời còn phát ra hai loại bức xạ khác: ánh sáng nhìn thấy và bức xạ UV. Ánh sáng khả kiến cho phép chúng ta nhìn thấy và chúng ta có thể làm suy giảm nó bằng một số kính mặt trời. Nhưng tiếp xúc lâu với bức xạ UV, nếu không được bảo vệ đầy đủ có thể gây ra những thay đổi ở mắt và da, ở giác mạc, trong thủy tinh thể và trên mí mắt, cả trong ngắn hạn và dài hạn. Tầng ozone lọc một số bức xạ này (UVC) và phần còn lại (UVB và UVA) đến mắt. Bức xạ UV được biết đến với độc tính hình ảnh, và có khả năng gây ra tác dụng có hại và không thể đảo ngược trên mắt trong một thời gian ngắn.
Ở bên ngoài, chúng có thể gây viêm đoạn trước (viêm màng bồ đào, viêm kết mạc, viêm giác mạc), pinguelecles, ppetgium, giải phẫu nội mạc. Trong da của đường viền mắt, chúng cũng gây ra ban đỏ, cũng như đỏ da. trong phần còn lại của da tiếp xúc với bức xạ UV. Những bức xạ này cũng đến được ống kính, nơi chúng có thể gây mờ đục, gây đục thủy tinh thể.
"Nên bảo vệ mắt của chúng tôi vào mọi thời điểm trong năm, nhưng đặc biệt là vào mùa hè, dù ở thành phố, trên bãi biển hay trên núi, bức xạ mặt trời thường xuyên hơn trong giai đoạn này, thường làm cho mắt bị ngứa và gây ngứa. , nóng rát, mờ mắt, nhạy cảm với ánh sáng và sự khó chịu trong mắt ", María Carmen Serrano, Chuyên gia quang học tại Bluenty.com giải thích.
7 mẹo chăm sóc mắt trong mùa hè
Để chăm sóc đôi mắt của bạn vào mùa hè, hãy bắt đầu bảy mẹo đơn giản này để bức xạ mặt trời chỉ mang lại lợi ích cho bạn:
1. Mang kính râm chất lượng: Họ sẽ là công ty tốt nhất trong kỳ nghỉ này. Mặc dù hầu hết mọi người đều mặc chúng, chúng ta phải làm nhiều hơn nữa khi chúng ta phơi mình dưới ánh mặt trời trong vài giờ. Ngoài ra, chúng ta phải nhớ rằng nên mua kính râm trong ống kính được công nhận chứ không phải trong các cửa hàng thời trang, vì một số chỉ là một thiết kế đẹp và có thể làm hỏng mắt nghiêm trọng. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất về kính là những gì bạn không nhìn thấy và nó nằm trong kính của bạn.
2. Bảo vệ mắt của bạn trong nước: các hồ bơi là một trọng tâm quan trọng của kích thích và nhiễm trùng mắt. Clo gây kích thích kết mạc của mắt, gây ra viêm giác mạc; trong khi trên bãi biển muối có thể gây kích ứng. Điều quan trọng là bạn phải đeo kính bơi hoặc kính lặn để bảo vệ mắt khỏi clo, muối biển và vi khuẩn hoặc nấm có thể có trong nước. Bạn cũng nên tránh bơi với kính áp tròng trên.
3. Tránh khô mắt: sử dụng điều hòa kéo dài làm tăng tỷ lệ mắc "hội chứng khô mắt", do đó nước mắt nhân tạo có thể hữu ích trong một số trường hợp khi chúng làm mới và làm dịu cơn khó chịu nhẹ ở mắt. Ngoài ra, hãy nhớ giữ nhiệt độ điều hòa trong khoảng từ 21 đến 26 độ và nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy giữ chúng sạch sẽ và nhớ không đeo chúng quá 10 giờ một lần.
4. Đặt cược vào kính phân cực cho bãi biển và những ngọn núi: ở hai điểm đến này, thật thú vị khi chọn kính phân cực, ống kính có bộ lọc đặc biệt chặn ánh sáng phản xạ và cho phép tầm nhìn không bị phản xạ và với màu sắc và độ tương phản tự nhiên. Loại kính này sẽ cung cấp cho bạn sự bảo vệ toàn diện chống lại các tia cực tím sẽ làm giảm mỏi mắt.
5. Điện thoại thông minh của bạn cũng là một mối nguy hiểm: chúng ta phải đặc biệt cẩn thận với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị đầu cuối di động, ảnh hưởng trực tiếp đến võng mạc và gây mỏi mắt hoặc thậm chí đỏ mắt.Do đó, lựa chọn kính lọc ánh sáng xanh, triệt tiêu khoảng 20% bước sóng ngắn của phổ khả kiến, sẽ cải thiện sự thoải mái khi sử dụng các thiết bị này.
6. Nuôi mắt tốt: thừa là một phần của mùa hè, nhưng nuôi dưỡng bản thân đúng cách là rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể chúng ta, bao gồm cả mắt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên có chế độ ăn giàu vitamin A, E và C và chất chống oxy hóa để cải thiện thị lực. Để bảo vệ chúng ta khỏi hội chứng khô mắt, axit béo Omega-3 giúp.
7. Rửa tay thường xuyên: Nếu chúng ta dụi mắt bằng tay bẩn thì rất dễ bị nhiễm trùng. Điều này đặc biệt quan trọng ở trẻ em, vì các trò chơi của chúng thường liên quan đến việc xử lý các chất bị ô nhiễm, bao gồm cả cát bãi biển. Do đó, rửa tay liên tục sẽ giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Marisol Nuevo Espín
Lời khuyên:María Carmen Serrano, Chuyên gia quang học từ Bluenty.com
