Tập thể dục trong thai kỳ để tránh mổ lấy thai.

Mang thai là giai đoạn xứng đáng với tất cả sự quan tâm có thể từ người mẹ và người cha, để tránh các tình huống rủi ro có thể làm thay đổi thai kỳ. Nhiều khía cạnh phải được quan tâm, từ chế độ ăn uống, đến các hoạt động hàng ngày. Một ví dụ là tập thể dục phụ nữ có thể luyện tập để tận dụng lợi ích của hoạt động thể chất này trong quá trình này.

Điều này được chỉ định bởi nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Nữ hoàng Mary, ở London, nơi đã thiết lập mối quan hệ giữa tập thể dục thực hành cho phụ nữ mang thai và phòng ngừa sinh mổ. Một hoạt động thể chất thích nghi với hoàn cảnh của người phụ nữ và tất nhiên, cần được bổ sung bằng chế độ ăn uống tốt, điều này cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.


Tầm quan trọng của lối sống

Tập thể dục và chế độ ăn uống cân bằng, đây là những điểm được đề xuất bởi những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này cho phụ nữ mang thai để ngăn ngừa các vấn đề có thể xảy ra trong thai kỳ. Để chứng minh những lợi ích này, các nhà nghiên cứu đã xem xét 36 công trình khác trong đó dữ liệu từ nhiều hơn 12.500 phụ nữ và thói quen của họ trong quá trình mang thai.

Kết quả của tổng quan này chỉ ra rằng những phụ nữ đã tập thể dục khi mang thai Giảm 10% khả năng đi qua mổ lấy thai. Trong trường hợp tiểu đường thai kỳ, cơ hội phát triển của người mẹ tương lai đã giảm 24%. Con số được cải thiện trong những tình huống mà phụ nữ cũng chăm sóc thức ăn của họ.


"Theo các bằng chứng được tìm thấy cho đến nay, một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải trong thai kỳ làm giảm nguy cơ tăng cân và lợi ích đó thực sự phù hợp với mọi phụ nữ có thai, bất kể trọng lượng cơ thể bạn có là gì, "Shakila Thangaratinam, tác giả chính của nghiên cứu này giải thích.

Bài tập khi mang thai

Theo giải thích của bác sĩ Thangaratinam, các tình huống khác nhau mà người mẹ có thể trải qua trong thời kỳ mang thai khiến việc xác định đâu là bài tập đúng cho mỗi trường hợp. Những nghiên cứu này đã thu thập dữ liệu về phụ nữ mang thai đã hoàn thành hoạt động chẳng hạn như xe đạp tập thể dục, bơi lội, khiêu vũ và thực hành các bài tập săn chắc.


Những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này cho thấy tổng cộng 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần, bao gồm tập thể dục nhịp điệu và hai buổi tăng cường cơ bắp. Về chế độ ăn uống, các chuyên gia khuyến nghị bao gồm nhiều chất xơ, cá và dầu ô liu. Tất nhiên, uống đồ uống có đường được khuyến cáo để giảm càng nhiều càng tốt, nước nên thay thế chúng.

Lợi ích cho bé

Không chỉ các bà mẹ được hưởng lợi từ các môn thể thao trong khi mang thai, em bé cũng nhận được những tác động tích cực từ các hoạt động này. Đây là những gì nghiên cứu được công bố bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Y khoa và Khoa học Sinh học Thành phố Kansas người duy trì rằng thai nhi củng cố trái tim của mình nhờ những thực hành này từ phía người mẹ, tránh những vấn đề trong tương lai.

Một em bé có một trái tim mạnh mẽ hơn, trong số những điều khác, giảm bớt đau khổ trong khi sinh, giảm nhịp tim nhanh và một sức khỏe tốt hơn.

Mặc dù nguyên nhân chính xác mà thai nhi nhận được lợi ích từ việc tập thể dục của mẹ vẫn chưa được biết, nhưng nghiên cứu nói trên cho thấy rằng các hormone tiết ra sau khi luyện tập thể thao ( endorphin), họ sẽ chuyển nhau thai trong khi hoạt động thể chất, ủng hộ sự phát triển của trái tim em bé.

Damián Montero

Video: 3 Cách Tránh Thai An Toàn Nhất Mà Không Cần Bao Cao Su Hay Thuốc Tránh Thai


Bài ViếT Thú Vị

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Mùa hè và ngày lễ không chỉ có nghĩa là nghỉ ngơi. Cả hai từ cũng đề cập đến sự gia tăng trong chi phí trong gia đình và một cú đánh vào kinh tế gia đình. Các chuyến đi, giảm giá vượt khỏi tầm tay,...

Sắp xếp không giống như chọn

Sắp xếp không giống như chọn

Nếu khi bạn đi làm về, bạn thấy toàn bộ căn phòng bừa bộn, và bạn nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho bạn thứ gì đó, bình tĩnh! đã đến lúc Giáo dục con cái theo thứ tự. Thế nào? Từng bước Bạn phải tận dụng...