Đường hoặc chất ngọt, bác sĩ nhi khoa khuyên gì?

Dinh dưỡng tốt là chìa khóa cho sự tiến hóa của trẻ em. Một là những gì bạn ăn và trong trường hợp nhỏ nhất cũng không có ngoại lệ, vì vậy điều rất quan trọng là phải biết những gì được đặt trên bàn và những thành phần tạo nên nó. Trong số các sản phẩm này, có lẽ đường là người tạo ra nhiều nghi ngờ nhất trong số các bậc cha mẹ. Bao nhiêu số lượng nên được đóng góp, có thể được sử dụng thay thế?

Một trong những lựa chọn thay thế cho đường là chất ngọt, một sản phẩm khác tạo ra nhiều nghi ngờ giữa các bậc cha mẹ là một bài viết có nguồn gốc nhân tạo trong hầu hết các trường hợp. Điều gì tốt hơn để cung cấp cho một đứa trẻ, điều gì là khuyến khích nhất cho dinh dưỡng của họ? Từ Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, AEP, một số manh mối được đưa ra về nó.


Chất ngọt là gì?

Như đã nói ở phần đầu, có lẽ các chất ngọt tạo ra nhiều nghi ngờ ở cha mẹ khi trình bày một nguồn gốc nhân tạo trong hầu hết các dịp. Vì lý do đó, thật thuận tiện để biết thêm một chút về các bài viết này. Từ AEP, sản phẩm này được định nghĩa là 'phụ gia thực phẩm'mang lại hương vị ngọt ngào và thông thường, không đóng góp hoặc cung cấp rất ít năng lượng.

AEP nhấn mạnh rằng chất ngọt được sử dụng để ngọt ngào thực phẩm, thuốc và thực phẩm bổ sung khi theo đuổi mục đích phi dinh dưỡng. Một sản phẩm đã tăng sự hiện diện trong nhà trong những năm gần đây để kiểm soát trọng lượng cơ thể, béo phì và tiểu đường và, nói chung, là chất phối hợp để đạt được sự cân bằng năng lượng đầy đủ.


Nên tặng gì cho trẻ?

Các bác sĩ nhi khoa của tổ chức này nhấn mạnh ở nơi đầu tiên rằng việc tiêu thụ một bài viết không có nghĩa là bỏ qua một bên khác. Đường và chất ngọt là bổ sung hoàn hảo trong chế độ ăn uống, miễn là chúng tuân theo các khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng liên quan đến chúng Tiêu dùng. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng sự hiện diện lớn hơn của chất ngọt không có nghĩa là lượng calo ít hơn.

Đúng là chất ngọt có lượng calo thấp hơn, nhưng cảm giác không dùng những thứ này có thể khiến cá nhân tăng tiêu thụ của người khác. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Họ nhấn mạnh rằng một lượng đường ít hơn 10% tổng giá trị calo của chế độ ăn kiêng, cố gắng thực hiện những phần này của chế độ ăn uống lành mạnh.


Lượng bao gồm tất cả các khía cạnh của chế độ ăn kiêng, bao gồm trong đó tỷ lệ đồ uống có đường, bánh, kẹo, kẹo và các sản phẩm có chứa thành phần này trong số các thành phần của nó. Liên quan đến việc sử dụng chất làm ngọt, các chuyên gia chỉ ra rằng nguồn gốc tự nhiên của chất làm ngọt không có nghĩa là an toàn hơn hoặc hiệu quả. Việc sử dụng hay không sử dụng những vật dụng này sẽ phụ thuộc vào cơ thể của trẻ.

Có một loạt các chất ngọt trong thị trường và tất cả chúng với các thành phần rất đa dạng. Cần phải dừng lại để kiểm tra thành phần của những thứ này và xem liệu có bất kỳ nguyên nhân nào có thể gây dị ứng ở những người nhỏ nhất hay không, điều này sẽ phụ thuộc vào việc sử dụng chúng trong chế độ ăn của trẻ em hay không.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng không khuyến khích sử dụng chất làm ngọt nhân tạo trong sữa công thức cho trẻ sơ sinh, công thức cho tiếp tục, ngũ cốc, thức ăn trẻ em hoặc thực phẩm ăn kiêng cho trẻ nhỏ cho các mục đích y tế đặc biệt, trừ khi được chỉ định rõ ràng. Các loại đường như sucrose hoặc fructose có thể được thêm vào với số lượng hạn chế.

Damián Montero

Video: ????Người Tiểu Đường Có Nên Ăn Chuối Không? | Sức Khoẻ 999


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...