Rất nhiều truyền hình ảnh hưởng đến chất lượng di động

Hiện tại, trẻ em có nhiều cách để vui chơi, từ đi ra đường đến chơi với bạn bè, trải qua một khóa học bơi hoặc xem loạt phim mà chúng thích nhất với các nền tảng trực tuyến. Cái này quạt Nó rộng, nhưng không phải tất cả các lựa chọn đều tốt cho sức khỏe của những người nhỏ bé trong nhà. Có một số điều làm cho sức khỏe của trẻ vị thành niên bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Ở trên đi văng, ví dụ, là một trong những lựa chọn ít được đề xuất nhất vì nó ủng hộ lối sống ít vận động với tất cả các vấn đề đòi hỏi. Hậu quả của việc không di chuyển được biết đến bởi tất cả, bây giờ trong danh sách này, chúng ta phải thêm một hiệu ứng tiêu cực mới đã được tìm thấy trong nghiên cứu về Đại học trâu và điều đó nhấn mạnh rằng việc dành quá nhiều thời gian trước tivi làm giảm khả năng di chuyển cho cá nhân.


Di chuyển, ngay cả khi bạn không tập thể dục

Những người chịu trách nhiệm cho cuộc điều tra này theo sát 134.000 cá nhân ở những người quan sát các kiểu di chuyển của họ, nếu họ tập thể dục một tuần, họ đi dạo hoặc dành năm giờ trở lên trước tivi. Các tác giả của nghiên cứu đủ điều kiện là hoạt động ít vận động ngồi, xem TV, thời gian trước máy tính và ngủ trưa. Mặt khác, các hoạt động vận động được chia thành hai: các hoạt động cường độ thấp (làm việc nhà, đi bộ hoặc mua sắm) và các hoạt động vừa phải (chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ).

Sau khi quan sát các mô hình chuyển động của những người tham gia, nó đã được kiểm tra rằng nguy cơ khuyết tật tăng lần lượt 25% và 65%, giữa những người xem ba đến bốn giờ truyền hình mỗi ngày hoặc những người xem nó năm giờ trở lên mỗi ngày. Ngược lại, những người trình bày một mức độ cao hơn của phong trào, trình bày dữ liệu động cơ tốt hơn.


"Thông điệp là: di chuyển nhiều hơn, vượt qua ít thời gian ngồi"Loretta DiPietro, tác giả chính của nghiên cứu, giải thích thêm rằng không cần thiết phải tập thể dục cường độ cao để tránh hậu quả của lối sống ít vận động." Thông điệp này không có nghĩa là tập thể dục. Nó có nghĩa là không ngồi quá lâu trong một hàng. Đi bộ ngắn. Leo lên một số cầu thang. Đi bộ về nhà. Đi bộ qua văn phòng. Nếu bạn đang xem TV, hãy đứng lên và đi bộ một chút trong các thông báo. "

Lối sống ít vận động

Di chuyển luôn là một lựa chọn tốt hơn để vui chơi hơn là ngồi yên. Cha mẹ nên đặt cược vào hoạt động nhiều hơn ở trẻ. Đây là một số khuyến nghị mà Chương trình Perseus Tặng cho gia đình:


- Làm quà tặng khuyến khích hoạt động thể chất, chẳng hạn như xe đạp, thay vì quà tặng thiên về lối sống ít vận động, chẳng hạn như bảng điều khiển trò chơi video.

- Thay đổi các hoạt động gia đình ít vận động bằng các hoạt động thể chất với gia đình, chẳng hạn như đi bộ đường dài.

- Ở trẻ em dưới hai tuổi không thúc đẩy bất kỳ loại hoạt động tĩnh tại.

- Không đặt tivi trong phòng trẻ em vì nó làm tăng việc sử dụng.

- Không sử dụng tivi trong khi ăn.

- Việc sử dụng videogame và videoconsoles phải được thực hiện ở những nơi bạn có thể kiểm soát thời gian sử dụng và áp đặt giới hạn cho việc sử dụng này.

- Việc sử dụng điện thoại di động ở trẻ em dưới 12 tuổi phải được hạn chế và từ độ tuổi này trở đi, chúng luôn đòi hỏi trách nhiệm trong việc sử dụng.

Damián Montero

Video: Yếu tố nào gây hại tinh binh?


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...