Lạm dụng đường có thể dẫn đến trầm cảm

Một niềm tin phổ biến là nghĩ rằng khi ai đó buồn, hãy lấy thứ gì đó ngọt ngào nó sẽ giúp bạn ra khỏi ổ gà Nhưng giống như nhiều truyền thuyết đô thị, lý thuyết này là sai. Đây là những gì nghiên cứu được công bố trên tạp chí đã chỉ ra Thiên nhiên nơi mà người ta đã chứng minh rằng từ việc ném cáp để khắc phục những tình huống này, việc lạm dụng đường sẽ giúp điều ngược lại.

Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng có một mối liên hệ giữa việc lạm dụng đường và trầm cảm. Bằng chứng là những giấy phép thực phẩm được cấp trong những tình huống này không giúp ích gì, nhưng làm cho tâm trạng tồi tệ hơn. Một số tác dụng phải được thêm vào nổi tiếng là khả năng lớn nhất phát triển bệnh tiểu đường và các vấn đề thừa cân.

Người trầm cảm hơn

Cuộc điều tra này đã phân tích tổng cộng 8.000 người tham gia trong một nghiên cứu dài hạn, nơi họ phải trả lời một cuộc khảo sát định kỳ bắt đầu vào năm 1983 và kết thúc vào năm 2013, 30 năm sau đó. Các đối tượng được hỏi về lượng đường họ thường tiêu thụ và phải trải qua các bài kiểm tra để xác định mức độ sức khỏe của họ và tìm ra các vấn đề như trầm cảm hay lo lắng.

Kết quả chỉ ra rằng những người tiêu thụ khoảng 67 gram mỗi ngày đường 23% Nhiều khả năng phát triển trầm cảm hoặc lo lắng trong suốt cuộc đời của mình. Sự liên quan của nghiên cứu này có thể đưa ra một sự thay đổi mô hình vì người ta thường tin rằng những vấn đề này là những vấn đề dẫn đến việc tiêu thụ các sản phẩm ngọt.

Trong trường hợp của cha mẹ, nhìn thấy những đứa trẻ không khuyến khích Đôi khi anh ta cố gắng sửa chữa bản thân bằng cách cho họ đối xử dưới dạng kẹo và các loại đồ ngọt khác. Nghiên cứu này có thể có nghĩa là các vấn đề được tạo ra chính xác do tiêu thụ các mặt hàng có đường quá mức vì những người tham gia cho thấy các triệu chứng tương tự mặc dù ăn các sản phẩm này thường xuyên.

Anika Knüppel, giám đốc chính của nghiên cứu này, lập luận rằng những kết quả này không được kết luận ngày hôm nay và các nghiên cứu mới sẽ cần thiết để làm sâu sắc hơn lĩnh vực này. Tất nhiên, gợi ý cho gia đình giảm tiêu thụ đường và ngăn ngừa sự dư thừa số lượng có được từ những hành vi này như bệnh tiểu đường, sâu răng hoặc béo phì, và điều đó đã được chứng minh.

Chăm sóc trong trầm cảm

Khi một thành viên trong gia đình bị ảnh hưởng của trầm cảm, phải hiểu rằng anh ta đang trải qua một tình huống khó khăn trong đó đồ ngọt không thể giúp đỡ. Nó phải là một chuyên gia xác định điều trị hiệu quả nhất trong những trường hợp này. Ở nhà bạn có thể giúp hình thức tiếp theo:

- Hiểu cách trầm cảm hoạt động và các phản ứng và thay đổi xảy ra không phải do ý chí của con người, mà là ảnh hưởng của trầm cảm.

- Không củng cố các khiếu nại hoặc suy nghĩ tiêu cực của bạn, không quá chú ý đến các hành vi trầm cảm để không nuôi dưỡng quan điểm tiêu cực của bạn về mọi thứ.

- Kiểm soát cơn giận. Thấy rằng người đó đã không đáp ứng như mong đợi hoặc không làm điều gì đó nên làm, cố gắng giữ bình tĩnh và tránh tức giận vì những điều này chỉ làm tăng cảm giác vô dụng của người khiến anh ta cảm thấy tồi tệ hơn.

- Đề xuất các hoạt động nhưng hãy nhớ rằng người trầm cảm sẽ không sẵn sàng, với những gì phải là ý tưởng không đòi hỏi nhiều nỗ lực, nên bắt đầu những việc nhỏ.

- Củng cố những thay đổi nhỏ bất cứ điều gì, chẳng hạn như một nụ cười, chủ động trong một điều gì đó, sẵn sàng, v.v., bằng cách này, những cảm xúc tích cực được tạo ra và chúng tôi khuyến khích nó sẽ được lặp lại trong tương lai.

Damián Montero