Khô mắt: phụ nữ có nguy cơ cao gấp 5 lần
các khô mắt Đây là bệnh thường gặp nhất ở mắt, ảnh hưởng đến hơn 5 triệu người ở Tây Ban Nha và đang gia tăng trong những năm gần đây. Việc trở lại làm việc sau kỳ nghỉ làm nặng thêm các triệu chứng của Bệnh khô mắt (EOS) vì cả hệ thống sưởi và điều hòa không khí của văn phòng hoặc màn hình máy tính là một số yếu tố có lợi cho EOS và sự khó chịu được nhấn mạnh hơn nữa khi ngày tiếp tục.
Theo giáo sư Jose Manuel Benítez del Castillo, giáo sư nhãn khoa tại UCM, "có những nghiên cứu cho thấy những tháng tồi tệ nhất là từ tháng 10 đến tháng 2, vì vậy tại thời điểm đó cần phải chăm sóc đặc biệt và làm theo hướng dẫn có thể giúp đỡ để làm giảm các triệu chứng, cũng như điều trị thích hợp. "
Triệu chứng điển hình của khô mắt
Bệnh nhân bị khô mắt Họ bị kích thích, cảm giác khó chịu và nóng rát trong mắt, nhạy cảm với ánh sáng, khô, đau và mỏi mắt, khiến các công việc hàng ngày như đọc, lái xe, xem TV hoặc làm việc trên màn hình máy tính trở nên khó khăn. Điều này làm cho EOS trở thành một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cũng làm giảm năng suất lao động.
Phụ nữ có nguy cơ bị khô mắt cao gấp 5 lần
Khô mắt là bệnh thường gặp nhất của mắt, và bao gồm việc thiếu nước mắt, hoặc có đủ nước mắt, với chất lượng kém của nó. Điều này đặc biệt xảy ra khi chớp mắt giảm, nghĩa là khi chế độ xem được cố định, giống như khi đọc, xem tivi, làm việc với máy tính hoặc lái xe - và gây khó chịu cho mắt, cũng như thị lực kém.
Ở Tây Ban Nha, khô mắt ảnh hưởng đến hơn 5 triệu người. Theo giáo sư Benítez del Castillo, "kiến thức lớn hơn về bệnh khô mắt, can thiệp phẫu thuật, dinh dưỡng và tăng tuổi thọ là một số lý do khiến bệnh khô mắt gia tăng Trong những năm gần đây, phụ nữ cũng có nguy cơ bị khô mắt cao gấp 5 lần, đặc biệt là sau khi mãn kinh, vì nội tiết tố nam bảo vệ chống khô mắt. "
Tỷ lệ phổ biến toàn cầu của EOS lên tới 33% ở một số dân và số lượng ngày càng tăng. Từ 5% đến 10% số người mắc bệnh từ trung bình đến nặng.
Rối loạn này có thể được gây ra bởi một số yếu tố liên quan đến lối sống hiện đại như điều hòa không khí và việc sử dụng màn hình máy tính ngày càng tăng. Bệnh cũng liên quan đến lão hóa và bệnh tiểu đường 2, hiện đang gia tăng.
Khuyến nghị từ các chuyên gia để chống khô mắt
1. Đến bác sĩ nhãn khoa. Ai là người sẽ chẩn đoán chính xác
2. Tăng độ ẩm tương đối của môi trường. Đặt ví dụ máy tạo độ ẩm tại nơi làm việc
3. Nghỉ giải lao thường xuyên từ màn hình máy tính. Bạn nên làm việc hai giờ với máy tính và nghỉ nửa giờ trong đó bạn có thể thực hiện các công việc khác không cố định trên màn hình
4. Hãy tính đến chất lượng của màn hình. Điều quan trọng là màn hình có độ phân giải tốt, các bộ lọc trên màn hình không thêm bất cứ thứ gì
5. Đặt màn hình một chút bên dưới đường ngắm. Nếu màn hình rất cao, bạn có đôi mắt mở hơn và khe nứt của lòng bàn tay (khe hở tự nhiên giữa mí mắt) lớn hơn, điều đó ngụ ý rằng bề mặt bay hơi lớn hơn và mắt khô hơn.
6. Sử dụng kính thay vì kính áp tròng nếu bạn làm việc với máy tính. Kính áp tròng là yếu tố làm cho EOS trở nên trầm trọng hơn, tuy nhiên, kính bảo vệ khỏi không khí làm khô mắt
7. Uống nước. Mất nước làm trầm trọng thêm vấn đề của EOS
8. Tránh thuốc lá và rượu. Đó là hai trong số các yếu tố ủng hộ bệnh khô mắt
9. Tăng lượng omega 3 và giảm lượng omega 6. Chọn thực phẩm như cá xanh, các loại đậu hoặc các loại hạt và tránh thịt thừa
10. Sử dụng một điều trị cho hội chứng khô mắt. Bác sĩ nhãn khoa sẽ cho bạn biết loại nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn
Marisol Nuevo Espín
Lời khuyên:Tiến sĩ Antonio Mateo, của Đơn vị bề mặt giác mạc và mắt (UCSO) của H.U Miguel Servet de Zaragoza
Nó có thể bạn quan tâm:
- Khô mắt, một hội chứng có thể tránh được
- Cách chăm sóc mắt nếu bạn làm việc với máy tính: mỏi mắt
- 10 lời khuyên để ngăn ngừa các vấn đề về mắt
- Quả nam việt quất, một loại thuốc tự nhiên cho thị lực của mắt bạn
